Päť spôsobov, ako sa tešiť a žiť v súčasnosti

Premýšľali ste niekedy o tom, koľko dní si naozaj vychutnáte od začiatku do konca? Chceli by ste, aby to bolo každý deň ako Vianoce? Chceli by ste "skočiť", že zlý deň a že šťastie nikdy chýba vo vašom živote? Často je šťastie pred našimi očami, v tomto článku vás naučím, ako ho objavovať vo vašom každodennom živote a ako žiť súčasnosť.

Mnohokrát sa naše dni stanú automatickými: prebudíme sa, sprchujeme sa, máme raňajky, ideme do práce, ideme späť, máme večeru a spíme. A preto, Je veľmi bežné ukončiť deň s pocitom prázdnoty. Vyprázdňujeme sa zo všetkého a v okamihu spania myslíme a nie sme spokojní s naším životom.

Ak si myslíte, že je to len jeden deň vo vašom živote, mýlite sa. Nie je to len ďalší deň, je to jediný deň, ktorý bol dnes udelený. Život vám umožnil, je to dar, je to všetko, čo tu a teraz máte. A jedinou vhodnou odpoveďou na tento dar je vychutnať si ho, poďakovať mu. Jedným slovom žiť prítomnosťou.

Naša myseľ trávi okolo 70% svojho času reprodukciou spomienok a vytváraním scenárov "dokonalých momentov". Len v 30% našej doby naozaj žijeme v súčasnosti. Zlá vec nie je to, že investujeme tak málo času, ale že mnohí ľudia nikdy nedokážu žiť v súčasnosti.

Žite v súčasnosti bez podmienok

Vždy bolo povedané: "Budem šťastný, keď sa dostanem do dôchodku z práce", "keď sa dostanem k cieľu, budem šťastný" alebo "keď mám deň na odpočinok, môžem byť šťastný". Mnohí ľudia dávajú svojim šťastným podmienkam.

Nikdy by sme nemali myslieť na šťastie ako na cieľ, keď to môže byť dokonale celé. Šťastie ako cieľ trvá len chvíľu alebo niekoľko minút, a nič viac, ale šťastie na ceste bude trvať celý život.

Tajomstvo šťastia je otvoriť naše oči všetkým, čo sa dejú v našej prítomnosti, v súčasnosti Myslíte si, že sa nestane nič dobré alebo zaujímavé? Nie je to tak, že sa nič nestane, je to tak, že neexistujú rovnaké momenty.

Pozorujte dobre a uvedomíte si, že každý deň je jedinečný, nové a špeciálne. Nič v tomto živote sa neopakuje, takým spôsobom, že bez ohľadu na vašu minulosť alebo neistotu budúcnosti by vám to nemalo záležať, pretože neexistuje, jediná vec, o ktorej sme si istí, je teraz naša.

"Deti nemajú žiadnu minulosť ani budúcnosť, preto sa tešia z prítomnosti, niečoho, čo sa nám zriedka stáva."

-Jean de La Bruyère-

Nie je ani minulosť, ani budúcnosť, len fakty

Tento deň je jediná vec, ktorú máme poistenie. Naučte sa venovať plnú pozornosť všetkému, čo robíte okamžite, Užite si to, žite svoj deň vedomý, bdelý a pozorný. Venujte sa kultivácii tejto reakcie na veľký dar, ktorý je tento jedinečný deň a naučte sa žiť ako prvý a posledný zo svojho života.

Navrhujem niektoré aktivity, ktoré by mohli začať žiť v súčasnosti. Neváhajte ich uviesť do praxe.

Začnite tým, že otvoríte oči

Obdivujte všetko, čo vidíte, všetkých tých krásnych farieb, ktoré sú tam len pre vás, aby ste ich ocenili. Sledujte oblohu a obdivujte, ako sa mení od momentu k momentu. Vo všeobecnosti si myslíme, že počasie je „zlé“ alebo „dobré“, ale aj dnes máme jedinečnú klímu, ktorá už nikdy tak nebude. Tvorba mrakov nebude nikdy taká ako teraz.

Choďte do parku alebo na iné vonkajšie miesto, ktoré sa vám páči

Potom vypnite mobil, pohodlne sedí a všimnite si, ako je vzduch studený, horúci alebo teplý? Venujte pozornosť všetkým pachom, ktoré vnímate, počúvajte všetky zvuky, ktoré vás upozorňujú, pozorujte všetko okolo vás a premýšľajte, ako to je a ako sa cítite.

Kúpajte sa a venujte pozornosť

Predstavte si, že ste práve prišli na svet a je to prvýkrát, čo sa kúpate. Cítiť vodu na koži, vôňu mydla, teplotu vody, hluk, ktorý robí pri páde, všetko. Využite relax, odpojte sa od všetkého okrem vás.

Pozrite sa do očí ľudí, ktorých poznáte

Každý z nich je jedinečný av tejto dobe je na miliónoch ľudí. Otvorte svoje srdce a ukázať svoje uznanie s úsmevom a priateľským pozdravom.

Pracovný postoj

Je úplne normálne, že máte nejakú myšlienku, ktorá nemá nič spoločné so životom v súčasnosti. Nebojte sa, len si pomyslite "hučanie" a vráťte sa zamerať svoju pozornosť na dýchanie, na to, čo vás obklopuje a na to, ako ste. Udržujte svoj postoj v tejto mentalite čo najviac, užite si to a čo je najdôležitejšie, úsmev.

"Niekedy je vaša radosť zdrojom vášho úsmevu, ale niekedy môže byť váš úsmev zdrojom vašej radosti."

-Lajkni Nhất Hạnh-

Pamätajte si, že niekde na svete sa niekto snaží dostať to, čo máte. Ďakujeme, že ste si užili obrovské množstvo darov, ktoré vám dnes dal život. Otvorte svoje srdce všetkým týmto požehnaniam a nechať šťastie prúdiť vo vašom živote, jednoducho preto, že môžete vidieť, úsmev, dotyk, jednoducho preto, že ste nažive a potom to bude naozaj najlepší deň vášho života.

Tvoje srdce bije teraz, myslenie na budúcnosť je v poriadku, že aj tvoje srdce bije. Nemôžete dnes zanedbávať súčasný okamih. Prečítajte si viac "