Ako emócie ovplyvňujú chrbát?

Platón povedal, že telo je väzením duše. Pretože niekedy, namiesto toho, aby bol naším spojencom, je poslom niečoho, čo bolí, niečo, čo nie je v poriadku. V prípade, že ste sa niekedy pýtali, ako emócie ovplyvňujú chrbát, odpoveď nemôže byť jasnejšia: vytvárajú kontrakcie, napätie a bolesti, ktoré drogy nie vždy zmierňujú.

Hovoriť o bolesti chrbta sa vzťahuje na jednu z najbežnejších podmienok populácie spolu s bolesťami hlavy. Odhaduje sa, že 1 z 10 ľudí trpí často a že je to tiež jedna z hlavných príčin pracovnej neschopnosti. Na druhej strane, a to napriek tomu, že toto ochorenie má zvyčajne najrôznejšie pôvody: zlá ergonómia na pracovisku, prietrže, problémy s obličkami, osteoporóza, artritída, degenerácia diskov atď., Je tu aspekt, ktorý sa často zanedbáva.

 Každá duševná choroba a emocionálne nepohodlie môžu viesť k výskytu fyzických ťažkostí, pričom chrbát je najviac postihnutou oblasťou tela..

Hovoríme samozrejme o vzťahu medzi mysľou a telom. Najmä emócie a ich vplyv na tento komplex, ale fantastická kombinácia kostí, väzov, šliach, svalov, medzistavcových priestorov, kĺbov a nervov. Faktory ako stres alebo úzkosť vytvárajú malé zmeny v týchto štruktúrach, ktoré sa postupne, premietajú sa do zápalu, koordinačných problémov a tých epizód, ktoré sú ovplyvnené kvalitou života.

Ako emócie ovplyvňujú chrbát

Spôsob, akým emócie ovplyvňujú chrbát, je tak rôznorodý, ako je to pozoruhodné. Existujú experti, ktorí nie sú predsudkami, pokiaľ ide o poukázanie na to, že chrbtica je podporou nielen našej fyzickej záťaže, ale aj emocionálnej záťaže.. Chrbát je ako pilier našej existencie a my nehovoríme duchovne ani transcendentálne. Musíme si len pamätať na jeho štrukturálnu funkciu: chrániť a zakrývať náš jemný nervový systém.

Pocit bedrovej bolesti, utrpenie kontraktúry alebo toho, čo je horšie, trpiaci chronickou bolesťou chrbta paralyzuje samotnú funkčnosť, núti nás zastaviť. Bolesť je predovšetkým, ako ten verný pes, ktorý je pred naším domom a ktorý štve, keď je nebezpečenstvo. Mlčanie drogami nepomôže, ak nepoznáme príčinu, ak neodhalíme, čo ohrozuje „pilier nášho tela“, rovnováhu našej fyzickej existencie.

Smútok, strach a stres a jeho vzťah so chrbtom

Ako zarážajúce, ako si môžeme myslieť, bolesť chrbta je zvyčajne jedným z najčastejších fyzických príznakov u pacientov s depresiou alebo generalizovanou úzkosťou. Preto je viac ako bežné vidieť ľudí, ktorí prechádzajú celou cestou fyzioterapeutov a špecialistov v chrbtici bez toho, aby našli úľavu, bez toho, aby našli liek na túto opakujúcu sa bolesť chrbta. Až nakoniec dostanú správnu diagnózu od psychológa alebo iného odborníka na duševné zdravie.

Nesmieme zabúdať, že bolesť je predovšetkým neurologický zážitok prenášaný naším nervovým systémom. Takže v tých štátoch charakterizovaných úzkosťou, strachom, sklamaním alebo znechutením, čo je v našom mozgu, je chemická nerovnováha. Nezrovnalosť medzi serotonínom a norepinefrínom vytvára napríklad zvýšenie vnímania bolesti.

Tie stavy charakterizované stresom alebo úzkosťou sa premietajú do vyššej hladiny kortizolu v krvi. Tento hormón zvyšuje prietok krvi, zvyšuje svalové napätie a dokonca uľahčuje výskyt určitých autoimunitných procesov, ktoré môžu napadnúť kĺby, podporuje zápal nervov a dokonca znižuje vápnik v našich kostiach.

Emocionálna bolesť a bolesť chrbta

Plávanie, protizápalové lieky, svalové relaxanty ... Žiadny z týchto prístupov nefunguje, keď osoba trpiaca bolesťami chrbta skutočne trpí emocionálnou bolesťou. Ako vysvetľujú v časopise Psychológia dnes citové utrpenie je indikátorom toho, že časť našej bytosti je rozbitá, roztrieštená. Že neviditeľné zranenie je zvyčajne somatizované vo forme bolesti chrbta, bolesti hlavy, zažívacích problémov ...

Napríklad v Duke University Medical Center sú odborníkmi na liečbu týchto typov stavov. Benson Hoffman to vysvetľuje skoro 80% z nás príležitostne zažije bolesti chrbta. Je to najbežnejšia podmienka a to, čo by mohlo ukázať, ako emócie ovplyvňujú chrbát a najmä to, ako sa v tejto oblasti nášho tela nachádza emocionálne utrpenie spojené so smútkom alebo sklamaním..

Táto téma je nepochybne taká fascinujúca, ako sa to odhaľuje.

Spôsob, akým emócie pôsobia na chrbát, bude vždy závisieť od našej schopnosti zvládať starosti a každodenné napätie, ktoré sa rozhodneme schovať pred vetraním.

Ako predchádzať a liečiť bolesti chrbta spojené s našimi emóciami?

Na chvíľu si predstavme obraz. Predstavte si sami seba s tlieskaním na chrbte, tlieskaním plným šípov pripravených zničiť bolesť, lepšie sa vyrovnať a brániť sa pred tým, čo nás môže držať, aby sme sa stali utrpením..

• Jedným zo spôsobov, ako získať dobre vybaveného quivera, je bio-spätná väzba. Je to prax, pri ktorej sa pacient učí zlepšovať svoje zdravie tým, že si viac uvedomuje aspekty ako krvný tlak, srdcová frekvencia alebo svalové napätie. V podstate spočíva v nácviku mozgu pracovať v náš prospech tým, že sa dozvie o procesoch, ktoré sme predtým neuvažovali.
• Na druhej strane,  Kognitívna behaviorálna terapia postupne stúpa ako ďalšie prostredie, ktoré je viac než vhodné na to, aby sme mali väčšiu kontrolu nad našimi myšlienkami, riadiť emócie a podporovať pre nás upravenejšie a prospešnejšie správanie.
• Spôsob, akým emócie ovplyvňujú chrbát, je viac ako evidentný. Preto by sme sa nemali vzdať skúšania rôznych techník, aby sme našli ten, ktorý najlepšie vyhovuje našim vlastnostiam. Od Americkej asociácie chronickej bolesti odporúčame zvýšiť našu stravu o potraviny bohaté na vitamín B, využiť takzvané techniky rozptýlenia, to znamená, že nás máme trénovať v sprievodných obrazoch, vôniach a dokonca aj hudbe, aby sme sa naučili odvrátiť bolesť.

Už vieme, ako emócie ovplyvňujú chrbát. Vieme, že myseľ má priamu väzbu s naším telom a že mozog organizuje, že niekedy bezohľadná kontrola, kde každá starosť, hnev alebo nevyriešený problém spôsobia, že sa vrátime späť do jeho konkrétnej miestnosti na mučenie. Naučme sa predchádzať, starať sa o svoje emócie rovnako ako o vlastnú stravu a nikdy nezabudneme na „hnutie“. Kľúčom k zdraviu sú aj telo, ktoré sa pohybuje a myseľ, ktorá čas od času vie, ako sa zbaviť.

4 cvičenia na zlepšenie polohy chrbta Bolesti chrbta sú jednou z porúch, ktoré najviac postihujú mužov a ženy. Vo väčšine prípadov vykonávanie správneho cvičenia znižuje príznaky a koriguje polohu chrbta. Prečítajte si viac "