Ako sa vysporiadať s chronickou nespokojnosťou?

Mnohí ľudia neodrážajú úroveň spokojnosti so životom podľa svojich životných podmienok. Mohli by sme povedať, že majú svoje potreby pokryté a dokonca aj potom je veľmi zložité vidieť úsmev na ich tvári. Hovoríme o tom chronickej nespokojnosti.

A je to žiť v sťažnosti je jedným z veľkých zlo, a tiež pokušením 21. storočia. Tvárou v tvár tejto realite existujú dva diferencované prístupy. Jeden z nich nám hovorí, že našu situáciu musíme úplne prijať. Všetko je v našej hlave, hovoria nám; Čelenie chronickej nespokojnosti je preto vecou učenia sa byť spokojný s tým, čo máme.

Druhý prístup je úplne opačný. Ak nie ste spokojní so situáciou, zmeňte ju!, hovoria nám. Nastavte si cieľ, tvrdo pracujte na jeho dosiahnutí, a keď ho dosiahnete, budete v poriadku. Ale čo keď som vám povedal, že kľúč k riešeniu chronickej nespokojnosti je zmes týchto dvoch prístupov?

Prečo dochádza k nespokojnosti?

Všetci sme sa cítili nespokojní s niečím v určitom čase. Žiadny človek nemá dokonalý život. však, problém prichádza, keď tento pocit dominuje každodenne.

Všeobecne platí, že chronická nespokojnosť má čo do činenia s dvoma prvkami: neprijímanie reality a aktívne nepracujú na zmene toho, čo sa nám nepáči. Tajomstvo, ktoré mnohí ľudia nevedia, je to oba prvky sú rozhodujúce pre dobrý pocit. Uplatnenie len jedného z týchto dvoch je recept na premôcť, depresie alebo nepríjemné emócie.

Čo sa stane, ak práve prijmete dar?

Predstavte si na jednej strane, že sa len pokúšate prijať to, čo sa vám stane. Napriek tomu, že vo vašom živote sú prvky, ktoré sa vám vôbec nepáčia, rozhodnete sa prestať ich znepokojovať. Koniec koncov, vychutnať si súčasnosť, ako to prichádza, je jedným z kľúčov k šťastiu.

Preto sa nútite, aby ste sa nezaujímali o to, čo sa vám nepáči. Ak váš šéf zaobchádza s tebou smrteľne, otočíte druhú tvár. Ak nemáte dostatok prostriedkov, aby ste mali deti, vzdáte sa ich. Ako si myslíte, že by ste sa cítili po nejakom čase??

Pravdepodobne skončíte s pocitom, že svoj život nekontrolujete. Cítite sa ako loď driftujúca a správne. Prijatie je veľmi mocný nástroj, ale len v dvoch aspektoch: ako východisko pre zmenu (ak neakceptujem problém, bude pre mňa ťažké dať ruky do práce na jeho vyriešenie) a ako spôsob asimilácie toho, čo nemôžete meniť.

Na druhej strane je pravdepodobné, že sa vzdáte všetkého, čo sa vám nepáči, urobíte falošné prijatie, skončíte s veľkým nepohodlím založeným na kognitívnej disonancii.

Zákon, bez prijatia toho, čo sa deje, je kľúčom?

Teraz vezmite opačný príklad. Predstavte si, že nenávidíte vašu súčasnú situáciu a rozhodnete sa dať ruky do práce, aby ste to zmenili. Neprijímate však, že by ste mali časť zodpovednosti, pretože tam bolo veľa momentov, v ktorých ste ešte nemali dostatok taktu.

V tomto okamihu sa môžete dostať do práce a vytvoriť zmenu. ale, bez toho, aby ste prijali svoju časť, je to oveľa zložitejšie, než úsilie, ktoré urobíte, má účinok, ktorý hľadáte. Tak, nedostatok poctivosti so sebou povedie k tomu, aby ste urobili zlé rozhodnutia, ktoré vás odoberú viac a viac z toho, čo chcete.

Ako sa vysporiadať s chronickou nespokojnosťou?

Ak nie ste spokojní so svojou súčasnou situáciou, riešením je zmiešať obe predchádzajúce stratégie. Byť naozaj dobrý, Je potrebné akceptovať to, čo sa s nami stane, aby sme ju aktívne zmenili. Hoci to môže znieť protichodne, príklad vám pomôže pochopiť to.

Predstavte si, že máte vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) a chcete ho znížiť. Tiež si naozaj myslíte, že by ste boli šťastnejší, keby ste boli fit. No, dobre, prvým krokom je rozpoznať v úprimnom dialógu so sebou túto túžbu. Alebo že ho nemáte, v prípade, že ho nemáte. V oboch prípadoch, popieranie to len pomôže prijať stratégie, ktoré vám nepomôžu.

Ale na druhej strane, začínajúc stravou a cvičením, zatiaľ čo autotorty za to, že dosiahli tento bod, nepomôžu ani vám. Aby ste sa cítili zle, je to kameň proti vašej vlastnej motivácii. Takže, ak sa naozaj milujete, čo robíte?

• Po prvé, súhlasíte s tým, že sa vám nepáči vaše telo (alebo áno, ak áno). Máte vysoké BMI a chcete byť fit.
• Akonáhle ste to poznali, uistite sa, že vaša aktuálna situácia vás nedefinuje. Na čom záleží, je to, čo urobíte, aby ste ho zmenili.
• Ďalej označte cieľ a začať pracovať, aby si to. V tomto prípade by ste mohli napríklad zmeniť svoj spôsob stravovania alebo začať pravidelne cvičiť. Najlepšia vec je, že máte pomoc niekoho, kto vie a chce vám pomôcť.
• Počas celého procesu, objektívne pozorovať, čo funguje a čo nie. To všetko, pripomínajúce, že sa nič nedeje pomalým postupom, späť v určitom bode, alebo dokonca hodiť uterák v prípade potreby.

Ak použijete tieto štyri kroky, chronická nespokojnosť zmizne. Len nezabudnite prijať situáciu a pracovať na jej zmene sú to dva kroky tej istej cesty. Je ťažké vytvoriť inteligentný akčný plán, ak súčasná situácia nebola analyzovaná a akceptovaná predtým.

Posadnutosť potešením vytvára len nespokojnosť a potreba žiť v stave nutkavého konania namiesto prostého bytia je dráma vitálnej nespokojnosti v modernej existencii. Prečítajte si viac "