Ako žiť s úzkostlivou osobou?

Úzkosť je zložitý problém nielen pre tých, ktorí ju trpia, ale aj pre tých, ktorí ju obklopujú. Nervózny človek nemôže byť vždy klasifikovaný ako choroba, ale je potrebné vedieť, ako s nimi koexistovať.

Bez pochýb To môže byť vyčerpávajúce, náročné príliš veľa energie a nie všetci z nás ochotný stráviť život s niekým príliš náročným, že sa dostane naštvaný a ľahko frustrovaný, že reaguje zle, keď veci nejdú tak, ako chce, a že nás môže viniť za všetko, čo sa mu stane. Ľudia, ktorí sú nervózni, majú tendenciu byť veľmi impulzívni, rozprávajú bez rozmýšľania, neplánujú veci príliš veľa a majú problémy s intímnymi vzťahmi (ako pár, ale aj priateľstvo alebo rodina).

"Úzkosť je myseľ, ktorá ide rýchlejšie ako život".

-Claudio María Domínguez-

Ak žijete s niekým, ktorého úzkosť prekročila normálne limity, nerobte chybu v odchode do dôchodku a nechajte ho osamote s jeho problémom. Ak je táto osoba pre vás dôležitá, môžete zostať na ich strane, bez väčších problémov, s využitím niektorých nápadov, ktoré vám v tomto článku poskytneme..

Ani to neznamená, že by ste mali povedať všetko, čo áno oveľa menej, ale možno by ste mali pochopiť, že úzkosť má z nejakého dôvodu nerovnováhu a že väčšina ich reakcií nie je racionálna.. Nasadiť sa na svoje miesto mu pomôže upokojiť sa.

Ako môžem zlepšiť svoje spolužitie s úzkostlivou osobou?

Kľúč, ako vždy vo vzťahu, spočíva vo vývoji zmyslu pre porozumenie. Venujte pozornosť týmto tipom, ktoré vám môžu pomôcť koexistovať s úzkostlivou osobou: majte na pamäti, že za úzkosťou je niečo viac skryté

Určite váš partner, váš priateľ alebo vaše dieťa má veľa dobrých vecí v ich osobnosti, ktoré môžu pôsobiť proti zlému ich úzkosti. Všetci môžeme mať chvíle, keď sa cítime viac pod tlakom alebo nervózni, ale potom byť pokojný a milujúci. Preto je dôležité, aby ste sa pozerali nad rámec toho, do akej úzkosti môžete byť a oceňovali pozitívne vlastnosti osoby.

Neustále hľadajte pokoj mysle

Náš mozog nie je schopný byť nervózny a nemôže sa oddialiť. Sme si vedomí všetkého, čo sa deje okolo nás a my nemôžeme zostať pokojní. Tento stav je viac ako ohromujúci. Ak okrem toho pridávate bývanie v nepriateľskom alebo „reznom“ prostredí, veci sa nezlepšujú. Čo si myslíte, ak pozvete svojho partnera na víkend sám na vidieku alebo na pláži?

Dajte jej pocit pochopenia

Nestačí povedať "chápem vás, ste nervózny", je nevyhnutné, aby ste sprevádzali svojho partnera alebo milovaného človeka aktívnejším spôsobom. To znamená, že keď máte epizódu úzkosti, pomôžte mu myslieť racionálnejšie. Spoločne môžu vyvodiť lepšie závery a vyriešiť mnohé problémy. A tak úzkosť zmizne!

Netlačte

Má už dosť s vlastnými požiadavkami. Ak sa okrem toho, že človek je ohromený situáciou a ich nervmi a úzkosťou, osoba, s ktorou žijete, pridáva viac zodpovednosti alebo vyžaduje, aby ste sa upokojili, veci nebudú fungovať. Nenechajte sa za "zabudnúť", "relaxovať", "zaspať", pretože čím viac objednávok dávate, tým horšie sa cítite.

Oslávte malé zmeny

Ak oceníte, že druhá strana sa usiluje najmä o zníženie úrovne úzkosti a výsledky sú minimálne (ale existujú účinky), gratulujte im, povedzte mu, že robí veľmi dobre, cíti sa podporovaný a uznávaný pre svoju oddanosť.

Buďte trpezliví, najmä keď sú zlepšenia pomalé a pomalé. Pamätajte si, že všetky zmeny k lepšiemu, sú vítané, aj keď minimálne.

Porozprávajte sa o danej téme s dotknutou osobou

Nie je nič viac oslobodzujúce pre niekoho znepokojujúceho, ako hovoriť o tom, čo sa s nimi stane. Možno s jednoduchým faktom, že sa o probléme rozprávajú, úzkosť ustupuje a znižuje sa.

Ak vás požiada, aby ste hovorili, nepopierajte to, môže to byť oáza, ktorú potrebujete v strede púšte. Z času na čas sa ho môžete spýtať, či chce hovoriť o posilnení vášho vzťahu. Ak súhlasíte, gratulujeme! A ak to chcete urobiť inokedy, dovoľte mi, aby som sa rozhodol. Pamätajte, že aktívne počúvanie môže byť v týchto prípadoch veľmi dobré. Boli ste niekedy úzkostlivou osobou? Je vo vašom prostredí nejaký?

5 "návyky" ľudí s úzkosťou Existujú niektoré "návyky" ľudí s úzkosťou, ktoré sa môžu zamieňať s ich skutočnou osobnosťou, hoci ide o dve rôzne veci. Prečítajte si viac "