Ako koexistovať s kritikou?

Ako spoločenské bytosti sú ľudia neustále vystavení pohľadu druhých. Určite ste prešli situáciami, keď vám rada inej osoby pomohla vyriešiť problém. Na druhej strane aj pravdepodobne ste dostali nejaký komentár, ktorý bol na jednom mieste zničujúci. Otázkou teda je naučiť sa rozlišovať oba typy kritiky žiť s nimi zdravým spôsobom.

Ako identifikovať kritický postoj, ktorý by mi mohol ublížiť?

Zvyčajne máme víziu, že kritika je niečo negatívne. Je však tiež pravda, že vďaka nim môžeme zlepšiť aspekty nášho života, ktoré sme tak jasne nevideli. Tu sú niektoré prvky, ktoré vám pomôžu identifikovať kritiku, ktorá je konštruktívna a rozlišovať ich tých, ktorí môžu predstavovať psychické poškodenie, ak ste im neustále vystavení.

Cítite sa neustále pozorovaný. To je možno hlavný ukazovateľ, že žijete s osobou, ktorej kritika by mohla byť negatívna. Keď sú vaše akcie priamo zamerané na hľadanie súhlasu inej osoby, strácajú pre vás význam. To by zase mohlo znamenať stratu psychologickej slobody, pretože vaše skutky "sú pripútané" k názoru tejto osoby.

SCítite potrebu dobre premýšľať, čo poviete. Ak vidíte, že si predstavujete možné výsledky, reakcie a reakcie od druhej osoby, aby ste si vybrali svoje slová, keď konáte alebo robíte komentár, je to ďalší znak toho, že prechádzate situáciou negatívnej kritiky. toto, zároveň, že odstraňuje vašu schopnosť spontánnosti, predpokladá obrovský duševný odpad, ktoré by mohli ovplyvniť aj vaše fyzické zdravie.

Hľadáte dokonalosť v každom detaile. Samo o sebe nie je nič zlé na tom, že sa snažíte o dokonalosť vo vašich činnostiach. Ale keď sa toto hľadanie stane posadnutým alebo zahŕňa obetovanie iných aspektov vášho života, je to príznak, že kritika druhej osoby na teba začína mať škodlivý vplyv. Tento postoj bude zrejmý, keď budete cítiť, že detaily vás premôžu a nemôžete vidieť "celý obraz".

Zlyhanie vás vystraší. Je pravda, že nikto neradi zlyháva, nikto z nás neschvaľuje úmyselne robiť chyby. však, Ak cítite hlbokú úzkosť na obraze zlyhania, ak sa to stane depresívnym, je ďalším jasným indikátorom, že dostanete príliš veľa negatívnej kritiky.

Čo môžete urobiť na prekonanie tejto situácie?

Prvá vec je identifikovať situáciu ako takú. Ak sa vyššie uvedené situácie vzťahujú na váš život, potom môžete povedať, že skutočne žijete s osobou, ktorej kritika by mohla ublížiť. potom, pokúste sa vysvetliť tejto osobe, ako sa cítite o ich postojoch.

Hľadajte úprimný dialóg a nebojte sa vyjadriť všetky svoje pocity. Bude tiež pre vás vhodné pozorovať sa, aby ste neprijali obranný postoj a neplánovali to na druhú osobu. Ak sa aj napriek vášmu úsiliu necítite, že sa situácia zlepšuje, budete sa musieť rozhodnúť, že sa budete od tejto osoby zdržiavať.