Ako nájsť vnútorné ticho v hlučnom svete

Interiér ticha je veľmi starý koncept, ktorý znovu získal povesť. Aby sme pochopili, čo to je, premýšľajte o hluku sveta. Toto sa nevzťahuje len na tie strnulé zvuky, s ktorými sa stretávame denne vo veľkých mestách. Súvisí tiež s množstvom prvkov, ktoré menia náš pokoj.

Môžeme teda hovoriť o vonkajšom tichu a vnútornom tichu. Vonkajšie ticho je absencia zvukov. Zodpovedá tým nádherným stavom, v ktorých vonkajší hluk zmizne. Z jeho strany, vnútorné ticho sa vzťahuje na subjektívny stav, v ktorom nie sú žiadne prvky, ktoré narušujú pokoj.

Vnútorné aj vonkajšie ticho poskytuje nášmu mozgu veľké výhody. Neprítomnosť hluku a absencia stresových stimulov uľahčujú jedinečnú formu odpočinku. Revitalizovať. Objasňujú myseľ a umiernené emócie. Nie je nič ako ticho, ktoré by nás obnovilo.

"Všetky problémy ľudstva pochádzajú z neschopnosti človeka sedieť samostatne a pokojne v miestnosti".

-Blaise Pascal-

Vnútorné ticho a kontakt so sebou

Jedným z najťažších aspektov zvládania v dnešnom svete je bombardovanie podnetov na ktoré sme vystavení. Najviac znepokojujúce je, že mnohé z nich majú naliehavú alebo naliehavú pečiatku. Nie sme schopní sa zobudiť a my už máme v mysli veľké množstvo starostí.

Technológia absorbuje dobrú časť našej doby. Čiastočne kvôli práci a preto, že sme vyvinuli závislosti na sociálnych sieťach. Sú priestorom pre socializáciu a komunikáciu, ktorá nás neustále vyzýva, aby sme sa poradili.

Za týchto podmienok je prakticky nemožné stanoviť pravdu kontakt so sebou. Aby sme to mohli urobiť, potrebovali by sme priestory vnútorného ticha, to znamená, že by sme museli obmedziť tento objem podnetov na minimum a ponechať prázdne časy, ktoré nám umožňujú vrátiť sa k vlastným myšlienkam a emóciám, aby sme ich mohli počúvať..

Žite v hlučnom svete

Vnútorné a vonkajšie ticho sú navzájom prepojené. Dnes máme omnoho viac sluchových podnetov ako predtým. Neustále sa cítime povolaní vonkajšími zvukmi. Siréna, ktorá kričí, motor, ktorý řve alebo tón, ktorý oznamuje príchod novej správy. Všetko, čo sa deje s pôsobivou hustotou.

Niekedy sa cítime túžby odísť, na miesto, kde nie je hluk. Ak to dokážeme urobiť, nič lepšie ako to urobiť. Zlá vec je, že mnohokrát to nie je možné, pretože záväzky nám bránia. Nemusíme sa však rezignovať na túto konštantnú záťaž.

Nie je potrebné začať cvičiť jogu alebo vykonávať meditačné cvičenia. Stačí jedna vec: znížiť počet prijatých podnetov. Zjednodušte život. Odstráňte pocit záväzku pred všetkým a zostaňte sami s nevyhnutnými.

Počúvajte sa a nadviazajte kontakt

Keď nemáme chvíle vnútorného ticha, zostávame napätí. A časom sa toto napätie stáva utrpením. Žijeme utrpením. To nie je spôsob života. Aby sme sa dostali z tohto stavu, musíme sa naučiť stanoviť limity, a to ako v podnetoch, ktoré dostávame, tak aj v mandátoch, ktoré si sami ukladáme..

V dnešnom svete je prvý limit, ktorý treba stanoviť, technológiou. Veľa času trávime na našich sociálnych sieťach a e-mailoch. Dospeli sme k názoru, že všetko je veľkým prínosom pre naše životy, ale nie je to tak. Robia nám cenné chvíle a bránia nám počúvať sami.

Dobrý nápad je mať dva mobilné telefóny: ​​jeden pre prácu a druhý pre osobné záležitosti. Po skončení dňa by sme mali vypnúť pracovný telefón a druhý deň ho znova zapnúť. Každý deň stojí za to premýšľať, aký je skutočný prínos interakcií v sociálnych sieťach. Pravdepodobne zistíme, že je to veľmi vzácne. To by nás povzbudilo k obmedzeniu prístupu k nim.

Len z vnútorného ticha môžeme počuť, čo hovorí naše telo. Vaše sťažnosti, vaše upozornenia, vaše potešenie. tiež Potrebujeme túto formu mlčania, aby sme znovu objavili a identifikovali to, čo si myslíme a čo cítime pred naším životom. Vnútorné ticho je dar, ktorý by sme nemali popierať.

Ticho je nevyhnutné na regeneráciu mozgu Štúdie vykonané v rôznych častiach sveta zistili, že ticho je faktorom, ktorý obohacuje a zlepšuje fungovanie mozgu.