Ako zapadnúť údery (na pamiatku Bernabé Tierno)

Pred pár dňami psychológ a autor Bernabé Tierno zomrel. Mal 75 rokov a bojoval proti rakovine kostí a pľúcnym metastázam s integritou a múdrosťou, ktorú prenášal vo svojich dielach. Z Bernabé Tierno berieme viac ako 60 publikovaných kníh, okrem všetkých konferencií a kurzov, ktoré vyučoval..

Za všetko, čo ku mne profesionálne a osobne prispelo, dnes napíšem tento článok vo forme pocty jeden z najprestížnejších psychológov v Španielsku. Pamätám si "Karate Mental" ako jednu z kníh, ktoré ma najviac ovplyvnili, a preto teraz budem hovoriť.

"Mentálne Karate" a ako sa zmestí do rán života

Keď som ho čítal, bol som prekvapený, že si uvedomujem schopnosť ľudských bytostí ovládať našu myseľ, a následne kontrolovať naše reakcie, naše emócie. Veríme, že sme v milosrdenstve vonkajšieho: páru, spoločníkov inštitútu, rodiny, šéfa ... av skutočnosti sme ich otrokmi, pretože sme sa sami rozhodli byť.

Bernabé nás v tejto práci učí silu emocionálnej inteligencie, a to najmä slov zmeniť takmer akúkoľvek problematickú okolnosť. Pre tento účel je inšpirovaný východnou múdrosťou a filozofiou, vyjadrujúc, že ​​s obozretnosťou, mierom a trpezlivosťou sa dosahuje viac víťazstiev ako so silou alebo visceritou a že láska a pozitivizmus sú motorom zmeny.

Bolo to vedecky dokázané toxické slovo, zlá správa alebo negatívny jazyk môže spôsobiť toľko škôd ako fyzická agresia, Naopak pozitívne slová a tonikum môžu pôsobiť ako balzam. Problém je v tom, že v našej spoločnosti sme stále viac a viac obklopení toxickými ľuďmi, stresom a bolesťou, spôsobenými väčšinou sami.. Preto je tak dôležité stať sa mentálnym karateka.

Byť mentálnym karate je naučiť sa byť ako skala, takže sme si vedomí, že kľúč je v nás pre toxicitu, ktorá nás ovplyvňuje alebo nie.. Je jasné, že nemôžeme kontrolovať myšlienky alebo činy iných, ale samozrejme sa môžeme riadiť sami.

Kľúčom k úspechu je odzbrojiť jedovatú osobu, detskú a nezrelú osobu, ktorá chce v nás premietať svoje problémy a jeho horkosť. Bernabé nás učí, že máme mocnú protilátku, aby sme mohli konať pred týmito nemožnými ľuďmi: ukázať im, že nad nami nemajú žiadnu moc, že ​​nebudú kontrolovať naše pocity ani náš život.

Ak sa napríklad môj spolupracovník chce každý deň dotýkať môjho nosu a ukazujem mu, že má moc to urobiť, pretože som nahnevaný, som smutný alebo som rozrušený kvôli jeho správaniu voči mne, čo robím, je to, že to posilňujem vrátiť sa k tomu, aby ste sa správali rovnako so mnou, pretože vám dávam to, čo chcete: horkí a jedovatí ľudia potrebujú aj iných, aby boli zlí.

"Jas, ktorý vyvolávate obťažovaním tých, ktorí žijú v tme"

-Bernabé Tierno-

Naučte sa byť emocionálne inteligentní

Bernabé zdôrazňuje emocionálne riadenie ako kľúč k osobnému rastu. Z pokoja, pokoja a pokoja sa dosahuje takmer všetko a je to zo stresu a impulzivity, kde sú projekty rozbité, vzťahy s ostatnými a naše vlastné duševné zdravie. Zastavme autoboicotearnos.

Je preto veľmi dôležité naučiť sa byť emocionálne inteligentní, opustiť primárne a viscerálne formy, ktoré nič neriešia, ale spôsobujú ešte viac problémov, a nahradiť ich empatiou, porozumením a sladkosťou. S praxou, nič a nikto nebude mať moc vás rušiť alebo vás nechať ísť do hnevu. Budete majstrom seba, bez toho, aby ste sa spoliehali na myšlienky alebo slová protivníka.

Koncepcia, ktorú musíme mať veľmi jasná, je "Ja vyhrám-vyhráte". Nejde o zapojenie sa do imaginárnych súťaží, ani o porazenie nikoho. Spočíva v prijatí druhého ako platného človeka, ktorý má svoje vlastné presvedčenie a presvedčenie a že aj keď ich nezdieľame, môžeme porozumieť a vyjednávať.

Ak sme si istí sami o sebe, budeme vedieť, ako rozpoznať, keď je druhý správny, budeme vedieť, ako prijať, že robíme chyby a že to nie je problém, pretože je to cesta k učeniu a budeme vedieť, ako pristupovať ku každému problému pokojne a pokojne, bez toho, aby sme stratili kontrolu. Prekvapivo, s týmto postojom, získame od iných viac lásky, empatie a porozumenia.

"Čím napätejšia, vážnejšia a kritickejšia je situácia, okolnosť alebo osoba, ktorá vás trápi, ohromuje alebo zdôrazňuje, tým viac pokoja, radosti a vnútorného pokoja musíte v tomto okamihu aktivovať a vytvárať"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Nič z toho. Dobrá mentálna karateka je veľmi jasná o tom, čo chce a chce, je pevná vo svojom presvedčení, ale vie, ako sa umiestniť na miesto druhého a je jemná vo formách. Prax "zákon opaku", to znamená, pred hnevom a hnevom opaku, platí opak: pokojná tvár, správne správanie a pevný pohľad. Náš vnútorný pokoj je tak dôležitý, že ho nemôžeme stratiť prostredníctvom reakcií inej osoby, nemôžeme si to dovoliť!

Ak chcete byť dobrým mentálnym karate a nenechať sa trápiť bravúrnymi a detinskými reakciami iných, odporúčam vám, aby ste si prečítali túto knihu a precvičili si myšlienky, ktoré sú v nej vystavené.. Možno s touto filozofiou začnete meniť svoj život, pretože vo vašom dni som ho zmenil na mňa.

Zvyšok v pokoji, majster.

Hlavný obrázok: Bernabé Tierno.