Ako posilniť emocionálny imunitný systém

Veda to dokázala a každý deň ju kontrolujeme: emócie sú nákazlivé. Najviac extrémnym príkladom sú ľudské stampedes. Pár ľudí kričí a beží, rozpútajú paniku a bezradnosť ľudí. Dôsledky môžu byť niekedy veľmi nepríjemné. Preto je dôležité posilniť emocionálny imunitný systém.

Bez toho, aby sme šli do extrémov predchádzajúceho príkladu, kontrolujeme denne, ako emocionálne stavy sú nákazlivé. Dlžíme to neurónom zrkadla, ktoré napodobňujú a zodpovedajú emóciám druhých. To je dôvod, prečo skupina ovplyvňuje toľko o jednotlivcovi a to je dôvod, prečo našou najlepšou obranou je mať emocionálny imunitný systém v dobrom stave.

"Nákaza dôvery môže rovnako ako nákaza choroby vyvolať väčšiu dôveru".

-Marianne Moore-

Niektoré sú odolnejšie voči nálade skupiny. Pred tým môžu zostať viac-menej nemenné. Schopnosť odolávať závisí od stavu nášho emocionálneho imunitného systému. Ak je silná, existuje väčšia nezávislosť. Ak je slabá, nakazíme sa ľahšie. Ako potom tento systém posilniť? Toto sú niektoré kľúče na jeho dosiahnutie.

Vedomie posilňuje emocionálny imunitný systém

Je dobré, že sme sa nechali nakaziť radosťou a optimizmu ostatných. To, čo nie je veľmi vhodné, je umožniť, aby sa stres držal, nuda alebo pesimizmus. Bohužiaľ, niektoré negatívne emócie, ako sú úzkosť, sú ľahšie prenášané ako pozitívne.

Jedným zo spôsobov, ako posilniť emocionálny imunitný systém a zabrániť nám, aby sme ho uniesli náladou druhých, je začať so sebou. Aké emócie sú tie, ktoré prevládajú v našom každodennom živote? Aké sú emócie že sme sa rozšírili na ostatných?

Preháňať známky dobrého humoru

Najdôležitejšie je začať viac kontroly nad našimi emóciami. Na to nie je nič lepšie, než aby sme sa nútili stavať myseľ pozitívne. Vedenie nás v dobrej nálade nás robí silnejšími.

Platná technika je trochu preháňať. Úsmev, aj bez toho, aby to chcel. Ďakujeme vesmíru a životu za všetko, aj keď je všetko len malé veci, ktoré sú v našej každodennosti. Buďte obzvlášť láskaví k tým, ktorí nemajú tendenciu byť. To posilňuje náš emocionálny imunitný systém.

Vyhnite sa kritike a boju o moc

Nič viac ako jedovaté emócie, než aby sa umiestnil do plánu kritizovať druhých a klábosení. Toto cvičenie je veľmi negatívne. Dnes ju podporujeme a zajtra sme jej obeťami. Nevyvolávajte ťažké alebo negatívne prostredie.

Boje o malé sily tiež veľa nosia. Byť nad inými nemá zásluhy. Sme vždy na vrchole a pod ostatnými. Je to nevyhnutné. Na druhej strane, s týmito bojmi o to, aby sme sa sami uložili alebo sa im vyhýbali, plýtvame vitalitou a my sa len dokážeme zabaliť do hustej atmosféry a negatívne.

Zamerajte sa na to, čo sa robí dobre

Najlepší spôsob, ako posilniť náš emocionálny imunitný systém je stať sa podporovateľmi pozitívnych emócií a povzbudzujúce nálady. Na dosiahnutie tohto cieľa je najlepšie zamerať sa na všetky dobré aspekty seba samého. Naša osobnosť a naše činy.

Bez toho, aby si to uvedomili, iní budú zodpovedať aj nášmu dobrému postoju. tiež, Nepoznateľným spôsobom a bez úmyslu začneme vidieť to najlepšie z druhých. Je to technika, ktorá málokedy zlyhá. Znamená to jednoducho sa zamerať na to najlepšie, na dobro. To vždy prináša veľké výhody.

Naučte sa komunikovať negatívne pocity

Je nevyhnutné, aby sme z času na čas napadli jednu z tých ťažkých a negatívnych emócií, ktoré nás ovplyvňujú a ovplyvňujú ostatných. keď ich rozširujeme Stres, depresia, hnev, odpor alebo akýkoľvek z tých nepríjemných pocitov, ktoré sú v širokom rozsahu našej mysle.

V prvom rade je v týchto prípadoch vhodnou snahou znížiť intenzitu tejto emócie. Dobrá myšlienka je 5 minút na hlboké dýchanie. To nás okysličuje a pomáha vyvážiť naše telo. V dôsledku toho sa naše emócie tiež stabilizujú. Potom starostlivo premyslite najlepší spôsob, ako vyjadriť to, čo cítime, najkonštruktívnejším spôsobom.

Všetky tieto techniky nemajú žiadny iný účel ako posilniť náš emocionálny imunitný systém. Ak sa staneme svetlom, dostaneme svetlo od iných. Nikdy nesmieme zabúdať, že to, čo robíme pre iných, robíme aj pre seba.

Emocionálna nákaza: Ako prenášame naše emócie na iných? Zakaždým, keď sme v kontakte s jedným alebo viacerými ľuďmi, prebiehajú mechanizmy emocionálnej nákazy. Zistite viac o tomto fenoméne. Prečítajte si viac "