Ako sa vysporiadať so strachom podľa budhizmu

Pre budhizmus je riešenie strachu vnútornou prácou, ktorá sa točí okolo vnímania. V skutočnosti definujú strach ako vnímavú chybu, ktorá sa premieta do fantastických a desivých obrazov, ktoré nakoniec preberajú naše mysle. Nebezpečenstvo nie je vonku, ale vnútri nás.

tiež, Budhisti tvrdia, že strach nájsť úrodnejšie územie v tých, ktorí majú srdce bez lásky. Znepokojenie, závisť a sebectvo sú škodlivé spôsoby, ako sa vzťahovať k iným. Formuláre, ktoré obsahujú zárodok boja. A každý, kto je vo vojne, sa musí báť.

"Lepšie ako tisíc prázdnych slov, slovo, ktoré prináša mier".

-Buddha-

Vo všeobecnosti, budhistov poukazujú na to, že najlepší spôsob, ako sa so strachom vyrovnať, je plná koncentrácia v súčasnom momente a súcit. Toto sú faktory, ktoré nás vedú k tomu, aby sme boli silnejší, a preto s menším strachom. Poďme sa prehlbovať.

Strach a odmietnutie trpieť

Budhisti poukazujú na to, že základnou podstatou strachu je odmietnutie, ktoré zažívame voči utrpeniu. Tvrdia tiež, že bolesť je nevyhnutná, zatiaľ čo utrpenie je voliteľné. Prvá súvisí s pochopením strachu; druhý spôsob, ako to prevziať.

Strach z utrpenia vyplýva z nášho odmietnutia nepríjemných pocitov, ktoré vznikajú v stratách, v konfliktoch, v nedostatku zhody našich túžob s realitou. Na druhej strane nie je povinné trpieť za to všetko. Utrpenie je len jednou z odpovedí ktoré máme na dosah.

Predpokladáme predsudky táto bolesť nám uškodí, ale nie je to tak. Ak chcete riešiť strach, musíte tiež vedieť, ako sa vysporiadať s bolesťou. Stratí veľa sily, keď ju prijmeme a necháme ju byť. Oveľa viac, keď hľadáme a nachádzame učenie, ktoré so sebou prináša.

Ak chcete riešiť strach, pozornosť k súčasnosti

Tak či onak sa strach spája s minulosťou alebo s budúcnosťou. S minulosťou, kedy zostávame viazaní na skúsenosti ktoré nás priviedli k strachu a zanechali hlbokú značku, v ktorej naďalej zbierame. Existuje strach, že to isté sa nám opäť stane.

Niečo podobné sa stane s budúcnosťou. Niekedy nás to desí, pretože si predstavujeme alebo predpokladáme, že to prinesie ťažkosti alebo bolestivé situácie. Cítime sa malí tvárou v tvár zajtra a to nás desí.

Preto budhizmus trvá na tom, že jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať so strachom, je nájsť sa v prítomnosti, tu a teraz. Všímavosť bráni tomu, aby sa naša myseľ naplnila tými fantáziami, ktoré sa v každom okamihu zbytočne živia strachom.

Pripútanie je zdrojom strachu

Duševný a duchovný pokoj je na opačnom póle pripútanosti. Pre Západu je veľmi ťažké to pochopiť, pretože celá naša logika sa točí okolo mať. Toto sa vzťahuje nielen na hmotný majetok, ale aj na afektívny alebo duchovný tovar. Hovoríme dokonca o „láske“ alebo „o mieri“ atď..

Budhizmus je filozofia, v ktorej má prestať mať, to znamená oddeľovať sa. Pochopte, že nám nič nepatrí, ani náš vlastný život. Všetko, čo prichádza do nášho života a v skutočnosti všetko, čo sme, je len prechodnou realitou.

Keď to nie je pochopené, vzniká pripútanosť as týmto strachom zo straty. Je to jeden z najsilnejších obáv, pretože sa stáva bludným kruhom. Čím viac pripútanosti, tým viac strachu; a koľko viac strachu, viac pripútanosti. Prenechanie prúdov a akceptovanie toho, že všetko je prechodné, nás robí menej strach.

Únik nie je nikdy voľbou

Pre budhizmus je každý z nás jeho vlastným učiteľom a Dôvodom našich chýb je učenie. Keď sa veci takto nepredpokladajú, duch sa začína naplniť strachom a úzkosťami. Je to ako keby existoval nesplatený dlh, ktorý sa tlačí.

Keď sa chyba nechá preniknúť a neučíte sa z nej, situácia, ktorá viedla k vzniku tejto chyby, sa zvyčajne opakuje. To je potom, keď zažijete akýsi nedostatok kontroly nad vlastným životom. To, samozrejme, prináša obavy a pocit slabosti v nás.

Všetky tieto budhistické princípy na riešenie strachu sú zložité cvičenia. Učia sa trpezlivo a nepretržite. Vo veľkej miere sa stretávajú s mnohými západnými modelmi, a preto nie je ľahké ich asimilovať. Ale ak sme v stave častého strachu, môže byť dobré ich starostlivo analyzovať.

Neboj sa, zmeň ich, strach neznamená útek. Práve naopak: jediným spôsobom, ako to prekonať, je pozrieť sa naň do tváre a veriť, že sme schopní ju prekonať. Prečítajte si viac "