Ako som prekonal strach z opustenia

Prekonanie strachu z opustenia a dosiahnutia emocionálnej sebestačnosti nie je ľahká úloha. Môže sa to však dosiahnuť hneď, ako sa presvedčíme o niečom: o tom, aké cenné sme. Z dôležitých, svetelných a silných, že môžeme byť bez toho, aby sme museli byť závislí na niekom. V momente, keď sme schopní dať si lásku, ktorú si zaslúžime, všetko sa zmení.

Sú ľudia, ktorí od raného veku museli čeliť jednej z najťažších skúseností: opusteniu. Nehovoríme však len o tom, že dospievame s absenciou referenčných rodičov. niekedy, Neexistuje žiadna bolesť, ktorá by bola jasnejšia ako emocionálne opustenie. S niekoľkými prítomnými rodičmi, ale večne neprítomnými, ktorí sa nikdy nevyživovali emocionálne ani netvorili pevné základy bezpečného a priaznivého vzťahu.

Skorá skúsenosť s opustením opustila svoju stopu. Tak ako to robí nepretržitý odtlačok afektívnych porúch, kde sa človek postupne vyvíja pocit hanby, bezmocnosti a úzkosti. Úzkosť zažíva pocit chronickej a pokračujúcej straty. z že opustenie, ktoré nejako zanecháva v našej mysli správy alebo myšlienky, ako by sme nikdy nemilovali, že osamelosť je naším jediným útočiskom a nikto nie je dôveryhodný.

Nepretržité opustenie skresľuje realitu a naše myšlienky. Teraz je fakt, že je potrebné to pochopiť. Pocit strachu z toho, že ľudia, ktorých milujeme, sú v určitom bode opustení, spadá do zrozumiteľného (a ešte viac, ak sme už predtým trpeli). Patologická je úzkosť, je umožniť nám, aby sme boli napadnutí posadnutými myšlienkami spojenými s trvalou myšlienkou, že budeme znova a znova opustení.

Ukončenie týchto stavov je možné. Pozrime sa, ako.

"Strach je môj najvernejší spoločník, nikdy ma nepodviedol, aby som odišiel s iným".

-Woody Allen-

Strach z opustenia, primárny strach

Strach z opustenia je ako väzenie. Je to uzavretý a dusivý priestor, ktorý bojkotuje všetky naše vzťahy. Teraz, ďaleko od mučenia tým, že zažívame túto realitu, nám pochopenie jej základov môže pomôcť zvládnuť tieto situácie oveľa lepšie. Ak chcete začať, strach z opustenia je primárny strach.

Čo to znamená? V podstate, ako druh, nič nie je tak dôležité pre ľudskú bytosť a jej vývoj, že cítime od útleho veku, že máme niekoľko referenčných ľudí, ktorí nás podporujú. Predkovia alebo postavy, ktoré nám dávajú bezpečnú náklonnosť, pocit bezpečia a dôvery. Ak toto chýba od narodenia a raného detstva, náš mozog cíti prázdnu priepasť. To je, keď sme najviac zraniteľní pri vývoji niektorých porúch nálady.

Napríklad v Journal of Youth and Adolescence Bola zverejnená zaujímavá štúdia Ministerstva psychológie Arizona State University, kde bolo demonštrované niečo, čo nasleduje po tejto línii. Možno to vidieť Obava z opustenia sa objavuje najmä u ľudí, ktorí zažili smrť jedného zo svojich rodičov. Je to primárny strach, niečo, čo sa nemôžeme ľahko zbaviť.

Keď sa však raz naučíme čeliť tejto pôvodnej úzkosti, akonáhle sa táto rana uzdraví, všetko sa zmení. Nakoniec sa nám podarilo opustiť toto väzenie obývané len potrebami, medzerami a otvorenými ranami, aby sme žili s väčšou integritou.

Ako prekonať strach z opustenia

Jedným alebo viacerými opusteniami traumatických skúseností si myslíme, že nie sme hodnotní. K nízkemu sebavedomiu sa pridáva nielen strach, že sa to bude opakovať, ale aj úzkosť a nevedia, ako zvládnuť nový vzťah. Nakoniec skončíme tvorbou toxickej dynamiky, v ktorej potrebujeme druhú osobu nadmerne, kde strácame pravosť v našej dychtivosti byť milovaný, byť živený a potvrdený v našich nedostatkoch..

Láska, ktorá je obsedantne založená na potrebách života utrpenia. Nikto si nezaslúži žiť takúto situáciu, a preto je potrebné naučiť sa to urobiť: prekonať strach z opustenia. Pozrime sa na niektoré stratégie na jeho dosiahnutie.

Emocionálna sebestačnosť prekonať strach z opustenia

• Prijmite, že strach o to, čo to je: niečo normálne. Niečo, čo je vrodené v ľudskej bytosti, ale to vo vašom prípade, bolo zintenzívnené minulými skúsenosťami. Obavy sú prirodzené, ale nie je prípustné, aby prevzali kontrolu nad našimi životmi.
• Prekonať strach z opustenia musíme byť 100% zodpovední za seba. Nikto nás nemusí zachraňovať, naši partneri nie sú povinní byť za nás zodpovední alebo byť našimi jedinými emocionálnymi dodávateľmi. Láska, ktorá nás môže skutočne uzdraviť, je seba-láska. Bezpodmienečná láska k nám.
• Musíme zmeniť vnútorný dialóg. Je zakázané podceňovať sa, už nie je dovolené ponechať priestor pre túto úzkosť čo nás privádza k myšlienkam, ako keby sme boli znova opustení. Musíme uzavrieť priepasť k nedôvere v nášho partnera, myslieť si, že nás nemilujú, že ak to urobia, alebo to, je to preto, že sa už viac nezaujímame ... Pokojná myseľ žije lepšie, uvoľnený prístup, časť dôvery, ktorá silnejšie a zmysluplnejšie vzťahy.
• Musíme pracovať emocionálne sebestačnosť. Je to pomalá cesta, ktorá vyžaduje vedieť, ako pozorovať seba a identifikovať potreby. Každá z týchto medzier sa musí uzdraviť sami. Je to osobná zodpovednosť, ktorú by sme nemali klásť na plecia iných ľudí. Je to naše a len naše.

Na záver ešte raz zdôrazňujem tento proces hojenia nie je jednoduchý. Značka zanechania, či už fyzická alebo emocionálna, často zanecháva hlboký a trvalý odtlačok. Je to dlhá a mučivá cesta, ktorú niekedy nedokážeme vykonávať sami.

A tak v prípade vnímania toho, že strach z neustáleho odchodu je niečo opakujúce sa a vznik neuspokojivých a uspokojivých vzťahov, Neváhajme požiadať o odbornú pomoc.

Zaslúžime si byť sebestační, zaslúžime sa oslobodiť sa od reťazcov strachu.

Strach z bytia Jediný strach z toho, že je slobodný, sa dotýka stále viac ľudí. V tomto článku budeme študovať jeho pôvod a spôsob, akým s ním môžeme bojovať. Prečítajte si viac "