Keď kŕmime zármutky, postupne zomierame

Po tom, čo poznáme ako odpor, je veľká neschopnosť odpustiť, pustiť sa a pohnúť sa vpred. Hoci je to viac. Znepokojenie nás otrávi vo vnútri, aby sme inému želali všetko zlé, ktoré na neho príde. Jedna cesta medzi mnohými ďalšími, v ktorých kŕmime zášťami. Je to nepochybne veľmi toxická emócia.

Ako príklad spôsobu, akým kŕmime zášť, to urobíme s malým príbehom:

Dievča príde a povie jej otcovi:

- Oci, už nemôžem postaviť suseda! Chcem ju zabiť, ale obávam sa, že ma nájdu. Môžete mi s tým pomôcť? Otec odpovedá:

- Samozrejme, moja láska, ale je tu podmienka ... Budete musieť s ňou uzavrieť mier, aby vás neskôr nikto nedôveroval, keď zomrie. Budete sa o ňu musieť starať veľmi dobre, byť láskavý, vďačný, trpezlivý, milujúci, menej sebecký, vždy sa vracať, počúvať ju viac ... Vidíte tento prášok? Každý deň si trochu dáte do jedla. Takže zomrie kúsok po kúsku.

Po 30 dňoch dcéra znova povie otcovi:

- Nechcem, aby už zomrela. Milujem ju A teraz? Ako môžem znížiť účinok jedu? Otec potom odpovie:

- Nebojte sa! Čo som vám dal, bol ryžový prášok. Nezomrie, pretože jed bol vo vás.

„Keď kŕmime zášťami, zomierame kúsok po kúsku. Učme sa uzavrieť mier s tými, ktorí nás urazili a ublížili. Učme sa zaobchádzať s ostatnými tak, ako chceme byť liečení. Učme sa mať iniciatívu milovať, dávať, darovať, slúžiť, dávať a nielen chcieť vyhrať a byť doručený “

-anonymný-

S hľadaním spravodlivosti kŕmime zášť

Keď vám niekto ublíži, je to ako keby ste ho pohryzli had. Rana môže byť viac či menej veľká, ale môžeme ju uzavrieť a liečiť. Zlá vec je, keď je toto uhryznutie jedovaté. Ako uvádza terapeut José Antonio García, najbežnejšími jedmi sú pomsta, oko za oko a hľadanie spravodlivosti za každú cenu..

Tieto jedy môžu byť roky pôsobiace v nás, jesť vnútri a robiť náš život strácajú radosť a nádej

Držať zášť je človek, veľmi ľudský. Ale je to aj odpustenie. A omylom. Hovorí sa, že kto nemiluje, neodpúšťa. V skutočnosti je to práve láska, ktorá je zodpovedná za odpustenie. Láska k druhému, k životu, k svetu ak sebe samému.

To znamená, že odpustenie, pravda, neexistuje, ak to nie je čo ospravedlniť. Môže byť láskavosť, zodpovednosť a ľahostajnosť, čo chcete, ale Jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je láska.

Povedzme, že nejakým spôsobom odpustiť je synonymom toho, že je slobodný. Ak nás nemusíte zviazať, zášť, strach a nenávisť k sebe navzájom, Nebude nič, čo by ospravedlňovalo žiť uzamknuté vo väzení s odporom.

V skutočnosti, naše emocionálne rany budeme liečiť len vtedy, keď budeme môcť hovoriť o našej minulosti a našej bolesti bez toho, aby sme sa zbavili sĺz, odpúšťali a nechali zanechať zábudlivosť.

Každopádne, odpustenie neznamená, že musíme vymazať minulosť alebo zabudnúť na bolesť, ale to Odpúšťať je vytvoriť nový spôsob zapamätania a pozerania na našu súčasnosť a našu budúcnosť.

Odpustenie, nevyhnutné pre emocionálnu slobodu

Odpustenie je nevyhnutné na dosiahnutie emocionálnej slobody a tým aj našej duševnej pohody. To môže byť veľmi drahé, ale je to jediný spôsob, ako nás uzdraviť. Pozrime sa, ako to urobiť.

1. Rozpoznajte svoje zranenie a vašu bolesť

To je jediná vec, ktorá vám umožní emocionálne sa dištancovať a obnoviť empatiu s osobou, ktorá vás poškodila. Umožní vám to analyzovať motivácie, ktoré by vás mohli viesť k tomu, aby ste konali takýmto spôsobom, čo prispeje k zníženiu potreby viniť druhého a pripísať konkrétny zámer.

2. Vyberte možnosť, ktorá sa má odpustiť

Na to použijeme metaforu háku:

Ten, kto nám ublížil, nás pribil na háčik, ktorý prenikne do vnútra, čo nás robí veľkou bolesťou. Chceme mu dať to, čo si zaslúži, chceme, aby sa cítil rovnako a dal ho na rovnaký háčik, v čine spravodlivosti, ktorý trpí rovnako ako my. Ak sa ho pokúsime pribiť na háčik, urobíme to s poškodením, ktoré nám urobil a ako to bolí byť na háku, kam nás dal. Kým sme to povedali, alebo sa snažíme, zostaneme vo vnútri háčika. Ak by sme ho mohli dať na háčik, mali by sme ho medzi nami a tipom, aby sme sa dostali von, pred ním.

Ak sa dostaneme z háčika, budeme opatrní, aby sme mu neboli príliš blízko, pretože nás môže dať späť na háčik, a ak sa niekedy stretneme, musí si byť istý, že nám znova neublíži.. Nie je to však možnosť, že by ste si nevybrali utrpenie, ale opciu založenú na tom, čo je z dlhodobého hľadiska žiaduce.

3. Prijatie utrpenia a hnevu

Je prirodzené, že sa cítime nahnevaní a zranení, ale jediným spôsobom, ako zastaviť utrpenie, je opustiť konfrontáciu s našimi emóciami, našimi pocitmi a našimi myšlienkami. Ak sa budeme držať na nich, kŕmime zášť.

4. Vlastná ochrana

Keď analyzujeme, čo sa stalo a dávame cestu odpusteniu, nemôžeme zabudnúť na znamenia, ktoré naznačovali nebezpečenstvo. Preto ich musíme udržiavať jasné a aktuálne, aby nás chránili pred budúcimi škodami alebo hrozbami.

5. "Odpúšťam vám" nestačí

Ktorýkoľvek z našich výrazov môže byť úplne prázdny obsahu. To je to, čo sa zvyčajne deje, myslíme si, že sme to urobili, ale naša nenávisť sa naďalej živia v nás.

Odpustenie je niečo, čo cítite. Ak sa teda myšlienky, emócie a pocity znova opakujú, musíme znova prejsť celým procesom. Takže kým sa nám nepodarí vyprázdniť bolesť, ktorá podkopáva náš charakter, ktorým kŕmime zášťami.

Musíme mať svoje spomienky, ale nie našu bolesť. Život sa stáva ľahším, ak to urobíme takto

Poškodené emócie Kultivácia zdravých emócií je nevyhnutná pre vzťahy plné blaha a harmónie; na rozdiel od emocionálneho poškodenia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku traumy, duševnej choroby alebo kombinácie oboch. Prečítajte si viac "