Keď nás chytí toxická škoda

Keď sa hanba stane toxickou,

Môže zničiť naše životy

Niekedy zažíva hanba. Je to emócia s fyzickými príznakmi ako každý iný, ktorý prichádza a odchádza, ale keď je to vážne, môže to byť veľmi bolestivé.

Silné pocity hanby stimulujú sympatický nervový systém a spôsobujú bojovú reakciu. Cítime sa vystavení a chceme sa schovať alebo reagovať s hnevom, zatiaľ čo ostatní sa cítime hlboko odcudzení.

toto môže spôsobiť, že nebudeme schopní myslieť alebo hovoriť jasne, generovanie pocitu zlého bytia so sebou.

Všetci máme vlastné špecifické spúšťače alebo citlivé body, ktoré „rozpútajú“ našu psychológiu hanby.

Intenzita našej skúsenosti sa tiež líši v závislosti od našich skúseností, našich kultúrnych presvedčení, našej osobnosti a aktivačnej udalosti.

Na rozdiel od bežnej hanby, “vnútornej hanby" inštaluje do nás a mení náš vlastný obraz. Je škoda, že sa stáva "toxickým", termín, ktorý vytvoril Sylvan Tomkins na začiatku šesťdesiatych rokov v jeho akademickom skúmaní ľudskej angažovanosti.

Pre niektorých ľudí, Toxická hanba môže monopolizovať osobnosť, zatiaľ čo pre iných to možno nájsť pod vašim svedomím a môže byť ľahko aktivovaný.

Charakteristika toxickej hanby

Toxická hanba sa líši od bežnej hanby, Čo sa deje za deň alebo niekoľko hodín, v nasledujúcich aspektoch:

• To môže byť skryté v našom bezvedomí, takže si neuvedomujeme, že sa hanbíme.
• Keď zažijeme hanbu, trvá oveľa dlhšie.
• Súvisiace pocity a bolesť sú intenzívnejšie.
• Nie je vždy aktivovaná externou udalosťou. Naše vlastné myšlienky môžu spôsobiť pocity hanby.
• Vedie k špirálám negatívnych pocitov ktoré spôsobujú depresiu a pocity beznádeje.
• Príčina "chronická úzkosť hanby", strach z utrpenia hanby.
• Je sprevádzaný hlasmi, obrazmi alebo presvedčeniami, ktoré vznikli v detstve a je spojené s a "histórie hanby" negatívny o sebe.
• vytvoriť hlboké pocity nedostatočnosti.

Základné presvedčenie o hanbe

Základnou vierou, ktorá je základom hanby, je to "Som hoden byť milovaný, nie hodný spojenia." Zvyčajne sa internalizovaná hanba prejavuje ako jedno z nasledujúcich presvedčení alebo jej variácia:

• Som hlúpy.
• Som neatraktívny (najmä romantický pár).
• Som zlyhanie.
• ja Som zlý človek.
• Som podvod alebo podvod.
• Som sebecký.
• Nie som dosť ... (táto viera môže byť aplikovaná v mnohých oblastiach).
• Nenávidím sa.
• Je mi to jedno.
• Som chybný alebo Som nedostatočný.
• Nemal som sa narodiť.
• Som hoden byť milovaný.

Príčina toxickej hanby

Zo všetkých vecí, v ktoré môžete veriť, nikto nie je tak dôležitý ako vy

Vo väčšine prípadov, hanba je internalizovaná alebo sa stávajú toxickými, v dôsledku chronických alebo intenzívnych skúseností s rozpakmi z detstva. Rodičia môžu bezdôvodne preniesť tento pocit na svoje deti prostredníctvom verbálneho a neverbálneho správania.

Tento odtlačok hanby môže začať z kolísky, keď rodičia chápu, že existujú povolania, ktoré sú hodnejšie ako iní, potvrdzujúc, že ​​ľudia, ktorí ich zamestnávajú, ich vykonávajú, pretože nie sú platní pre iných.

Takže myslenie dieťaťa alebo adolescenta bude v konflikte, ak má rád niektorú z profesií, ktoré jeho rodičia identifikovali ako "bláznov". Konflikt, ktorý môže ohroziť duševnú rovnováhu osoby, ktorá ju trpí.

Toto utrpenie sa prejavuje najmä v období dospievania a musí sa dobre riešiť. Dieťa si začína uvedomovať, že sú veci, o ktorých si myslí, že nie sú pravdivé a že musí znovu vybudovať základy svojho myslenia, pokúšať sa odstrániť niektoré z tých, na ktoré sa doteraz spoliehal, a že zdedil po ľuďoch, ktorí sú mu najbližšie.

Nie je to ľahká úloha, pretože dospelí často sa snažia, aby deti chápali spôsob myslenia, vyjadrujú sa s absolútnymi tvrdeniami. Tým, že deti nepridávajú nuansy, ich takto internalizujú a správajú sa pred svetom ako takým.

Tieto tvrdenia, ktoré mohli byť tak falošne ilustrované a opakované, môžu teda pretrvávať počas celého života dospelých, čo je spojené s mnohými vyvolávajúcimi stavmi hanby..

Dôsledky toxickej hanby

Ak nie je uzdravená, toxická hanba To môže viesť k Agresia, depresia, poruchy príjmu potravy, posttraumatická stresová porucha a závislosť.

Generuje nízku sebaúctu, úzkosť, iracionálnu vinu, perfekcionizmus a spoluzávislosť, okrem obmedzuje našu schopnosť užívať si uspokojivé vzťahy a profesionálny úspech.