Dajte si pozor na smútok, môže sa stať zlozvykom

Smútok je rovnako potrebný ako radosť. Ale pretože pred niekoľkými desaťročiami v západnej spoločnosti sme požiadaní o falošnú "šľachetnosť", ktorá nás vedie k tomu, aby sme nezažili zdravé emócie potrebné pre náš rast. Zdá sa, že je to platné len ukázať peknú tvár nášho života, akoby to bolo zakázané cítiť a ukazovať emócie, ktoré nesprevádzajú túto posadnutosť, aby boli vždy šťastní..

Smútok je nevyhnutná emócia, ale skutočnosť, že sa stáva zlozvykom alebo opakujúcim sa stavom, nám hovorí, že pri zlepšovaní nášho emocionálneho riadenia musíme venovať viac pozornosti. Dokonca aj keď je smutné, je prirodzené, pred stratou milovaného človeka, poznaním choroby alebo stratou práce, sa môže stať šialenou emóciou, keď dosiahne veľmi vysokú úroveň intenzity alebo sa udržiava v čase..

Ďalší typ smútku, viac maladaptívny, je ten, ktorý sa zrodil z toho, že sa nemilujete. Je to výsledok opovrhovania nás bez toho, aby sme to vedeli, a nie pripisovanie nedostatku náklonnosti druhých. Sme smutní a nechceme nič, pretože sme subjektivábamos, že ostatní nechápu, čo sa s nami deje.

Život sa nestará o to, čo chcete. Jeho funkciou je poskytnúť vám vždy to, čo potrebujete.

Keď smútok prestane byť adaptívny?

Smútok je považovaný za jednu zo základných emócií, zodpovedajúce vrodeným afektívnym reakciám, prítomným vo všetkých ľudských bytostiach a nevyhnutným pre správnu emocionálnu reguláciu tvárou v tvár negatívnym situáciám.

Prítomnosť emócií, ako je smútok, v našom živote je normálna a adaptívna, pretože nám pomáha prispôsobiť sa realite, keď žijeme v situáciách fyzickej alebo psychologickej separácie, straty alebo zlyhania, sklamania v neprítomnosti posilnených činností a skúsenosti s chronickou bolesťou.

Keď táto emócia prestane byť adaptívna a je sprevádzaná inými príznakmi, ako sú problémy so zaspávaním alebo prílišným spaním, apatia, strata ilúzie, negatívne myšlienky o sebe ao živote človeka, život človeka trpí rušením. Potom čelíme problému.

Prítomnosť negatívnych a skreslených myšlienok a pocitov o realite spôsobuje smútok a beznádej. Smutní ľudia vnímajú seba samých ako nehodných, tieto emócie ich odnášajú takým spôsobom, že sa vzdávajú svojej činnosti. Preto nielenže sú vnímané ako menej hodnotné, ale opúšťajú činnosti, v ktorých by mohli kontrastovať s realitou, ktorú táto hodnota odhaduje, takže viera sa považuje za platnú..

Je to vtedy, keď začína bludný kruh zanechávajú stranou svoju rutinnú a príjemnú činnosť kvôli svojmu negatívnemu stavu mysle, bez toho, aby vedeli, že práve tieto činnosti by mohli pomôcť zlepšiť ich situáciu a zabrániť zintenzívneniu nízkeho stavu mysle. Vzniká tak dynamika, v ktorej nečinnosť „volá“ nečinnosť.

"Vyhnite sa potešeniu, ktoré spôsobuje určitý smútok"

-Solón-

Proti smútku, sebaúcte

Najviac maladjusted smútok nie je výraz, ktorý nás nikto nemiluje, ale negatívny vplyv nechcú sa milovať. Pôvod tohto smútku nie je nenávisťou druhých, ale pohŕdaním seba samým, ktorý sa prejavuje v myšlienkach, ktoré majú za týchto okolností tendenciu prežúvať..

V niektorých prípadoch, pôvod tohto mučeného sveta sa musí hľadať bez starostlivosti, lásky a lásky v prvých rokoch nášho života. Zlé riadenie emócií počas detstva je semeno zasadené v jeho deň, ktorý má dnes ako svoje ovocie spôsob, ako vymedziť so smútkom, ktorý sme opísali..

Dôležitosť sebaúcty je to, že sa nás týka, náš spôsob bytia a zmysel našej osobnej hodnoty. Preto môže ovplyvniť náš spôsob bytia, konania a vzťahu k druhým. Nič v našom spôsobe myslenia, cítenia, rozhodovania a konania neuniká vplyvu sebadôvery.

Mať pevnú sebaúctu pomáha kontrolovať negatívne myšlienky a emócie o sebe ao iných, ktorí živia smútok. Dobré osobné sebahodnotenie odstraňuje pocity beznádeje, melanchólie a smútku, ktoré nás vedú k lenivosti a opustenie príjemných aktivít.

Skutočná bezpečnosť nesúvisí s vašimi vonkajšími okolnosťami, ktoré sa riadia univerzálnymi zákonmi, ktoré nemôžete ovládať. Ide skôr o vnútorný emocionálny stav, ktorý vám umožňuje žiť s dôverou, odvahou a odvahou.

Melanchólia, šťastie zo smútku Melanchólia nám pripomína, že nám chýba niečo, čo už nemôžeme mať. To nás vedie k presvedčeniu, že každý strávený čas bol lepší. Je to štát, ktorý nás núti cestovať do minulosti, keď sa cítime nespokojní s našou prítomnosťou. Prečítajte si viac "