Vyliečte z vnútra, aby ste liečili vonku

Koľkokrát sme sa cítili zle z akéhokoľvek zjavného dôvodu? Napätia, ktoré sa hromadia vo vnútri seba, sa odrážajú v našom exteriéri. Nedávny výskum ukázal, že psychický stres sa môže zmeniť na telesné choroby. Aby sme uzdravili vonku, potrebujeme najprv kontrolovať vnútorný, naše vnútorné konflikty.

Emocionálne napätie postupne a neúprosne poškodzuje telo a prejavuje sa postupne depresia, úzkosť alebo stres. Nesprávne smerovanie emocionálnych konfliktov môže vyvolať širokú škálu chorôb, ako je diabetes mellitus, lupus a leukémia.

Aby sme pomohli tomu, komu nechceme pomáhať, musíme rešpektovať ich proces.

Keď nás emócie robia chorými

Pri mnohých príležitostiach si ľudia myslia jednu vec a hovoria inú, cítime jednu vec a robíme inú, nie sme v súlade so sebou kvôli strachu z odmietnutia, opustenia, kritiky, straty prestíže a nakoniec úsudku iných.. Od takého premýšľania o oceňovaní druhých zabúdame na svoj vlastný úsudok a toto vedie k nekonečným medziľudské konflikty.

Emócieže nevyjadrujeme vplyv na naše zdravie a prejavujeme sa v tele prostredníctvom bolesti a choroby. Naše telo nám posiela signály, aby sme upozornili na existenciu niečoho, čo treba zmeniť, či negatívne myšlienky alebo skreslené presvedčenie zakorenili, že obmedzujú naše životy. Skreslenie zohráva prevládajúcu úlohu, ak je vyvolané emocionálnym narušením.

Tieto vnímania a skreslené myšlienky, ktoré o sebe robí subjekt, svet a budúcnosť, ho vedú k rozvoju nefunkčných nálad ako sú: fóbie, depresia, úzkosť, problémy so sebaúctou a obsedantné poruchy. Kognitívne skreslenia sú zlyhaniami myslenia, ktoré ľudská bytosť neustále používa na interpretáciu reality nereálnym spôsobom.

Tieto vnímania sú spôsobené nedostatkami v spracovaní informácií a skôr emocionálnymi ako racionálnymi procesmi. Môžu byť založené na pevných neskutočných presvedčeniach, ale skreslenie nie je samo osebe presvedčením, ale myšlienkovými zvykmi, ktoré nás vedú k negatívnym emóciám..

"Láska, ktorú popierame, je bolesť, ktorú nosíme"

-Ale Colier-

Emocionálne ovládanie liečiť vonku

Emócie ovplyvňujú myslenie a správanie, preto je ich kontrola mimoriadne dôležitá.  Každá udalosť, hoci jednoduchá, vyvoláva veľmi odlišné emócie. Je to spôsobené Limbickým systémom, ktorý je zodpovedný za to, že emócie sú súčasťou nás a nášho spôsobu reagovania na svet..

Najjednoduchšia technika emocionálnej kontroly je naučiť sa vyhnúť tomu, čo vytvára negatívne emócie, či sú to ľudia alebo situácie. Aj keď musíme byť opatrní pri vyhýbaní sa situáciám, pretože to môže posilniť štýl zvládania vyhýbania sa, ktorý je neúčinný pri riešení problémov. V prípade kontroly negatívnych emócií je však potrebné.

Ďalšou z najprirodzenejších a najužitočnejších techník na kontrolu emócií pred, počas a po riešení emocionálne intenzívnych situácií je relaxácia. Keď sme sa uvoľniť dostaneme pokojný účinok, ktorý z nás robí zameranie situácie jasnejšie.

Najviac kontrastované techniky na kontrolu našich emócií sú kognitívne techniky. Ak chcete zmeniť emócie, musíme zmeniť myšlienky, pretože emócie a myšlienky idú spolu, a ak zmeníme myšlienku, môžeme regulovať naše emócie aj naše činy. Kognitívne techniky ako napr mentálna skúška, odhaľovanie myšlienky a zmena perspektívy nám pomôžu uzdraviť to, čo je vo vnútri, aby sme boli schopní liečiť vonku.

"Venujte pozornosť svojmu telu, niekedy sa vám zle lieči vaša duša"

-Andrés Yañez-

Akú správu nám pošle koža? V koži sa odrážajú naše vnútorné orgány a naše emocionálne stavy. Je to vonkajšie vyjadrenie toho, čo sa s nami deje. Prečítajte si viac "