Radenie smerom dole, aby sa zabránilo namáhaniu

Sme snáď jedným z tých ľudí, ktorí požadujú príliš veľa? Konkurencieschopnosť práce a snaha o profesionálny úspech sú nevyhnutnou súčasťou hmotného rozvoja ľudí. Problém začína, keď v tomto závode dosiahneme materiálny úspech a zanecháme starostlivosť o to, čo už máme: emocionálne, duchovné a psychologické zdravie. Aby sme nám pomohli s touto pascou, bol známy pohyb podraďovaní.

Tento pohyb môže byť aplikovaný na akékoľvek pole nášho života, od našich osobných vzťahov k nášmu pracovnému prostrediu. Týmto spôsobom môžeme znížiť každodenný stres a dosiahnuť niekoľko veľmi pozitívnych účinkov na našu fyzickú a duševnú pohodu.

Čo je to radenie smerom dole?

podraďovaní v podstate spočíva v spochybňovaní moderného spôsobu života motivovaného hmotnými túžbami a ambíciami. Toto hnutie sa začalo formovať v polovici osemdesiatych rokov v Spojených štátoch a jeho hlavným cieľom je dať nám späť vedomú kontrolu nad našimi životmi, robiť rozhodnutia v súlade s prioritami, ktoré máme, aj keď je potrebné vzdať sa luxusných alebo lepšie platených pracovných miest..

Tento štýl života Začali s významnými vedúcimi pracovníkmi, ktorí, hoci zarobili značné množstvo peňazí, videli, že ich život ohrozuje pracovná záťaž. To ich viedlo k tomu, že sa menej podelili s rodinou alebo investovali menej času do svojich osobných záujmov. Postupom času sa toto vnímanie rozšírilo na všetky úrovne a pracovné kroky, pričom zamestnanci, ktorí aj bez premršteného platu, sa cítili aj v každodennom živote a v pracovnom strese..

Pokyny na precvičovanie radenia smerom nadol

Existuje niekoľko usmernení pre tvarovanie podraďovaní. Na začiatku to nebude ľahké prispôsobiť náš životný štýl, ale časom av dlhodobom horizonte bude odmenená trpezlivosť. Pozitívnym vývojom bude viac voľného času, menej starostí a lepších skúseností a emócií. Okrem toho bude pre nás zložitejšie prejsť časmi krízy, pretože sa nám bude páčiť táto emocionálna stabilita, ktorá dáva pocit koherentnosti s osobnými túžbami a obavami.

Ak máte záujem o radenie smerom nadol, niektoré z opatrení, ktoré môžete prijať, sú:

• Snažte sa kupovať s kreditnými kartami. Sledujte svoje výdavky a svoj rozpočet a vždy sa snažte platiť v hotovosti a z jedného bankového účtu.
• Získajte vedomosti, ktoré znamenajú úsporu peňazí, používať všetky informácie, ktoré boli zhromaždené, napríklad na internete. Tieto vedomosti môžu byť o tom, ako vykonať nejaké opravy alebo vylepšenia vo vašom dome, ktoré by vám niekto iný účtoval za ich vykonanie.
• Zamerajte svoj život na zníženie množstva produktov, ktoré konzumujete, recyklovať zvyšky, opraviť svoje veci pred zakúpením niečoho nového.
• Ak máte auto, znížte jeho používanie čo najviac. Ako alternatívu používajte verejnú dopravu alebo sa pohybujte na bicykli. Ak poznáte iných záujemcov o cvičenie podraďovaní, Neváhajte sa s nimi podeliť o dopravu.
• Snažte sa čo najviac žiť v blízkosti práce. To vám ušetrí veľa času a viac jedla doma.
• V čase kúpy, neváhajte porovnať ceny a kúpiť len nevyhnutné a nevyhnutné. Ak je to možné, vzdajte sa všetkých povrchných výdavkov.

Radenie smerom nadol na únik z pracovného stresu

Konkrétnejšie, môžeme praktizovať podraďovaní úniku z pracovného stresu, čo zase zníži úroveň stresu, ktorý trpíme na všetkých úrovniach nášho každodenného života.

Ako sme už povedali, na to je dobrý spôsob žiť čo najbližšie k vašej práci. Hlavným dôsledkom bude nárast vo voľnom čase, ktorý budeme musieť praktizovať naše záľuby, napríklad tým, že nebudeme musieť tráviť toľko času, napríklad, kým sa nedostaneme na miesto výkonu práce. tiež, To bude obzvlášť dôležité, ak žijete vo veľkom meste, kde sa môžu rozbehnúť vzdialenosti do práce.

Na druhej strane, ak nebudete musieť venovať toľko času na dopravu na naše pracovisko, bude to znamenať aj menej dopravného stresu alebo zástupom ľudí v metre alebo autobusoch. Zníženie stresu vytváraného v práci nás z toho urobí viac, čo nám umožní ukončiť pracovný deň menej unavený a viac energie na to, aby sme si pripravili plány, ktoré sa nám páčia..

5 kľúčov na boj proti akademickému stresu Boj proti akademickému stresu vyžaduje malú zmenu v návykoch. Prvým z nich je pochopenie dôvodov, ktoré vytvárajú kaskádu chemických reakcií cez telo. Chcete vedieť, ako to zmierniť? Naplánujte si čas Čítajte viac "