Dramatizovanie vašich problémov ich len zhoršuje

Koľkokrát sme povedali: "Robíte tento problém vo svete", "nie je to tak moc" alebo "zmeniť spôsob myslenia a bude to pevné" ...

Nevieme presne, či tieto frázy pomohli alebo nie, ale niekedy nejakú akciu iných zúfalých a nevieme, ako ich vidieť, Takýto negatívny postoj robí problém horším, namiesto toho, aby ho stanovil.

Najlepšie, čo môžeme urobiť, keď sa problém netýka nás počúva, ktoré nám poskytnú informácie, aby sme sa dozvedeli, prečo vás tento problém naozaj tak ovplyvňuje, a tak budeme rozvíjať empatiu založenú na tom, čo vieme.

Je to dobrý postoj k iným, ale ... Čo sa stane, keď sa so mnou deje nepríjemná situácia??

Keď jeden z nás žije v nepríjemnej situácii a konfrontuje ho, prvá konfrontácia problému alebo že počiatočný šok bude závisieť od toho, či ho „spracujeme“ lepšie po.

Samozrejme, bude to samozrejme závisieť od sociálnej podpory, ktorú máme, a od niektorých psychologických stratégií, ktoré môže každý z nás zaviesť, aby sme dosiahli menej utrpenia a čo najskôr sa stali dobre..

Vitálne problémy a zvládanie

Život hity niekedy príliš silný. Ak je to niečo neočakávané, možno všetky naše osobné a duchovné zdrojenie sú pripravené a my nedokážeme primerane čeliť bolesti.

V týchto situáciách sa objavuje stres. Keď nie sú emócie správne riešené najprv, pretože nás prekonali, situácia nepohodlia sa môže predĺžiť.

Za to, že nevedel, ako sa zmestí hneď od začiatku a vhodným spôsobom problém v našom živote, veríme, že sme stratili kontrolu a analyzovali sme to veľmi negatívne, ako keby boli pokračovania nezvratné a škody nebolo možné zvrátiť alebo znížiť..

My sme nevedomky premenili našu situáciu na niečo horšie, než bolo na začiatku. Nič sa nestane, budeme hľadať tie zdroje, ktorým sme po počiatočnom dopade chýbali, aby sme čelili súčasnej situácii s väčším posilnením postavenia. Chystáme sa "de-dramatizovať".

"Vždy pamätajte, že ste väčší ako vaše okolnosti, ste viac ako čokoľvek, čo sa vám môže stať."

-Anthony Robbins-

Kroky na znehodnotenie problému

vyskúšajte nasledujúci postup:

• Prečítajte si pravdivé informácie, ktoré odložia katastrofu.
• Obklopte sa ľuďmi, ktorí zažili niečo podobné a že už nie sú ovplyvnení touto udalosťou alebo problémom, ktorý sa vyskytol v ich živote. Porozprávajte sa s nimi a udržujte to, čo je pre vás užitočné.
• Pozrite sa na lásku, nepredstierajte, že nepotrebujete emocionálnu podporu, pretože podvod nemôže zostať dlho a vaše nepohodlie môže prísť na povrch, keď to najmenej očakávate.
• Je to okamih vďačnosti. Vďaka všetkému, čo máte pretože to bude podnet a základ, kde vás podporí, aby ste vstali a pokračovali v chôdzi.
• Uveďte prehľad o vašej histórii a rodinnej situácii predtým žil. Identifikujte, čo vám pomohlo a čo vám ublížilo aby ste mohli stránku úplne otočiť.
• Čas je váš spojenec, ale nechcete "pretočiť dopredu". Má svoj rytmus, aby sa rana uzdravila, nemôžete uložiť to, čo chceme, ale nechať ho konať, ako potrebujeme.
• Zastaviť „previnúť späť“, situovať sa v momente, keď sa vyskytol problém. Nič nedostanete, nič nezmeníte. Tento čas máte len na vykonanie zmien.
• Cvičte pokoru vo svojom živote. Naučíte sa veľa z toho, čo sa stalo, len ak neprijmete arogantný alebo mstivý postoj. Pamätajte si, že prekonanie všetkých týchto výmolov príde čas, keď poviete, že "po tak veľkej srande, teraz sa teším len zo života".

Z problémov sa naučíte. Z drámy nie

Nikto nie je múdry alebo vidiaci, aby vedeli, ako dobre žiť, len vtedy, keď sme už žili, začínajú mať jasno v niektorých veciach. Teraz je čas, aby ste sa poučili, ktoré vám pomôžu čeliť ďalšiemu nevyhnutnému zakopnutiu.

Pamätajte na to bez ohľadu na to, koľko spustíte, vaše pravé ja vás vždy dosiahne. Takže neprijímajte predsudky, ktoré sa čoskoro rozpadnú.

že že minulosť histórie vyhovuje vašej osobnosti, k vašim hodnotám k svojim kognitívnym pozíciám, keď ich integrujete do svojej mysle. Týmto spôsobom môžete pokračovať s odtlačkom prsta bez toho, aby ste ho zranili a bez predstierania.

Za to všetko, Nespadajú do drámy a opakovanej obete v čase, keď čelíte vašim problémom ... aj keď ich niekedy chcete objať, pretože sa javia ako jediná okamžitá úľava, čo vám v budúcnosti sťaží, čo musíme všetci žiť okamžite.

„Prestaň hovoriť a rozmýšľať. Nebude nič, čo by si nemohol vedieť.

-Sosan-