Umenie porozumenia emócií, empatia

Môžeme definovať empatiu ako schopnosť postaviť sa do druhej topánky, pochopiť svoju víziu reality, ich postavenie a názory bez predsudkov. Empatia nemôže len pomôcť ostatným, ale aj my.

„Schopnosť cinkania na druhom mieste je jednou z najdôležitejších funkcií inteligencie. Ukazuje stupeň zrelosti ľudskej bytosti.

-A. Cury-

Čo je to empatia a na čo slúži??

empatia je dať sa do kože inej osoby, byť schopný pochopiť, snažiť sa pochopiť, čo sa deje vo vašej mysli, ako a prečo sa cítite tak. Je to však vízia, ktorá nie je z nášho pohľadu, ale snaží sa myslieť, ako si ostatní myslia, s ich presvedčením, ich hodnotami ...

Empatia časť validácie, pochopiť, že pocity človeka sú možné v situácii, v ktorej sa nachádzajú, aj keď sme v rovnakej situácii mali iní.

V jednoduchších slovách as príkladom, pre nás nemusí byť veľmi dôležité mať bratov, ale pre inú osobu to môže byť. V tejto situácii, empatická osoba by oddelila svoju „mierku dôležitosti“, aby pochopila utrpenie druhých z „svojho rozsahu dôležitosti“..

Stupeň empatie

Sú ľudia, ktorí majú prirodzené možnosti robiť to, čo sme predtým opísali, ale existujú aj iní, ktorí to nedokážu urobiť. Buďte však opatrní! Niekedy si zamieňame empatiu s inou koncepciou, že hoci to nie je to isté, je to základná časť pre empatiu. Hovoríme o uznaní emócií.

Hovoríme o uznaní smútku, radosti, strachu, hnevu. Sú ľudia, ktorí sú schopní rýchlo identifikovať emocionálny stav, v ktorom je iná osoba a existujú iní, ktorí ju nedokážu identifikovať, sú trochu prehnaní, aj keď ju napíšu na čelo.

logicky, V tomto kroku pred najviac kognitívne časť empatie, veľa vplyvov premenných: znalosť, ktorú máme s osobou, ktorá má emócie, náš stupeň únavy, jeho komunikačnú predispozíciu atď..

Empatia má mnoho pozitívnych aspektov: uľahčuje komunikáciu, útechu, riešenie problémov atď. ale je tu aj negatívny aspekt: žiť nepretržite v topánkach, ktoré nie sú naše, nás môže viesť k vytvoreniu emocionálneho odpojenia od seba, ktoré nám môže odovzdať veľmi dôležitý zákon.

Preto je dobré praktizovať a trénovať mentálne pôsobenie, aby sme sa umiestnili na miesto druhého, ale bez toho, aby sme zabúdali, že je to druhé a bez toho, aby tam trvalo zostalo. Prvé, o ktoré sa musíme postarať sami, sú sami.

Keď prejavíme empatiu?

Môžeme byť veľmi empatickí ľudia, ale ak to neukážeme, ak to neurobíme do praxe, je to zbytočné. Potom som to povedal Poďme sa pozrieť na niektoré príležitosti, v ktorých ich môžeme použiť:

• Keď vieme, ako počúvať a pochopiť pocity druhých bez toho, aby si boli vedomí seba a našich slov.
• Keď nepoužívame len slová na pohodlie. Aj objatie, pohladenie po ramene, bozk alebo pohladenie nás robí empatickejším.
• Keď sme s niekým, kto má problém a pomáhame napríklad s humorom.
• Keď sa vyjadrujeme s jemnosťou a zdvorilosťou.
• Keď neukazujeme gestá nudy voči tomu, čo nám hovoria iní.
• Keď neurobíme komentár, vieme, že to bude obťažovať druhého.
• Keď napríklad rozumieme staršiemu alebo dieťaťu, že ho chápeme, chápeme ho.
• Keď pomáhame riešiť problémy a dokážeme upokojiť ostatných.

Keď nemáme empatiu?

Práve naopak Môžu existovať chvíle a situácie, v ktorých nevyjadrujeme empatiu:

• Keď veríme, že naše problémy sú jediné na svete.
• Keď nepočúvame ostatných.
• Keď posudzujeme a robíme škodlivé komentáre.
• Keď nikdy neponúkame úsmev, laskavé gesto alebo pohladenie k iným
• Keď vždy niečo urobíme pre iných, očakávame niečo na oplátku.

Empatia je dobrá zručnosť praktizovať, pretože nám umožňuje porozumieť ostatným. ale musíme byť opatrní pri praktizovaní nadmernej empatie, aby sme sa neodpojili od seba.

Čítanie beletrie zlepšuje empatiu! Nedávno sa zistilo, že čítanie beletrie má schopnosť podporovať základné sociálne zručnosti pre život: empatiu. Prečítajte si viac "