Umenie byť dobrí so sebou je na nezaplatenie

Byť dobrí so sebou je na nezaplatenie. Takéto psychologické zručnosti si vyžadujú dva úspechy: zmieriť sa s minulosťou, aby sa uhasili určité sklamania a prestať byť posadnutý v budúcnosti, aby sa upokojili obavy. Pocit dobrého je predovšetkým učiť sa správne rozmýšľať a sústrediť sa na súčasnosť, v ktorej sa má vytvoriť vnútorný pokoj, ktorý by nikto nemal rušiť.

S týmito vyhláseniami určite súhlasíme. Prečo je však pre nás ťažké nájsť túto vnútornú rovnováhu, kde sa cítime naplnení, kde sa môžeme tešiť z toho, čo máme a čo nás charakterizuje?? Či to chceme alebo nie, vždy existuje niečo, čo zlyhá, niečo, čo na nás vŕzgá a bráni nám v tom, aby sme zažili trvalý blahobyt, to, čo neskončí a zostáva pevné, príde vietor alebo príliv.

"Byť sám vo svete, ktorý sa neustále snaží byť, je najväčším úspechom".

-Ralph Waldo Emerson-

Svet psychológie vždy zameral svoje úsilie na uľahčenie toho istého cieľa. Všetko však treba povedať, jeho začiatky boli trochu zložité. Dlho sa ich teórie a stratégie snažili porozumieť takmer výlučne najnepatologickejšiemu vesmíru. To nebolo až do konca 70. rokov, keď postavy ako Martin Seligman alebo Aaron T. Beck vytvorili revolučnú zmenu a zároveň inšpirovali.

Martin Seligman, známy svojimi štúdiami o depresii a bezmocnosti, si myslel, že je potrebné nasmerovať oblasť psychológie na novú stranu: šťastie. Aaron T. Beck, na druhej strane priekopník v kognitívnej terapii, nás tiež naučil niečo prvotné: aby ste boli dobre so sebou, určitý pozitívny filter je potrebný v čase sledovania ... a tiež dovnútra.

Prijatie, kľúč k osobnému blahobytu

Epictetus vo svojom „Manuáli pre život“ povedal, že ľudia často trvajú na tom, že chcú žiť život, aby vyhovoval našim túžbam. Je to takmer detské úsilie a je nemožné generovať vysokú frustráciu, preto, kto bol najreprezentatívnejším Stoikom svojej doby, nás odporučil naučiť sa jednoducho túžiť po veciach ako sú..

Umenie byť dobre so sebou je preto praxou prijatia. Akceptácia nie je synonymom pasivity alebo rezignácie. Trik je v skutočnosti jednoduchší, než sa zdá, a vyžaduje, aby sme naše úsilie investovali do série úspechov:

• Prijať negatívne stránky vecí, akonáhle sa stane, že majú možnosť prevziať kontrolu a generovať zmeny. Je napríklad nevyhnutné, aby sme boli schopní rýchlo vnímať naše negatívne a obmedzujúce myšlienky predtým, ako plne ovládnu naše mysle a naše prístupy..
• Akceptujte to, čo ste, prijmite svoju minulosť a súčasnú históriu, prijmite túto osobu, ktorá každý deň odráža vo vašom zrkadle s jeho prednosťami a nedostatkami a pokúsiť sa sami seba overiť bez toho, aby ste museli čakať, kým to urobia iní.

Byť dobrý so sebou znamená vedieť, ako praktizovať určitý druh prijatia, kde máme aktívnu kontrolu nad našimi myšlienkami. Možno to, čo nás obklopuje, a dokonca aj ľudia, ktorí sú súčasťou nášho najbližšieho kontextu, nie vždy konajú tak, ako si želáme. Nič z toho by nás však nemalo podráždiť, pretože ak je vo vnútri pokoj, ak existuje sebadôvera a rovnováha, nie je žiaden oblak, ktorý by vypol slnko, ktoré nosíme vo vnútri..

Byť dobrý so sebou, umenie osobného uznania

Osobné uznanie je cvičenie, ktoré je užitočné ako neznáme. Človek ho môže objavovať v čase, keď si uvedomuje, že bol dlhú dobu zanedbávaný a má pocit, že je skoro taký ako pešiak na šachovnici, spočiatku s malou hodnotou a nikto si nepamätá. Chceme byť "dámou", ale na to je potrebné si pamätať, čo máme a akú úlohu hráme pri odchode života..

Toto všetko môžeme dosiahnuť inteligentným osobným ocenením, to znamená, že sa cítime súčasťou všetkého, čo robíme a sme spokojní s každým činom, ktorý vykonávame. Týmto spôsobom, a ak predtým sme hovorili o väčšej kontrole nad našimi myšlienkami, teraz Je na čase naučiť sa oceňovať sami prostredníctvom našej dennej dynamiky.

Pozrime sa na niekoľko príkladov.

• Byť dobrý so sebou znamená byť vybraný s ľuďmi, ktorých si vyberieme, s tými, ktorí budú súčasťou našej cesty.
• Byť dobrý so sebou tiež znamená mať pocit vlastnej účinnosti, oceňujúc si naše úspechy a malé každodenné úspechy.
• To tiež znamená byť v súlade s tým, čo hovoríme a robíme, s tým, čo chceme a čo robíme.

Tiež nemôžeme zanedbávať niečo dôležité: Byť dobrý s tým, čo ste a čo máte, je v prvom rade spojený s komfortom. Pretože pocit slobody a hbitosti, ktorý si v niektorých ľuďoch vážime, dokonca aj na kusoch, sa rodí z nedostatku hmotnosti na chrbte..

Nič nie je také uspokojujúce ako ten pocit, aby sme vedeli, že včerajšie nie sú žiadne predradníky alebo reťaze, ktoré by iné postavili na nohy, aby bránili našim pohybom a možnosti rastu. Nezanedbávajme preto toto umenie byť v dobrom vzťahu so sebou, prax, ktorá si vyžaduje veľkú vôľu a odhodlanie na našej strane.

7 seba-úcta frázy začať hodnotiť sami seba-úcta frázy naznačujú, kde sa obrátiť náš pohľad tak, že self-láska sa stáva základným pilierom v našich životoch. Prečítajte si viac "