Umenie žiť tu a teraz

Žite tu a teraz. Byť prítomný sa zdá byť zrejmý, a hoci by mal byť, je to naozaj výnimka. Prečo? pretože Skutočná prítomnosť je viac ako fyzicky na jednom mieste: je spojená s našou podstatou, to je krásne a nepriechodné.

žalostne, že vnútorný pokoj je narušený, niekedy násilne, našimi myšlienkami a emócie, ktoré nás presúvajú preč od súčasného okamihu, od tu a teraz.

„Budúcnosť nás mučí a minulé reťazce nás. To je dôvod, prečo nám súčasnosť uniká..

-Gustave Flauvert-

1. Tu a teraz, čo nie ste: vaše myšlienky

Descartes, slávny francúzsky filozof zo sedemnásteho storočia, povedal: "Myslím, že som preto". Táto veta definuje spôsob, akým sa moderná ľudská bytosť identifikuje: prostredníctvom svojich myšlienok a myšlienok. V súčasnosti však existujú iné vízie, ktoré umožňujú, aby sa s takýmto serióznym a erudovaným mysliteľom nezhodoval.

A je to, Hoci myšlienky a myšlienky sú silné a dôležité, sú stále relatívne a prechodné. To znamená, že ak by sme sa sami definovali tým, čo si myslíme, nastavili by sme svoju identitu na meniace sa piesky.

tak, to, čo iní alebo dokonca myslíme na seba, nás nedefinuje, ale sú to len pojmy, ktoré nedokážu zahrnúť našu pravú podstatu. Okrem toho, nekonečné vyjadrenie myšlienok, ktoré predstavujú náš vnútorný dialóg, vytvára hluk, ktorý nám bráni počúvať krásnu melódiu, ktorá pochádza z našej prítomnosti a drží nás odpojený od aktuálneho momentu..

 2. Čo nie ste: vaše emócie

Keďže Freud odkryl hrniec nevedomia a začal ho interpretovať, psychológia začala formovať spôsob, akým vnímame náš duševný a emocionálny život. Ako veda na konci je založená na mechanickom a racionálnom modeli s dôrazom na patológiu alebo chorobu.

teda, Ak máme určité príznaky a správanie, ktoré sú v súlade s určitými vzormi, sme označení, medikované a dokonca odsúdené na „nesenie“ s „duševnou chorobou“ na celý život.

Hoci je nepopierateľné, že emócie sú súčasťou našej ľudskosti, sú rovnako prechodné a nie sú najhlbšou alebo najreálnejšou časťou nášho bytia.

Emócie sú dočasné javy, ako sú búrky. Vždy prejdú a neporušiteľná báseň sa znovu objaví, pretože v skutočnosti tam vždy bola, napriek tomu, ako bol škandalózny meteorologický (alebo psychologický) fenomén..

Preto, ako Eckhart Tolle, autor Teraz moc, "Neberte svoje emócie príliš vážne". Tieto sú nainštalované iba vtedy, ak sa s nimi stotožňujeme a necháme ich, aby nás vlastnili.

Nehrajte si seba, Vaša prítomnosť je nad emóciami a je neprerušiteľná. Z výšok prítomnosti môžete pozorovať búrku vašich emócií okolo; Prijať ich, cítiť ich, ale bez zbytočného utrpenia. Buďte si istí, že prítomnosť, ktorú ste, je nevyčerpateľným a trvalým zdrojom mieru a šťastia.

3. Iné veci, ktoré nie ste

Zoznam toho, čo nie ste a zabraňuje vám žiť tu a teraz nie je vyčerpaný myšlienkami a emóciami. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré nás oddeľujú od prítomnosti, ako je identifikácia sa s našimi schopnosťami (Som šikovný, alebo som hlúpy), majetok (som bohatý alebo chudobný), úspechy alebo tituly (som výkonný, lekár alebo delikvent).

Všetky tieto podmienky prichádzajú a odchádzajú a sú relatívne, pretože sú to len koncepty a štítky, ktoré nie sú prítomné, že ich dnes máme a zajtra kto vie.

však, trápia nás, pretože nás držia preč od súčasnosti, čo nám umožňuje spojiť sa so sebou. Preto nás trápi to, čo sme v minulosti robili alebo neurobili, alebo sa obávame toho, čo sa môže stať v budúcnosti.

4. Ako sa spojiť s tu a teraz

Thich Nhat Hanh, Jeden z najvýznamnejších a najznámejších zenových budhistických majstrov našej doby nám to hovorí "Aj keď nie sme s niekým hovoriť, čítanie, počúvanie rádia, sledovanie televízie alebo interakcie na internete, väčšina z nás sa necíti sústredený alebo pokojný [...]. Aj keď sedíme potichu, bez toho, aby sme prijímali podnety zvonku, pokračujeme v neustálom dialógu v našich hlavách.. 

Ak sa chceme spojiť s tu a teraz, najlepšie, čo môžeme urobiť, je zamerať sa na to, čo robíme. Naše vetranie putuje z jednej strany na druhú a sústredením sa na tie úlohy, ktoré robíme, tieto myšlienky už nebudú mať silu.

Môžeme tiež vykonávať techniky, ktoré nám pomôžu v našom každodennom živote. Meditácia je veľmi mocný nástroj, ktorý nám nepochybne prinesie obrovské výhody, aby sme sa mohli sústrediť a žiť v súčasnosti.

potom, je len potrebné, aby ste v tejto chvíli otvorili dar, ktorý máte vo svojich rukách. Tam nájdete prítomnosť, najlepší darček, ktorý môžete dať sebe a ostatným.

Nemôžem zmeniť minulosť, ale súčasnosť je v mojich rukách, žiť súčasnosť nás privádza bližšie k chôdzi cestou šťastia. Minulosť a budúcnosť sú ilúziami, ktoré nás bránia v prechádzke. Prečítajte si viac "

Obrázok s láskavým dovolením Rachel Sian