Najkratšia cesta k šťastiu začína úsmevom

Usmievajú sa šťastní ľudia alebo sú šťastní ľudia, ktorí sa usmievajú?

Odpoveď je, že obe sú pravdivé. Keď sme šťastní alebo šťastní, sme viac naladení na dobro a krásu toho, čo nás obklopuje a tento stav sa odráža v našej tvári úsmevom.

Legrační je, že sa to deje aj naopak: Čím viac sa usmievame, aj keď sme najprv nútení, cítime sa šťastnejší.

"Nikdy nezabudnite na úsmev, pretože deň bez úsmevu je stratený deň."

-Charles Chaplin-

Úsmev, zlepšiť našu náladu

Experiment, ktorý uskutočnil Fritz Strack, to ukázal Byť s úsmevom z nás robí viac naklonený dobrému humoru.

Experiment pozostával z dvoch skupín ľudí, ktorým boli ukázané humorné prúžky. V jednej zo skupín ľudia držali ceruzku so zubami tak, že ich pery sa roztiahli, akoby sa usmievali, zatiaľ čo v druhej skupine bol výraz neutrálny.

Výsledok to ukázal tí, ktorí sa predtým usmiali, našli prúžky zábavnejšie, to znamená, že mali väčší sklon k dobrému humoru.

Toto je vysvetlené, pretože mozog, vnímajúci svaly našej tváre ako úsmev, ich interpretuje ako znamenie, že sme šťastní, bez ohľadu na príčinu, a je naladiť na pozitívne nálady.

Ako keby to nestačilo, myseľ funguje „podľa tendencií“. Keď sme vo všeobecnosti smutní alebo nahnevaní, interpretujeme to, čo sa s nami stane, negatívnejším spôsobom a máme tendenciu si pamätať a premýšľať o negatívnych udalostiach, zatiaľ čo, keď sme šťastní, berieme veci s väčšou filozofiou a nájdeme viac spomienok a pozitívnych myšlienok.

tak „Nútiť“ sa usmiať môže byť dobrým spôsobom, ako prinútiť naše telo, aby našlo stavy väčšieho šťastia, ktoré sa tiež navzájom živia.

To je len jeden z dôvodov, prečo je úsmev prvým krokom k šťastiu, ale je toho viac.

Úsmev je nákazlivý

Žijeme v stresujúcom svete, v ktorom sa zvyčajne stretávame s mnohými ľuďmi, ale sotva si ich všimneme: pekár, vodič autobusu, lekár, pokladník supermarketu ...

V týchto každodenných situáciách, byť priateľský a ukázať úsmev môže byť zmena ale z dlhodobého hľadiska veľmi dôležité. Indiferentné stretnutie sa premení na príjemné stretnutie.

Zrkadlové neuróny spôsobujú, že imitujeme správanie osoby pred nami. Rovnako ako keď sa stretneme s niekým agresívnym, náš vnútorný stav sa automaticky dostane do defenzívy.

Ak pôjdeme s úsmevom dopredu, je pravdepodobné, že v mnohých prípadoch zistíme, že sa vraciame k úsmevu a gestám láskavosti., čo zvyšuje stav pohody a vnútorného mieru.

Nie nadarmo jedna z prvých vecí, ktoré sa deti naučia urobiť, je vrátiť úsmev, ktorý poskytli ich matky alebo najbližší priatelia.

Sme naprogramovaní na interpretáciu úsmevu ako bezpečnostného signálu a vrátiť ho, vytvoriť odkaz, ktorý oznamuje, že „toto je bezpečné prostredie, kde nemusíte byť defenzívni“.

Malé gesto, ako úsmev, môže mať rozhodujúci vplyv na klímu, ktorá vzniká medzi ľuďmi.

"Ak vám niekedy poskytnú očakávaný úsmev, buďte veľkorysí a dajte svoj." Nikto nepotrebuje úsmev, rovnako ako niekto, kto nevie, ako sa smiať na iných.

-Dalajláma-

Úsmev je prvým krokom k smiechu

Nie je nič zábavnejšie ako vidieť dieťa smiať. Ak ste niekedy boli pred jedným, ste si všimli, že aj tí najzávažnejší dospelí nemôžu pomôcť, ale úsmev a dokonca sa smiať nahlas, keď dieťa robí.

Smiech, ako úsmev, ako aj vyjadrenie radosti, je formou komunikácie znamená, že sme v bezpečnom a priateľskom prostredí.

Vedieť, ako sa smiať svojim okolnostiam a sebe samému, je nevyhnutné na to, aby sme sa nedostali do našich problémov a našli spôsob, ako zostať nad vodou, keď cítime, že to robíme.

Smiech v správny čas môže zlomiť najviac napäté chvíle. Smiech rozbije bariéry nešťastia a privedie nás bližšie k šťastiu.

"Smiech je tonikum, úľava, dych, ktorý vám umožní upokojiť bolesť."

-Charles Chaplin-

Nie je to len preto, že sa cítime dobre, keď sa smejeme, ale preto, že une smiech. Veľa dobrých priateľstiev je vytvorených v popoludňajších smiech, rovnako ako niečo veľmi dôležité vo vzťahoch je byť schopný sa smiať spolu. V skutočnosti jedna z prvých hier, ktoré sa majú hrať s deťmi, je štekliť ich hľadaním ich smiechu.

Laugh s niekým vytvára odkaz, a prepojenia, dobré vzťahy, v ktorých sa cítite pohodlne, sú najdôležitejšie na to, aby ste boli šťastní.

tak, kedykoľvek si to spomenieme, vymaľme úsmev na našej tvári, nielenže sa budeme cítiť šťastnejší, ale aj my budeme vysielať radosť a kto vie, či zakladať základy vzťahu.