Bolesť z bývania s rancor

Pocity odporu sú v ľudskej bytosti niečo prirodzené. Všetci sme to raz pocítili, ale to, čo by sme si nemali dovoliť, je, že zostane v našich srdciach ako otrávená šípka. Jediná vec, ktorá nás bude zraniť, spôsobí nám ešte viac škody ako tá, ktorá nás spôsobila činom, ktorý spôsobil, že sme generovali zášť.

Sme zodpovední za naše šťastie, máme právo byť šťastní. však, šťastie je osobné rozhodnutie, rozhodnete sa, či chcete žiť s negatívnymi pocitmi ako rancor, alebo ak chcete byť šťastní tým, že sa ich zbavíte, zo všetkých tých vrstiev, ktoré boli nezdravé a ktoré nám nedovolili vidieť, čo bolo vo vnútri.

Znepokojenie je pocit, ktorý nám prináša výhody, keď ho generujeme v jeho spravodlivých dávkach. Zabraňuje nám to napríklad spoliehať sa na osobu, ktorá nás zradila, ak sa nám nedarí znovu získať dôveru.

Ale keď ho urobíme spojencom, necháme ho ovládnuť našu osobnosť, vytvoríme problémktoré sme nemali a ktoré často nemajú jednoduché riešenie. Na druhej strane, ak sme ho už vytvorili, musíme mu čeliť múdrosťou: akoby to bol náš protivník. Nie je náš priateľ a my nechceme, aby bol.

Ako sa človek, ktorý cíti odpor, koná?

Zradná osoba je rozpoznateľná, pretože niektoré z nasledujúcich funkcií:

• Jeho hlavným pocitom je zlosť za škodu, ktorú cíti, myslí a nevyjadruje.
• Nechcem hovoriť alebo s osobou, ktorá im spôsobuje zášť.
• Zvyčajne hovorí s osobou suchým a / alebo hrubým spôsobom.
• Nepozerajú sa do očí ľuďom, ktorí im spôsobujú pocit nevôle.
• Systém ignorujú akúkoľvek myšlienku alebo návrh ľudí voči tým, ktorí majú zášť, aj keď vedia, že je to dobré. Preto dávajú prednosť zaplateniu ceny za to, že ju nedodržia, aby im dali dôvod. Na druhej strane oslovujú týchto ľudí za nevyhnutné, s niekoľkými slovami a priamymi.
• Prejavujú svoju nevôľu v neverbálnej komunikácii, aktiváciu nervového systému rovnakým spôsobom, ako keby čelili nebezpečenstvu a museli bojovať alebo utiecť.
• Zapisujú do svojho duševného zápisníka všetky urážky, ktoré interpretujú, od prvej udalosti. Sú to vaše zbrane, ak sa napäté ticho stane vyhláseným bojom.

Aké účinky to má na zdravie, aby cítil odpor??

Grudge pochádza z latinčiny a znamená "žltosť". To znamená, že nič, čo je zahmlené, nemôže byť alebo môže priniesť niečo dobré, preto človek so zármutkom na prvom mieste vytvára viac škôd sebe samým..

Na druhej strane, Znepokojenie vyvoláva krvný tlak a rytmus srdcové produkujú stres, úzkosť ... A stres a úzkosť sú sprevádzané závratmi, svalovým napätím, utopeným pocitom atď..

Autentická špirála podobná kolesu, z ktorého myš nikdy neopustí a ktorá nevedie k ničomu. teda, musíme sa naučiť riadiť naše emócie, používať "emocionálnu inteligenciu" a odnášať pocity, ktoré sú škodlivé pre naše telo a našu myseľ. Musíme zobrať tie ťažké brnenie, ktoré nám len ublížilo, čo nás zbytočne nespokojilo.

Ako sa človek môže naučiť prekonávať svoje starosti?

Po prvé, uvedomujúc si, že máte zášť. Ak nepripustíme, že máme problém, nikdy ho nedokážeme prekonať. Okrem toho sa musíme naučiť vyjadriť naše emócie, hovoriť o tom, čo nás obťažuje s ľuďmi, ktorým je namierená naša rancor.

tiež je potrebné sa naučiť odpustiť. Všetci robíme chyby, oko! aj my sa musíme naučiť byť miernejší voči ostatným a so sebou.

A vedľa neho, musíte začať myslieť pozitívne. Áno, nie je to ľahké, je to ťažká práca, ale je to obohacujúce. Ak začneme meniť náš spôsob myslenia a začneme vidieť veci inak, všimneme si to v našej mysli, v našom odpočinku av našom zdraví. Ak vezmeme veci pokojnejšie, ak všetko trochu relativizujeme a necháme veci bežať, všetko bude lepšie.

Nič nie je jednoduché, ale s úsilím môžeme pomôcť sami a oslobodiť sa od negatívnych pocitov, ako je rancor. Používajte emocionálnu inteligenciu, smiech, počúvajte profesionálov a postupne sa meníte. Väčšinu času, chcú, je moc.

Sila odpustenia

Ako bolo uvedené vyššie, odpúšťanie je dôležité na prekonanie rancor. Echeburúa (2003),Profesor klinickej psychológie na Univerzite v Baskicku to zabezpečuje "odpustenie môže mať pozitívne psychologické účinky: nežiť v trápení, zbaviť sa jarmo minulosti, zlepšiť zdravie (napr. lepšie spať, byť uvoľnenejší, konzumovať menej drog), zmieriť sa so sebou a obnoviť vnútorný mier.. 

„Slabí nemôžu odpustiť. Odpustenie je atribút silného ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma, ktorá "Odpúšťať nie je robiť niekoho, kto by uprednostňoval, ale robiť to pre seba.". Odpustenie je synonymom oslobodenia. Osoba ktorý odpúšťa prežívanie poklesu stupňa nenávisti voči ostatným “. Týmto spôsobom sa nám prostredníctvom odpustenia podarí odstrániť tú zášť, ktorá spôsobuje len bolesť. Bolesť, ktorá nás drží uväznených v utrpení. Tak potom, Na dosiahnutie plného a oslobodzujúceho šťastia bude nevyhnutné naučiť sa odpustiť.

Psychológia odpustenia: odtrhnutie nenávisti, aby sme sa mohli pohnúť dopredu Psychológia odpustenia je tiež formou odlúčenia. To sa vzťahuje na celý akt odvahy, kde si dať stranou, že rozmar, ktorý jej ... Prečítajte si viac "