Voľný čas ako aktivita emocionálneho oslobodenia

Je načase začať voľný čas ako činnosť emocionálneho oslobodenia a prinajmenšom na rovnakej úrovni ako práca, jedenie a odpočinok. Chápeme voľný čas ktorý je určený na rekreačné činnosti, iné ako práca alebo práca v domácnosti. Na dokončenie definície hovoríme o aktivitách, ktoré sa vykonávajú dobrovoľne.

Rozdiel medzi voľnými aktivitami a povinnými aktivitami je relatívny k jednotlivým osobám. Pre niektorých môže byť tvorba hudby, kreslenie a varenie voľnočasovými aktivitami, zatiaľ čo pre iných to môže byť práca. Z tohto dôvodu Je dôležité, aby si každý našiel voľnočasové aktivity, ktoré im umožnia odpojiť sa od ich práce.

Tieto voľnočasové aktivity sú v mnohých ohľadoch prínosom pre telo a myseľ tých, ktorí ich vykonávajú. Slúžia na odpočinok, na zábavu, na relaxáciu a dokonca aj na styk s inými ľuďmi. Ale hlavne sa zameriame na výhody voľného času ako na činnosť emocionálneho oslobodenia.

Voľný čas ako aktivita emocionálneho oslobodenia nám pomáha cítiť sa lepšie.

Výhody voľného času ako aktivity emocionálneho oslobodenia

Aktivity vo voľnom čase prinášajú vynikajúce výhody pre naše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Pretože zlepšujú našu náladu, posilňujú osobnú motiváciu a robia nás menej zraniteľnými voči stresu. Stručne, Uľahčujú rôzne spôsoby, ako čeliť rôznym problémom nášho života.

Z tohto dôvodu je dôležité, aby Každý, kto chce byť zdravý, má záujem nájsť rovnováhu medzi voľnočasovými aktivitami a prácou.

Môžeme si myslieť, že je to tak ľahké povedať ..., čo je ťažké získať. Možno preto, že si myslíme, že voľný čas úzko súvisí s výdavkami - fakt, že štatistiky robia, ale nemusí tomu tak byť. Ďalším argumentom môže byť nedostatok času alebo nápadov.

Kľúčom je urobiť prvú investíciu vyhľadávania a reorganizácie. Prijatie otvoreného postoja bude hrať aj v náš prospech, rovnako ako deti, ktoré radi vyskúšajú nové. Áno, napodiv, po mnoho rokov, ktoré sa hromadia, nikdy nebudeme dosť starí, aby sme neboli schopní urobiť zmeny v našej rutine, rozhodnúť sa preskúmať cesty, ktoré nikdy necestovali..

Niektorí odborníci odporúčajú tieto voľnočasové aktivity, akoby boli len ďalšou drogou. pretože priaznivé účinky na telo a myseľ sú úžasné. Medzi nimi môžeme spomenúť:

• Podporuje fungovanie srdcového systému, zlepšuje dýchanie a krvný obeh.
• Pomoc pri tráviacich cykloch, vyhýbanie sa nezrovnalostiam.
• Moc kreativita a predstavivosť.
• Posilňuje imunitný systém.
• Konsolidovať a zvýšiť okruh podpory.
• Znížiť úzkosť: existuje menej situácií úzkosti a zlepšenie riadenia emócií.
• Zlepšuje sebavedomie a podporuje pozitívnejší postoj.
• Pracuje ako odtok pre všetky negatívne emócie, ktoré sa hromadia.

Šport a emocionálne oslobodenie

Šport je jednou z najlepších voľnočasových aktivít, ktoré smerujú stres a odčerpávajú negatívne emócie. Naše telo sa nielen dobre cíti fyzicky as väčšou energiou, ale aj nás oddeľuje od rutiny.

Biologicky sme navrhnutí na pohyb. V skutočnosti som si istý, že mnohokrát ste cvičili športy, ktoré ste mali pocit opätovného nájdenia a povedali ste si: "Musím to urobiť viac, pretože sa chcem cítiť viac ako toto..

Neexistuje žiadny šport, ktorý by neposkytoval tieto výhody (aj keď je tiež pravda, že niektoré športy zahŕňajú riziká). Odroda je však ohromujúca, takže byť konzervatívnejší alebo obozretnejší, je argument, ktorý nie je dôvodom na ospravedlnenie sedavého života, Čo nie?

Videohry a emocionálne uvoľnenie

Video hry môžu byť tiež považované za voľnočasové aktivity. Schopný, ako každá rekreačná činnosť, aby sme sa odpojili od starostí. Štatistiky nám hovoria, že čoraz viac ľudí ide do tohto typu virtuálnych prostredí, aby rozvíjali svoje zručnosti mimo dosahu, ktorý môže napríklad zlyhať v skutočnosti..

Videohry, v závislosti do veľkej miery na téme, sa používajú ako emocionálne regulátory. Riešiť pocity, ako je hnev alebo smútok, podporovať viac pozitívnych nálad.

Niektorí výskumníci, ako napríklad Ferguson a Rueda (2010), zistili, že obe Videohry môžu nastaviť dobré scenáre na nácvik emocionálneho riadenia, najmä keď hovoríme o emóciách, ako je frustrácia alebo úzkosť.

Umelecká terapia: definícia a výhody Umelecká terapia je formou psychoterapie, v ktorej je pacientovi pomáhané pracovať s ich emóciami prostredníctvom plastických výtvorov, písaných ... atď.