Liečivá sila emocionálnej podpory

Emocionálna podpora je veľkou úľavou, keď sa cítime sami alebo sú ohromení emóciami. Táto podpora nám môže poskytnúť pohodlie, bezpečnosť a pokoj. Aké aspekty by sme mali vziať do úvahy, ak chceme túto emocionálnu podporu poskytnúť iným ľuďom? A ak chceme získať podporu priateľa na ramene?

Podporiť iných ľudí, ktorých budeme potrebovať praktizovať počúvanie a empatiu voči iným. Namiesto toho, aby sme dostali emocionálnu podporu, budeme musieť predpokladať, že nie sme vždy schopní zvládnuť všetko, čo sa nám stane. Preto niekedy potrebujeme pomoc od iných ľudí.

Význam aktívneho počúvania

Schopnosť aktívne počúvať je základom pre vytvorenie priestoru porozumenia. Počúvanie nie je to isté ako vypočutie, keď je počúvanie vnímané celým telom, ušami, očami, gestami atď.. Celé telo je zapojené do počúvania, takže ten, kto hovorí, môže cítiť, že sme naozaj pochopení.

Dobrým spôsobom, ako ukázať aktívne počúvanie, je zhrnúť a parafrázovať to, čo človek hovorí ako postupuje vo svojom prejave. Týmto spôsobom sa uistíme, že počúvame s plným vedomím a pozornosťou a nespadáme do rozptýlenia. Je veľmi ľahké, že bez toho, aby sme si to uvedomili, hovoríme dopredu alebo si myslíme, že bez toho, aby sme mali všetky informácie ... alebo ešte horšie, vezmite telefón z vrecka.

"Len tým, že hlboko počúvame, zmierňujeme bolesť a utrpenie."

-Neznámy autor-

Pocit, že sme spojení s inými, nám môže tiež poskytnúť túto emocionálnu podporu to ide tak dobre, keď nás emócie pretekajú. Potrebujeme „našich ľudí“, cítime, že máme niekoho, kto má záujem poznať naše zármutky a radosti, pretože sa starajú, niekto, kto chápe, že sme komplexné bytosti a preberáme náklady, nie vždy vďační, snažiť sa pochopiť nás.

Empatia je kvalita, ktorá sa má učiť

Empatia je schopnosť, ktorú musíme postaviť na miesto iných a pochopiť ich pocity z ich okolností. Týmto spôsobom môžeme pochopiť, čo sa s nimi deje, ako sa cítia, čo si myslia a prečo sa ľudia správajú určitým spôsobom.

empatia je to schopnosť, ktorú môžeme dokonale ak sa snažíme držať ruky s ostatnými a snažíme sa ich nasledovať úzkymi dverami a tmavými rohmi, ktoré často spôsobujú nudu alebo strach.

„Najdôležitejšie je, že musíme byť pochopení. Potrebujeme niekoho, kto je schopný počúvať a rozumieť nám. Potom trpíme menej “

-Thich Nhat Hanh-

Predstavte si, že nám priateľ povie, že sa práve rozrezal so svojím partnerom a že je ním ovplyvnený. Jeden z kľúčov pre druhých, aby si všimli našu podporu, súvisí s overovaním ich pocitov, s vedomím, že chápeme, že vo vašej situácii sa cítite tak. Týmto spôsobom si kladieme do úvahy svoje emócie.

Nie je potrebné hovoriť veľa slov na poskytnutie podpory. V skutočnosti, mnohokrát to nie je ani nutné: objatie, pohľad alebo gesto môže byť dosť pre osobu cítiť sprevádzané.

Urob, ako keby sa nič nestalo, to znamená, minimalizovať bolesť alebo utrpenie, zvyčajne nepomôže druhej osobe. Práve naopak, karikatúra ich utrpenia je opakom, ktorý ju stavia do hodnoty. Možno by sme takto nereagovali, ale to neznamená, že vaše utrpenie bude menej úprimné a hlboké.

Prijímanie emocionálnej podpory zmierňuje utrpenie

Príjem pomoci a podpory, ktorú potrebujeme na prekonanie ťažkých časov, nám môže poskytnúť veľkú úľavu a pokoj v duši. Je dôležité, aby sme si uvedomili, že nemusíme byť schopní robiť všetko, pretože môžeme prejsť momenty zraniteľnosti. V týchto prípadoch môžeme potrebovať podporu od niekoho, komu dôverujete, a občasnú úľavu.

Zdieľanie našich emócií s inými ľuďmi nám môže pomôcť posilniť náš imunitný systém, Okrem toho, že sme sa ocitli v pozícii, aby sme pochopili, že nie sme jediní, ktorí majú problémy.

Všetci prechádzame zložitými momentmi v rôznych obdobiach nášho života. teda, Je lepšie cítiť sa sprevádzaný, ako keby ste museli stráviť tieto chvíle sám. Myslite si, že utrpenie už inšpiruje introspekciu, akoby ju sprevádzalo jedným z pocitu úplného opustenia.

Na zabezpečenie emocionálnej podpory budeme potrebovať aktívne počúvanie, udržanie ticha a praktizovanie empatie, aby iní túto podporu vnímali. Na druhej strane, na získanie emocionálnej podpory bude potrebná dávka pokory, Uvedomujeme si, že nie sme schopní zvládnuť všetko, čo sa nám stane, a začať praktizovať schopnosť požiadať o pomoc, keď ju potrebujeme.

Consolar je počúvanie bez posudzovania Všetci potrebujeme byť v niektorých chvíľach spokojní, ale vieme, ako konzolu? V tomto článku vám ukážeme, ako to urobiť, zistiť! Prečítajte si viac "