Sila čeliť vašim strachom

Zvyčajne dovoľujeme strachu, starosti a neistote vládnuť a definovať naše životy. Umožníme im okradnúť nás o zábavu, sen a naše najcennejšie ilúzie. Ak chcete dosiahnuť šťastie a vykonávať všetky svoje sny, musíte byť pripravení urobiť skok viery a čeliť vašim strachom..

Dôvody, prečo dávame prednosť tomu, aby sme pokračovali v hraní s bezpečným a vyhýbajúcim sa úspechom, je strach z posmechu, zdať sa hlúpe, ublížiť, odmietnuť tvár alebo zlyhať. Učíme sa žiť so strachom z detstva a kvôli traumatickým zážitkom alebo negatívnym posolstvám, ktoré vidíme všade. Hoci obavy nie sú našou zodpovednosťou, len my im môžeme čeliť a odstrániť ich z nášho života.

"Strach je tá malá temná miestnosť, kde sú odhalené negatívy"

-Michael Pritchard-

Ako môžete čeliť svojmu strachu?

Čeliť vášmu strachu nie je ľahká úloha, ale ani to nie je nemožné. Z tohto dôvodu vám dnes dáme niekoľko jednoduchých kľúčov, aby ste im mohli čeliť bez pridania ďalších dávok úzkosti a stresu do vášho života. Dajte ich do praxe a uvidíte, ako čeliť vašim strachom, je niečo, čo vás prestane znepokojovať. Poďme tam!

1. Staňte sa priateľmi s vašimi strachmi

Áno, ako to počujete. Musíte sa spriateliť so svojimi strachmi. Už viete, aké sú vaše obavy, teraz ich pozvite, aby vstúpili do vášho života. Odvážte sa postaviť sa do situácií, ktoré vás vydesia, zhlboka sa nadýchnu a urobia skok. Iba takýmto spôsobom sa naučíte prelomiť svoje hranice, aj keď sa vám zdá, že je to úplne nezmyselné.

2. Uprednostniť pozitívne myšlienky

Ak chcete čeliť svojmu strachu, musíte urobiť pozitívne myšlienky tých, ktoré vám dominujú. Myšlienky, ktoré sa týkajú strachu, vás pritiahnu len k väčšiemu strachu, takže ich nechávajte za sebou. Namiesto toho, aby ste vždy očakávali to najhoršie, trénujte svoju myseľ, aby ste videli a očakávali to najlepšie. Urobte priestor pre najlepšie nápady o budúcnosti.

"A to bolo, keď som padal, že som otvoril krídla a naučil sa lietať"

-anonymný-

3. Vyjadriť energiu k strachu

Vezmite si čas, energiu a pozornosť od strachu. Uvedomte si, akým spôsobom tieto tri prvky trávite. Je dôležité byť si vedomý, pripravený a zameraný na hľadanie riešení, ktoré znižujú situácie, ktoré vyvolávajú strach. Nesnaž sa utekať. Začnite protiútok.

4. Uvedomte si svoje víťazstvá

Strach sa živí neúspechmi a negatívnymi myšlienkami, ktoré vyplývajú z negatívnych udalostí nášho života. Z tohto dôvodu, aby sme tomu čelili, je dôležité, aby ste si pamätali a vedeli, aké víťazstvo ste mali. Máme sklon zľahčovať naše triumfy, keď by mali byť naším nástrojom, ktorý by priniesol nové výzvy a pretrvával.

5. Požiadajte o podporu

"Skutočná sila nepochádza z toho, aby sme sa neustále objavovali silní, ale aby sme si uvedomili vlastné slabé stránky a vedeli, ako požiadať o pomoc"

-Melody Beattie-

Požiadajte o podporu svoju rodinu a priateľov. Rodina a priatelia sú jedným zo zdrojov, ktorým nám najviac dôveruje. Keď máte pocit, že sa chystáte prekonať svoje obavy, požiadajte ich o pomoc. Určite vám pomôžu vidieť alternatívy a prijať potrebné riziká. Takže môžete vidieť svoju situáciu z rôznych perspektív a otvoriť svoje oči inej realite.

6. Smiať sa na svoje obavy

Naše obavy, skutočné alebo predstavené, sa živia našou neistotou. Ale keď sa na nich smejeme a minimalizujeme ich, môžeme ich vidieť so správnou perspektívou. Tým, že ich robíme objektom nášho smiechu, odnímeme ich moc a berieme to, to nám uľahčí prijať výzvu a čeliť im.

7. Vytvorte zoznam

Udržať zoznam strachu vypršala. Zakaždým, keď dosiahnete bod 1 a prekonáte strach, zapíšte si ho na zoznam. To bude pripomienkou vašej schopnosti pohybovať sa dopredu a Nabudúce budete čeliť strachu, skontrolujte tento zoznam a nájdite odvahu ho zvýšiť. Okrem toho môžete tiež vidieť svoj pokrok a analyzovať všetko z inej perspektívy.

"Odvážte sa čeliť vašim strachom: ak sa niečoho bojíte, strach zmizne, keď to urobíte"

-Náročné nemožné (kniha)-

Neboj sa, zmeň ich, strach neznamená útek. Práve naopak: jediným spôsobom, ako to prekonať, je pozrieť sa naň do tváre a veriť, že sme schopní ju prekonať. Prečítajte si viac "