Emócie po materstve

Materstvo prináša so sebou enormný prúd emócií. V okamihu, keď vidíte tvár vášho dieťaťa prvýkrát, môžete cítiť radosť, strach, nostalgiu v rovnakom čase ... Práve ste sa stretli s osobou, ktorá je odteraz centrom vášho života. Vy naozaj neviete, čo cítite pre neho.

Na endokrinnej úrovni sú hormóny zodpovedné za svoju prácu a je možné, že prvé týždne po pôrode vstúpime do tzv. "Baby blues" alebo miernej popôrodnej depresie..

Zvyšuje uvoľňovanie hormónu lásky, oxytocínu. Je zodpovedná za lásku, ktorú máme pre naše deti, ako aj pocit zodpovednosti a ochrany, ktorá nás zaplavuje zakaždým, keď sa na ne pozeráme..

Musíme mať tiež na pamäti, že na psychologickej úrovni veľká zmena, ktorú príchod jedného člena rodiny znamená pre naše životy, môže spôsobiť, že šestonedelie - tiež známe ako karanténa - nespĺňa očakávania, ktoré sme mali. fakt, že sú matkou.

Zdá sa, že sme nútení byť šťastní a žiariví, keď rodíme a určite je to úžasná životná skúsenosť, ale je možné, že niektoré matky si to neuvedomia až po nejakom čase..

Tento čas je nevyhnutný na to, aby sme sa prispôsobili novej situácii, a nie preto by sme sa mali cítiť vinní alebo by sme sa mali odmietnuť ako „zlé matky“.. Podpora páru, rodiny a sociálnych vecí je v tomto zmysle základná.

Myseľ po pôrode

Ako sme diskutovali v úvode, očakávané matky - najmä ak sú novonarodené - majú tendenciu niesť vo svojej mysli nereálne očakávania o tom, čo znamená materstvo.. Naše matky, babičky, tety alebo susedia boli deväť mesiacov zodpovedné za to, aby nám povedali, aké je to úžasné byť matkou a ako dobre sa vyvinuli, takže sa tešíte na ten okamih, keď budete najšťastnejšou osobou na Zemi..

Zrazu máte dieťa a všimnete si, že vo vás sa nevyskytuje pocit eufórie, cítite sa smutný, zmätený, zvláštny ... prečo ja? Nemala by byť najšťastnejšou ženou na svete?

Buďte opatrní! Pocit matky neprichádza kúzlom. Všetci, ktorí vám povedali, že ten okamih ich života bol úžasný, vám klamali, ale tiež si nepamätali, že všetci potrebujeme obdobie adaptácie na dôležité nové situácie a že je to úplne normálne..

V tomto zmysle intenzívne pocity viny môžu vzniknúť v dôsledku negatívnych automatických myšlienok, ako napríklad: Neslúžim ako matka, môj syn bude mať traumy, pretože nerobím dobre, môj život navždy zmizol, atď.

Je to dôležité odhaľovať tie negatívne myšlienky, aby sa pokúsili bojovať proti nim a upraviť ich pre realistickejšie a pozitívne. Inak sa pocit viny môže zmeniť na hlboký smútok alebo depresiu; vstup do bludného kruhu, v ktorom nechceme vykonávať úlohy dieťaťa, alebo dokonca v ktorom zanedbávame vlastný život, čím sa zvyšuje intenzita počiatočných pocitov a uzatváranie kruhu.

Ak sa to stane, skončíme potvrdením našich negatívnych myšlienok: "Nie som schopný dojčiť, vidíte, ako som zlá matka?" A to je, keď budeme mať uzavretý kruh popôrodnej depresie.

Okrem hormonálnych a psychologických zmien, ktoré sa vyskytujú v šestonedeli, spojiť sa so životnými zmenami, ktoré nevyhnutne utrpímenedostatok spánku, čas pre seba, intimita s párom, návštevy a ďalšie návštevy atď. Čo pridáva ešte viac potravy tým emóciám, ktoré nie sú tak pozitívne, že môžeme cítiť prvé týždne.

Žiť pozitívne materstvo

Dobrou správou je, že všetko nakoniec končí. Aj keď na prvý pohľad je matka pre vás ako svet a cítite sa naozaj zle, váš hormonálny systém a vaša schopnosť adaptácie sa postarajú o to, aby sa to, čo sa zdalo ako peklo, stalo rajom. Niet divu, bez ohľadu na to, koľko nám príroda pomáha, musíte dať svoju časť.

Ak chcete začať, musíte prijať okamih, v ktorom žijete, ako aj emócie, ktoré nevyhnutne súvisia. Zmeny, ktoré prišli k vášmu životu sú veľmi veľké a je normálne a tolerovateľné mať protichodné pocity, ktoré sa môžu striedať alebo dávať súčasne.

Prijať tieto emócie a nechať ich byť, nebojovať proti nim alebo sa snažiť byť šťastní "imperatívom". Môžete vydržať pocit úzkosti, smútku, zmätenosti a dokonca hnevu na svet. Nebojte sa, ste človek a máte emócie. Akceptujte ich bez ďalšieho.

Akonáhle ste prijali svoje pocity, začnite analyzovať, čo prechádza vašou mysľou zakaždým, keď vstanete a uvedomíte si, že ste teraz matka a máte určité povinnosti, ktoré predtým neexistovali. Zaznamenajte si tieto myšlienky na papier a ako by to bol iný jazyk, začnite ich prekladať do pozitívneho.

Napríklad, ak ste si mysleli: "S tým, ako som mladý a dieťa na svete, môj život bol zničený", preložte ho na "Byť tak mladý, že mám oveľa viac energie hrať so svojím synom a celý svoj život predo mnou." realizovať množstvo projektov “.

Postupne si uvedomíte, že vaše myšlienky boli možno prehnané a že ste sa príliš rozdrvili, keď ste v skutočnosti tou najlepšou matkou, ktorú mohol mať váš syn a jeho úsmev vám ukáže skôr. že si predstavujete, že je schopný usmievať sa.

Nakoniec utiecť od tipov, o ktoré ste nepožiadali. Veľa ľudí rád vplýva do otázok materstva: že dávate hrudníku, že ho nedáte, že syn musí spať vo svojej izbe, že by mal spať s rodičmi, že ak dieťa dons, dudlík nemá ...

Tieto tipy, takmer vždy založené na vlastnej skúsenosti, takmer nikdy nepomáhajú a skôr to, čo robia, je vytvorenie neistoty v matke. kto nevie, čo je najlepšie pre vaše dieťa. Preto dôverujte len odborníkom, pediatrom, pôrodným asistentkám alebo detským psychológom, pretože sú tí, ktorí sú vyškolení, aby vám primerane poradili o vašej výchove..

Ako depresia ovplyvňuje vzťah matka-dieťa Viete, ako depresia ovplyvňuje vzťah matka-dieťa? Problémy pre dieťa môžu byť vážne, preto záujem tohto článku Čítajte viac "

Hlavné obrázky s láskavým dovolením Pascal Campion