V tomto okamihu môjho života hľadám len to, čo ma núti cítiť sa

V našom živote sú štádiá, v ktorých musíme uprednostniť, prestaňte sa snažiť zapadnúť do toho, čo nás necíti dobre a oddeľte sa od očakávaní, nepísaných zmlúv, ktoré nás chytia a požiadaviek.

Ďaleko sa zdajú byť časy, keď potrebujeme iných, aby nám venovali nadmernú pozornosť alebo aby si naši úspechy uvedomili a zvážili iní. Sú chvíle, keď je bez tiaže a my chceme len dýchať úľavou a cítiť sa, nechať sa byť sami sebou.

Motivácia riešiť životy druhých a nevenovať sa nášmu životu je už v určitom štádiu nášho života.. Pretože mnohokrát sa oddeliť od problémov iných, ktorí nás konzumujú, je najlepší spôsob, ako pomôcť. Nepriamo, samozrejme. Umožňujú nám stiahnuť, vyprázdniť a uvedomiť si, kto sme.

Aby ste boli šťastní, musíte sa vyhnúť určitým veciam

Aby ste boli šťastní, musíte sa vyhnúť určitým veciam, ako napríklad potláčaniu našich emócií. Nedovoľujeme nám, aby sme sa cítili určitým spôsobom, nás pasti. Stáva sa to napríklad so smútkom, emóciou, ktorú sme spoločensky potrestali.

V supermarkete nadbytok pozitívnych správ si to neuvedomujeme aby ste boli šťastní, musíte si kúpiť malé prijatie, pochopiť a umožniť nám vyjadriť, pretože každá z našich viacerých emócií, ktoré si zaslúžia byť vypočutí.

Je to otázka sebavedomia a rastu. Jednoduchá montáž, choď. Ak odstránime kúsky na naše puzzle potlačením smútku alebo skrývaním našich strachov, najpriamejším dôsledkom bude zmiznutie úsmevu na našej tvári.

prečo? Pretože sa skrývame, zanedbávame tú časť nás, ktorá nám prichádza niečo povedať a to funguje, pretože sa cítime počuť (alebo skôr samo-počúvanie). Preto je dôležité, aby sme si dovolili cítiť sa veľkými písmenami a bez cenzúry.

Pocit, základ nášho blahobytu

Pocit, je to základný pilier emocionálneho zdravia. Najlepším mechanizmom vykladania alebo odreagovania je zastaviť prekážky pre naše emocionálne schopnosti a zamerať sa na pochopenie toho, ako sa cítime.

Nechať sa plakať, riadiť naše radosti, nechať sa uniesť prekvapením, odrážať hnev je to, čo nám skutočne pomáha priblížiť sa k plnosti.

Za týmto účelom môžeme uviesť do praxe metódy, ako je všímavosť, ktorá nám pomáha kontaktovať to, čo sa skutočne deje a cítime sa. To znamená, že si plne uvedomujeme, čo sa deje okolo nás.

Rekonštrukcia našich zvykov je tiež veľmi dobrá. Môžeme si zvyknúť písať, ako sme sa cítili počas dňa, alebo ako nás ľudia okolo nás cítia. Skutočnosť, že sa musíme sústrediť na emocionálne zážitky, je najlepším spôsobom, ako praktizovať túto zručnosť (a potrebu), ktorú sme tak veľa stratili.

Spojte sa s naším emocionálnym mozgom

V mozgu leží búrka a pokoj našich skúseností. Spracováva všetko a zaťažujeme a dobíjame. Intenzita konfliktov a to, čo si dovolíme prevziať svoj vplyv prostredníctvom amygdaly, nášho emocionálneho sentinela.

So svojím mandľovým tvarom a umiestneným nad naším mozgovým kmeňom je spolu s hipokampom miestom, kde sa nachádza každý emocionálny problém, ktorý sa s nami stane. Takže amygdala pôsobí ako sklad spomienok a dojmov, ktoré vysvetľujú, prečo niekedy dávame nejaké odpovede a nie iné.

Takýmto spôsobom musíme cvičiť náš mozog tak, aby každá emocionálna udalosť nebola traumatická a ľahko zvládnuť. Tak amygdala, zodpovedná za "zapamätanie" emocionálnej klímy, uľahčí riadenie a koordináciu (spolu s prefrontálnym) rôznych emócií.

To je dôvod, prečo je potrebné abecedne zoradiť náš mozog a nenechať ho odtrhnúť sa od všetkého, čo cítime. Pretože v určitých okamihoch nášho života si uvedomujeme, že sme možno strávili naše životy tým, že bránili našej realite a znevažovali to, čo nám každá emócia musí povedať ...

Emocionálna melódia, nakazíme sa emóciami druhých? Naše emócie spolu s emóciami iných sa dajú naladiť, rozširovať sa v nás, chcete vedieť, ako sa vyrába a vďaka akým mechanizmom sa vykonáva? Povieme vám! Prečítajte si viac "