Ste plast, sklo alebo oceľ? Kľúče na odpor

Ste z plastu, skla alebo ocele? Spôsob, akým čelíme každodenným ťažkostiam, určuje materiál, z ktorého sme zhotovení. Teraz, kľúče o odporu nám hovoria, že sme vždy načase zmeniť tie prvky, ktoré nás formujú, aby sme nasadili optimálnejší materiál, jeden na pol cesty medzi bambusom a grafénom..

Ak existuje rozhodujúci aspekt, pokiaľ ide o užívanie primeranej duševnej a emocionálnej pohody, je to pochopenie, aký mechanizmus používame pred prekážkami života. tak, Dve z najbežnejších reakcií, ktoré zvyčajne aplikujeme na náš každodenný život, sú vyhýbanie sa na jednej strane a pokoj alebo „neodolnosť“ na strane druhej.. 

"Najbezpečnejším meradlom všetkej sily je odpor, ktorý vyhrá".

-Stephan Zweig-

Teraz, ďaleko od obviňovania sa z toho, že nevieme, ako vydať iný typ alternatívy, keď trpíme stresom, keď sme ohromení tretími stranami, alebo keď sa vidíme v tuneli bez cesty von, je čas venovať pozornosť relevantnému aspektu v tomto čase.. Potreba utiecť alebo zostať stále sú naprogramovanými odpoveďami v našom mozgu. Sú to továrne vyrobené obranné mechanizmy, ktoré sme ešte neaktualizovali, sú to neškodne navrhnuté odpory, ktoré nám skutočne pomáhajú prežiť, ale len zriedka prispievajú priamo k nášmu šťastiu..

V tomto zmysle sú kľúčom k odporu aspekt priamo súvisiaci s naším blahobytom. Takže porozumenie im môže pomôcť a veľa.

Mozgy sú stále menej odolné voči emocionálnemu stresu

Väčšina z nás si túto otázku položila nejaký čas: Prečo sú ľudia schopní čeliť nešťastiu takýmto senzačným spôsobom?? Obdivujeme jeho miernosť, jeho optimizmus a to, že sú schopní vidieť možnosti, kde iní vidia len steny a ostnatý drôt. Boli už predtým na to pripravené? Vzali si kurzy, možno majú vrodenú múdrosť, alebo je v ich mozgu niečo iné??

No, kľúč je v tomto poslednom aspekte: v ich mozgu. Preto, a zvedaví, keď zistíme, že sú ľudia s oveľa odolnejším stresom mozgu, osobnosťami s väčšími emocionálnymi zdrojmi na upokojenie úzkosti, aby sa vyhli iracionálnym mentálnym diskurzom v extrémnych situáciách atď. Lekárska škola Weill Corner v New Yorku urobila zaujímavú prácu, kde bola napríklad určenápriamy vzťah medzi rodičovstvom založeným na zdravom pripojení a zručnejšou reakciou na stres a úzkosť.

Nedostatočná pozornosť, vzdelanie obývané určitými afektívnymi nedostatkami mení vývoj mozgu detí. Najmä, štruktúra, ktorá je najviac postihnutá, je amygdala, neurologické kontrolné centrum tak staré, ako je sofistikované, ktoré má na starosti presnú reguláciu strachu a našich emócií. Týmto spôsobom dieťa, ktoré v niektorých aspektoch zažilo nedostatočný vzor chovu, predstavuje väčšie ťažkosti pri zvládaní svojich emócií v detstve av dospelosti.

Ste z plastu, skla alebo ocele?

Ako sme zdôraznili na začiatku, nezáleží na tom, aký typ mechanizmu používame v súčasnosti, aby sme reagovali na ťažkosti, stres alebo nepriaznivosť. Nezáleží na tom, či sme tí, ktorí utekajú, alebo tí, ktorí, ako stožiar uprostred búrky, zostanú v pokoji, kým sa po kúsku nezlomia a nepadnú.. Všetci sa môžeme naučiť nové stratégie a ak je to tak, je to práve kvôli našej mozgovej plasticite.

Tréning / stimulácia mozgu aplikovať nové prístupy a obnovené stratégie z neho robí odolnejšie, zručnejšie, sofistikovanejšie stroje. Cieľom je zabezpečiť, aby nám náš mozog nepomohol len na prežitie, to, čo chceme v spodnej časti, je to, že nás sprevádza, že nás sprevádza komplementárnym spôsobom, v snahe byť šťastnejší.

Pozrime sa nižšie, aké sú tri najbežnejšie typy stresovej odozvy a tie kľúče odporu, ktoré sa často používajú.

Odozva ocele

Stres "odrazí" u ľudí z ocele. Tento druh prístupu ďaleko od toho, aby bol zdravý, má svoje riziká. Byť úplne nepriepustný voči stresu spôsobí, že sa z neho nebudeme môcť učiť. Navyše, nikto nie je úplne vodotesný, nikto nie je vyrobený z ocele, pretože náš náter je čisto emocionálny.

Kľúčom v tomto zmysle je pochopiť, že ďaleko od toho, aby sme boli v stene k problémom a dostali tieto „odrazy“ v nás, musíme si vybaviť zručnosti, aby sme ich mohli lepšie riadiť., zvládnuť ich, filtrovať, transformovať ...

Odozva plastu

V rámci kľúčov odporu je zaujímavé vedieť, že väčšina z nás uplatňuje túto stratégiu. Jeho vlastnosti sú nasledovné:

• Máme rôzne zárezy, účinky stresu a nepriaznivého stavu.
• Sme flexibilný a máme aj určitý odpor, mnohokrát však máme jasný pocit, že sa zlomíme. Je to ako žiť na lane.

Odozva skla

Ako môžeme odhadnúť, odpoveď skla nie je najvhodnejšia. V skutočnosti je to najhoršie zo všetkého, má najmenšie zdroje, ten, ktorý po vynaložení veľkého úsilia na to, aby výnosy, tak, aby sa prispôsobil, skončil lámaním. Takže buď si to uloží, alebo je úplne zničený.

Kľúče k zdravšej vytrvalosti

Kľúč k zdravšiemu odporu nám hovorí: musíte nájsť prechodný bod medzi silou a flexibilitou, priestorom zrelosti, kde môžete riadiť, určovať priority a transformovať. To znamená, že ak opustíme napríklad našu vrodenú psychologickú obranu, zvolíme si líniu najmenšieho odporu: sklo.

Na druhej strane, ak zvolíme líniu najväčšieho odporu, využijeme všetku našu energiu, aby sme sa proti niečomu postavili, aby sme zvýšili stenu, kde sa chránime pred životom. To je nepochybne stratégia ocele.

Ak teda žiadna z týchto dvoch odpovedí nie je najpresnejšia, ktorá z nich by sa mala uplatniť? Kľúčom k najzdravšiemu odporu je posilniť naše sebavedomie, aby sme vedeli, že sme hodní niečoho lepšieho. teda, nenecháme nič, čo by nás premohlo, kým sa nerozbijeme alebo nevyzdvihneme ako oceľový stožiar čakajúci na dopad akejkoľvek búrky.

Poďme postaviť materiál na polceste medzi odolnejším plastom a bambusom. Flexibilný, ale silný materiál, ktorý nám umožňuje pohybovať sa s ťažkosťami, ktoré sa od nich učíme, že hoci sa zdvojnásobí, vráti sa do svojej pôvodnej polohy, keď si osvojí výučbu, ktorá má postupovať s väčšou ostrosťou.

Začnime dnes pracovať na tejto životne dôležitej stratégii.

Ako môžeme posilniť našu odolnosť? Posilnenie našej odolnosti je cestou k dosiahnutiu väčšieho osobného rastu, ako aj k zabezpečeniu nášho blahobytu tvárou v tvár nepriazni. Prečítajte si viac "