Sú dni, kedy potrebujem objatie, ale nechcem nikoho vidieť

Existujú dni, ako je tento: z melódie, podivné a protichodné. Toto sú časy, keď potrebujeme teplo objatia a že teplá koža, ktorá nám dáva náklonnosť a blízkosť. Avšak takmer v rovnakom čase sa cítime ako uniknúť do súkromného kútika, kde nás nikto nevidí, kde v tichosti rozmýšľať s osamelosťou ako jediným spoločníkom.

Čo sa stane s nami? Je s nami niečo v poriadku, ak zažijeme tento druh situácie alebo emocionálneho stavu na viac ako jednej príležitosti? Odpoveď znie nie. Nemusíte vidieť patologické stavy v špecifických okamihoch, ktoré sú v skutočnosti úplne normálne. Problém by nastal, keby sa tento stav stal chronickým.

"Ste majstrom toho, čo ste žili remeselníkom toho, čo žijete a učeň toho, čo budete žiť"

-Richard Bach-

Na druhej strane treba poznamenať, že Tento typ emocionálnych rozporov vzniká pri viacerých príležitostiach z najrôznejších dôvodov. Niekedy sú spôsobené malými hormonálnymi výkyvmi alebo dokonca zmenou sezóny, kde sa znižuje potenciál adhézie serotonínu a následne dochádza k malým zmenám v stave mysle.

však, jeden z najčastejších pôvodov je v našom vlastnom prostredí a spôsobom, akým riadime a čelíme mnohým každodenným situáciám. Pretože svet a ľudské vzťahy sú tiež veľmi protichodné, chaotické a dokonca rozmarné.

Ráno, keď všetko svieti farbou nádeje, ale keď príde popoludnie, je to sklamanie a istoty sa zrútia jeden po druhom. Ako môžeme lepšie riešiť tieto disonancie a tieto vzostupy a pády, či už exteriérové ​​alebo interiérové? Potom vám o tom povieme.

Naučiť sa žiť s rozpormi

Všetci by sme chceli žiť vo svete istoty. Z pevných pocitov, presnej logiky a tam, kde nejednoznačnosť nemala miesto. Musíme však byť jasní: svet, spoločnosť a dokonca aj my, s naším komplexným emocionálnym svetom, sme disonantní a meniaci sa.

Takmer bez toho, aby sme to chceli, musíme vynaložiť veľké úsilie na nájdenie harmónie uprostred chaosu, pretože takto rasteme, takto sa učíme, trochu po kúsku a zo dňa na deň, sami regulovať, nájsť vlastnú rovnováhu.

Naučme sa akceptovať tento druh rozporov, tak rozporov iných, ako aj našich. Budú dni, keď sa v skutočnosti všetko stane dokonale a nastanú časy, kedy sa zdá, že každá línia je pokrivená a kde sa nádej neobjaví ani pod kameňmi.

Budeme sa cítiť sami, zranení a dokonca sa na také frustrácie, ale zároveň potrebovať objatie, pohodlie a blízkosť.. Snažme sa koexistovať s komplexnosťou a neistotou.

Musíme normálne akceptovať, že nič nie je úplne isté, že život je cykly, to vzťahy sa menia a dokonca sa meníme v našich potrebách a prioritách. Bude to spôsob, ako prelomiť kúzlo nepohodlia.

pretože ktorí posadnú a lipnú na potrebe večnej stálosti trpia. Pretože ten, kto zmenu neprijíma, stratu alebo dokonca výzvu, ktorá zaklepe na ich dvere, stúpa, aby prestali rásť ako človek.

Tolerujte naše emócie: prvý krok, aby sme boli šťastní Ak chcete dostať svoje emócie dole, musíte sa naučiť ich tolerovať. Akonáhle sa tak stane, budeme ochotnejší ich regulovať. Je to prvý krok. Prečítajte si viac "

Tie dni, keď potrebujem objatie, rovnako ako byť sám

Musíme to priznať, nie je horší pocit, ako byť nahnevaný na svet, ale zároveň potrebovať najzákladnejšiu lásku, čistejšie a bližšie. Zažiť tento pocit, zvedavý, ako sa môže zdať, je niečo úplne normálne, skutočnosť, že budeme žiť pri viacerých príležitostiach.

"Nemôžete viazať uzol bez toho, aby ste vedeli, ako sa to robí predtým"

-Aristoteles-

To vysvetľuje Igor Grossmann, profesor na katedre psychológie na University of Waterloo v Kanade tieto momenty emocionálneho rozporu môžu byť skutočne veľmi produktívne. Budú pre zásadný aspekt: ​​môžu nám pomôcť vidieť určitú situáciu z viacerých hľadísk.

Avšak v prípade, že táto norma nezodpovedá normám protichodných emócií a umožňuje, aby sa v našich životoch stala konštantnou, riskujeme rozvoj depresie. Naučme sa skartovať a analyzovať tieto emócie, aby sme z nich získali to najlepšie. Vysvetľujeme ako.

Naučte sa riadiť emocionálny rozpor

Prvým krokom k vyriešeniu gule nášho malého emocionálneho chaosu je pristúpiť k prijatiu. Prijímanie teraz nie je o nič menej vzdanie sa utrpeniu. Uznáva, čo sa s nami deje v realistickej, úprimnej, odvážnej a zároveň citlivej ceste.

Dajte pod mikroskop svojho svedomia každú realitu, ktorá tvorí hádanku vášho nepohodlia. "Cítim sa naštvaný, pretože som bol sklamaný", "Cítim sa strach, pretože neviem, ktorým smerom sa vydať", "Prial by som si, aby táto osoba pochopila, čo sa so mnou stane" ...

Druhý krok súvisí s potrebou poskytovať produktívne a účinné reakcie. Preto musíme do tohto procesu investovať niečo odvahy, veľa vynaliezavosti a vysokú vôľu. "Ak chcem, aby táto osoba pochopila, čo sa so mnou stane, musím im to povedať." "Ak ma sklamali, ak mi ublížili, mal by som obrátiť stránku a stretnúť nových ľudí, zmeniť scenáre".

Posledným krokom v tejto stratégii emocionálneho riadenia je možno najdôležitejšie. Hovoríme bez pochýb o tom je potrebné kontrolovať obmedzujúce presvedčenie, rušivé myšlienky, negatívne posadnutosti a psychologické delostrelectvo, s ktorým sa sami sabotujeme.

Vedieť, ovládať a riadiť náš vesmír emócií je zbraňou sily a pohody. Je to hľadanie vnútornej harmónie vo svete naraz protichodné, dosiahnutie rovnováhy v tých časoch, keď všetko prichádza k nám a naše emocionálne skóre roztrasené.

Všetci si občas zaslúžime objatie, objatie, ktoré nás chráni. Ale predovšetkým máme povinnosť starať sa o seba ako o vzácne bytosti, ako o poklady našich vlastných vesmírov.

Precvičte si seba-lásku, aby ste boli šťastní Ak chcete osvetliť plameň seba-lásky, musíte investovať do šťastia a pozitívnych emócií. Nezabudnite investovať do seba, je to najlepší darček, ktorý si môžete dať sami. Prečítajte si viac "