Henko, zmena bez možnosti návratu

Henko alebo へ ん こ う je japonské slovo, ktoré označuje a zmena transformátora, pri ktorej nie je možné vrátiť sa do pôvodného stavu. Pri mnohých príležitostiach to predstavuje veľmi veľký pokrok v našom osobnom raste a dôkaz, že sme schopní vsadiť na seba, čo presne odráža tento akt odvahy. Hovoríme o tomto inflexnom bode, ktorý nás vzbudzuje nad strachom a starosťami a mení náš životný postoj.

Okrem toho, čo si môžeme myslieť, obsahuje niekoľko slov pojmy ako základné, ale zároveň také dôležité, ako je to Henko. Majú schopnosť transformovať, rozvíjať sa, napredovať a rozširovať úroveň vedomia je kľúčom k prekonávaniu prekážok, rozpúšťaniu odradzovania a vystupovaniu zo situácií, ktoré prichádzajú na našu cestu. Henko je reprezentácia ovocia pružnosti.

„V živote je to cesta v každom kľúčovom momente, musíme sa vzdať časti toho, kým sme, aby sme sa stali tým, čím skutočne môžeme byť. Zmena nie je samozrejme bezdôvodná a iba nás živí, ak nás vedie k transformácii..

-Alex Rovira-

Zmeniť vopred

Veľa našich ťažkostí by sa vyriešilo, keby sme zaviedli Henko, transformačných zmien v našich životoch. Problém je v tom, že väčšinu času nie sme ochotní, nevieme, ako to urobiť, alebo sa obávame nového. Je známe napríklad, že niektoré ľudia dávajú prednosť pobytu v ich zóne pohodlia, pokračovali v rovnakých stratégiách zvládania napriek tomu, že neboli dobre. V skutočnosti, niekedy robia skutočné úsilie, pretože tam nie je zmena, ktorá by inak došlo prirodzene.

Pravdou je, že všetci dostaneme vertigo neznáma, čo nemôžeme predpovedať, že uniká našim výpočtom, a teda aj našej kontrole. Preto, keď zle spravujeme toto závraty, skončíme konzumáciou a emocionálnym vyčerpaním, pretože sme sa rozhodli, že sa pritiahneme a ponecháme si miesto namiesto zmeny. V tomto zmysle môže existovať mnoho dôvodov pre transformáciu, ale všetky éterické, ak v základni nie je žiadny prvok: presvedčenie, túžba, motivácia.

Riziko je teda vtlačené do našich tepov; Na druhej strane to musíme do určitej miery tolerovať, aby sme sa mohli pohnúť dopredu: predpokladať, že nastane chvíľa, keď sa žiadna z našich nôh nedotkne zeme. Nezamieňajme sa sami, nie každá mutácia nás môže premeniť. Niekedy sa meníme na rovnakú úroveň, v ktorej sa nachádzame, to znamená, že urobíme zmenu prvého poriadku, preto sa po krátkom čase ocitneme v tej istej dynamike.

Rast, Ak chcete začať novú cestu, musíme zaviesť zmenu na vyššiu úroveň alebo zmenu druhého poriadku, ako povedal Paul Watzlawick. Čo to znamená??

Výmenné kurzy podľa Paul Watzlawick

Odborníci v systémovej teórii veria, že existujú dve protichodné tendencie, pokiaľ ide o zmenu. Prvá z nich by musela súvisieť s udržaním nás v stabilnom stacionárnom stave a druhým s vytváraním nových foriem, ktoré sú odvodené z matematickej teórie logických typov..

Rakúsky psychológ Paul Watzlawick označil tieto trendy za zmenu 1 alebo prvého poriadku a zmenu 2 alebo druhého poriadku, resp. Na vysvetlenie oboch príkladov použil nasledujúci príklad: "Človek, ktorý má nočnú moru, môže robiť veľa vecí v rámci nočnej mory: behať, skrývať, kričať, atď..

Tento typ zmeny sa teda nazýva zmena 1. To znamená, že ide o modifikácie a stratégie, ktoré súvisia s tou istou dynamikou, v ktorej sa osoba nachádza a ktorá je založená na negatívnej spätnej väzbe.

Na druhej strane pomenoval zmeniť typ 2 na ten, ktorý sa vyskytuje kvalitatívne a je založený na pozitívnej spätnej väzbe, to znamená, že zvyšuje odchýlky a ustupuje k vytváraniu nových štruktúr. Ak vezmeme do úvahy predchádzajúci príklad, bolo by to prebudenie. Jediná cesta von z nočnej mory by bola zmena vo sne, to znamená zmena reality, perspektívy.

Ďalší príklad by sa našiel v častom prípade v konzultácii: niektorí rodičia žiadajú o psychologickú pomoc znížiť výkonnosť vášho dieťaťa. Určite vykonali niektoré kroky, ako napríklad potrestať ho, znížiť mimoškolské aktivity alebo ísť von so svojimi priateľmi.

Ide o zmeny typu 1. Problém je v tom, že situáciu nedokážu vyriešiť. Terapeut teraz po analýze a rozhovore s rôznymi členmi rodiny poznamenáva, že jeho babička aj jeho staršia sestra žili doma a to zmenilo dynamiku vzťahov medzi všetkými členmi.. Čo je zmena typu 2? Muselo by zmeniť spôsob vzťahu rodiny prispôsobiť sa tejto novej situácii.

Možno je lepšie pochopiť, ak si myslíme, že táto osoba, ktorá začala sa cítiť smutná, apatická, nemotivovaná a melancholická. Vo svojom pokuse o zlepšenie sa rozhodol vstúpiť do telocvične, ísť viac a experimentovať s tvorivými aktivitami, to znamená, že všetky zmeny typu 1. Problém je, že napriek všetkým týmto, nedokáže sa cítiť dobre, ale skôr rozptyľovaný. Čo môžete urobiť? Zaviesť zmenu typu 2: zmeniť svoju perspektívu, svoju víziu reality a riadiť svoje pocity. To vám skutočne umožní urobiť transformačnú zmenu.

„Zmena je nevyhnutná. Zmena k lepšiemu je práca na plný úväzok “.

-Adlai E. Stevenson-

Henko: zmena, nový osud

Ako vidíme, zmena je fenoménom niekoľkých dimenzií, najmä ak chceme, aby presahovala, čiže ak chceme vyprovokovať Henko. Nestačí teda len chcieť zmeniť a začať inú činnosť, ale skôr je potrebné analyzovať, aká je perspektíva toho, čo sa s nami deje. 

Môžeme si myslieť, že naša vízia reality je správna a že svet sa musí postaviť a správať sa podľa našich pravidiel. Ako však môžeme byť takí istí? Nie je pravda, že v tom istom prípade ho môžu pozorovať dvaja ľudia a vysvetľovať to inak? Pravdou je, že každý z nás stavia a pracuje s vlastnou, osobitnou, individuálnou a ťažko zameniteľnou realitou. teda, Prečo neskúmať iné vízie, aby sme vyriešili to, čo nás postihuje? 

Nie je to ľahké, je to pravda. Ale práve kvôli zložitosti musíme spojiť dych ilúzie s bodom pokoja. Zpochybňovanie našej vízie sveta nie je niečo, čo sa dosiahne v krátkom čase a v skutočnosti nebudeme spokojní, kým nebudeme v súlade s našou konečnou prirodzenosťou, ktorá je bez starostí, strachu a skreslení. tak, skutočné blaho je možné len po prekročení nášho ega. 

Transformačná zmena, a Henko, je to cvičenie v odvahe v ktorom čelíme sami sebe, nášmu komfortu, schémam, ktoré budujeme už roky, myšlienkam, ktoré nám jeden deň uľahčili život.

V tomto zmysle sme najkomplikovanejším protivníkom, ale aj tým, ktorý má najviac učenia, a tým, ktorý nám ponúka možnosť posilnenia seba samého, ak sa nenechávame unášať svojimi pascami a mentálnymi hrami. Nakoniec, hoci zmena je konštantou v našom vesmíre a uvedomujeme si, že nám pomáha vyvíjať sa, dôležitá vec je osvetliť cesty, ktoré nám pomáhajú rásť, pomocou toho, čo sme sa naučili, a ducha všetkého, čo môžeme objaviť.

 Henko Je to príležitosť byť znovuzrodený pokojnou a osobnou silou.

Odolnosť, byť silná napriek búrkam Resilience je zručnosť, ktorú sa všetci môžeme naučiť posilniť. Zistite, aké sú vlastnosti odolných ľudí a vycvičte ich. Prečítajte si viac "