Homesickness alebo dlhotrvajúci syndróm

túžbu po domove alebo dlhodobý syndróm predstavuje emocionálny stav, ktorý môže ovplyvniť spánok, chuť k jedlu, koncentráciu a celkové zdravie. Stáva sa to vtedy, keď ste ďaleko od svojej rodiny alebo z akéhokoľvek prostredia, v ktorom sa cítite príjemne a z ktorého ste sa oddelili.

Vlastne, túžobný syndróm je forma smútku, nízkej nálady alebo v niektorých prípadoch depresie, ktorá vzniká, keď sa ocitnete v novom prostredí. Je to prirodzený stav mysle, ktorý vzniká v dôsledku čelenia novým situáciám a nostalgii, ktorá vytvára chýbajúce rutiny a blízkych..

však, túžba v niektorých prípadoch môže byť pozitívna. To potvrdzuje aj štúdia Univerzity v Southamptone: „nostalgia vedie k pozitívnym pocitom, zvyšuje sebavedomie, podporuje sociálne vzťahy a zmierňuje existenciálnu úzkosť“. Napriek tomu môže byť pocit veľmi nepríjemný, ak nevieme, ako ho spravovať. Preto v tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť o tom, prečo sa vyrába a ako s ním bojovať.

túžbu po domove alebo dlhotrvajúci syndróm

Aj keď všetci ľudia sú náchylní na epizódy nostalgie v každom veku, najmladší bývajú k tomuto syndrómu náchylnejší. K tomu dochádza z nasledujúcich dôvodov:

• Deti a dospievajúci všeobecne nie sú tak emocionálne nezávislí.
• Mladí ľudia v nových situáciách nemali toľko skúseností.

Ľudia všetkých vekových kategórií však môžu trpieť túžbu po domove. Aké sú teda symptómy?

Príznaky túžbu po domove

Dlhotrvajúci syndróm môže ovplyvniť kognitívne, behaviorálne, emocionálne a fyzické. Ďalej uvádzame príznaky, ktoré sa vyskytujú v týchto štyroch kategóriách:

1. Kognitívna úroveň

• Premýšľajte nepretržite o mieste pôvodu.
• Negatívne a neadekvátne myšlienky.
• Idealize domov.

2. Úroveň správania

• Strata koncentrácie.
• Časté epizódy plaču.
• Ťažkosti s jedením a spaním.
• Odstúpenie od spoločenského života.
• Neschopnosť vstúpiť do pohodlnej rutiny.

3 - Emocionálna úroveň

• smútok.
• osamelosť.
• Zmeny nálady.
• mám zlosť.
• úzkosť.
• Nedostatok energie a motivácie.

4- Fyzická úroveň

• bolesť hlavy.
• choroba.
• morská choroba.
• Svalové napätie.

Päť spôsobov, ako sa vysporiadať s túžbu po domove

Ako vidíte, príznaky detskej choroby môžu byť dosť nepríjemné. Preto nižšie nájdete päť tipov, ako sa s nimi vysporiadať.

1. Choďte von a preskúmajte

Čím viac ste oboznámení s novým prostredím, tým menej vás bude stáť prispôsobenie. Preto Vám odporúčame zúčastniť sa na aktivitách, ktoré sa konajú vo vašom novom cieli. Čím skôr sa začnete cítiť ako doma, tým skôr nostalgia zmizne!

2- Buďte v kontakte so svojimi blízkymi

V súčasnosti existuje veľmi široká škála kontaktných kanálov pre udržiavať komunikáciu a spojiť sa so svojimi priateľmi a rodinou. Aj keď ste v zahraničí, tieto technológie vám umožňujú volať, posielať textové správy alebo uskutočňovať videohovory.

teda, Kedykoľvek sa cítite osamelý, môžete sa s nimi spojiť. S jednoduchým volaním si všimnete, že zlé pocity, ktoré máte vo vnútri, okamžite zmiznú!

3. Vykonajte svoje vášne

Život v inej krajine neznamená, že musíte zabudnúť na svoje záľuby. Ak napríklad chcete ísť na bicykli alebo behať a počasie to dovolí, odporúčame vám, aby ste trávili čas vykonávaním tohto typu aktivít, aj keď na začiatku nemáte nikoho, kto by ich mohol robiť.

Na druhej strane, cvičiť svoje koníčky môže byť dobrým spôsobom, ako sa spojiť s novými ľuďmi. Vďaka internetu existujú tisíce spôsobov, ako nájsť iných ľudí s rovnakými záujmami.

4. Obmedzenie sociálnych sietí

Ak vstanete každý deň a prvá vec, ktorú urobíte, je dohnať to, čo vaši priatelia a rodina zverejňujú na sociálnych sieťach, určite sa budete cítiť nostalgicky.

Preto, je pozitívne, že si nevšímame všetkých publikácií vašich známych. Pamätajte si, že na spojenie s novým osudom musíte odpojiť aspoň časť vášho predchádzajúceho života.

5- Pozitívny postoj

Samozrejme, pocit nostalgie so sebou prináša mnohé negatívne pocity. Napriek tomu nenechajte smútok a nepohodlie ovládať svoju myseľ. Majte na pamäti, že toto je dočasná fáza a veci sa zlepšia, keď si zvyknete na nové prostredie.

Pozitívne myslenie je jedným z kľúčov k jeho dosiahnutiu, pretože, okrem iného, ​​bude pre vás oveľa jednoduchšie vytvárať nových priateľov a byť proaktívnejší. Pozitívne nálady vás povzbudzujú k tomu, aby ste šli von a aktívne hľadali kontakt s inými ľuďmi.

Nakoniec majte na pamäti, že ak ste zmenili svoj životný štýl a opustili svoju zónu pohodlia, Mali by ste nejaký čas trvať, kým si zvyknete na zmenu. Sme presvedčení, že to dosiahnete!

Chýbajúce neznamená, že chcete, aby späť späť Chýbajúce spomienky nemusia byť rovnaké ako chýbajúce osoby. Poďme žiť spomienky a riskovať ich zdieľanie s niekým novým Prečítajte si viac "