Identifikovať, prekladať a vyjadrovať ťažké emócie

Keď hovoríme o ťažkých emóciách, odvolávame sa na tie, ktoré sa neobjavujú v čistom stave, to je väčšina, ako keď cítite nenávisť a lásku súčasne (čo sa takmer vždy deje), alebo keď je súcit zmiešaný s hnevom alebo hnevom so smútkom. Niekedy je všetko vnímané globálne ako malátnosť, ale nie je možné určiť, aké sú emócie, ktoré vyvolávajú určitý emocionálny stav.

Niekedy, najmä ak nie sme zvyknutí, Musíte robiť náročnú prácu, kým ich neurčíte, nepreložíte ich do myslenia a vyjadriť ich hlasným hlasom Každý z týchto krokov sa niekedy stáva veľmi zložitým, ale je to aj spôsob, ako sa dostať z emocionálneho stavu, ktorý nechceme.

V striktnom zmysle nie sú žiadne slová alebo presné, aby vyjadrili ťažké emócie. Možno preto existuje poézia; polysemický jazyk, ktorý odráža nepresnosť pocitov a emócií, ktoré nás obývajú. Okrem umeleckých prejavov, niekedy musíme hľadať prostriedky na komunikáciu.

"Vaša inteligencia môže byť mätúca, ale vaše pocity vám nikdy nebudú klamať".

-Roger Ebert-

Ťažké emócie a ich výrazy

Odraz toho, ako komplikovaný je proces kalibrácie a vyjadrovania ťažkých emócií, sa nachádza v tom, že slová, ktoré nemajú jazykový preklad na iné. Neexistuje spôsob, ako zobrať ich význam z jedného jazyka do druhého, práve preto, že majú osobitnú značku zložitosti alebo sú veľmi spojené s určitým sociálnym kontextom. Pozrime sa na niekoľko príkladov:

• Freizeitstress. Je to nemecké slovo, ktoré odkazuje na stres, ktorý sa prejavuje, keď sa aktivity vykonávajú jednoducho na zaplnenie voľného času.
• ľútosť. Je to české slovo, ktoré súvisí s pocitom, ktorý sa objaví, keď si uvedomíme, že sme biedni a zdá sa nám, že je to nenapraviteľné.
• Gigil. Filipínsky termín, ktorý znamená, že chce niečo "stlačiť" alebo "despachurrar", pretože nás vedie k nehanlivosti.
• sukha. Výraz v sanskrte definovať tento druh šťastia, ktoré sa necíti ako prechodné, ale transcendentálne. Hlboko šťastné a trvalé šťastie.

Pri mnohých príležitostiach pri preklade nemôžeme prekladať tieto podivné výrazy z jedného jazyka do druhého bez toho, aby sme text rozšírili. Nenájdeme spôsob, ako tieto ťažké emócie identifikovať, prekladať alebo vyjadriť. Nevieme slovo, ktoré ich dokáže spresniť. To nám spôsobuje nespokojnosť, pretože možnosť pomenovať niečo je to, čo nám tiež umožňuje riešiť to.

Spôsob, ako identifikovať ťažké emócie

V podstate sme zvyknutí rozhádzať naše emócie v piatich základných skupinách: radosť, smútok, hnev, strach a odpor. Niekedy to, čo cítime, zodpovedá niektorým z týchto základných emócií. Sú však aj časy, keď sú všetky tieto emócie príliš globálne, aby sme boli presní. Náš strach je asquiento alebo náš strašný hnev.

Ťažké emócie sú tie, ktoré kombinujú iné emócie, zrejme veľmi odlišné od seba. Aby sme ich identifikovali, prvá schopnosť, ktorá prichádza do hry, je urobiť naše myslenie flexibilnejším. Pochopte, že nemôžeme nájsť kategorický spôsob ich pomenovania, pretože nezodpovedajú kategorickým pocitom.

Musíme sa tiež zbaviť pokušenia hodnotiť emócie z etického hľadiska: neexistujú žiadne zlé alebo dobré emócie. V skutočnosti, pokiaľ ide o jeho dôsledky, môže byť emócia veľmi dobrá alebo veľmi zlá.

Čo sa nakoniec rozhodne v našom manažmente tejto emócie a súvisiacej energie. Inými slovami, emócia nemôže byť predchodcom našich činov, ale nikdy ich ospravedlniť. Na druhej strane je to dôležité vzdať sa myšlienky zmierenia nezlučiteľného. Smutná radosť je smutná radosť a nie je povinné, aby jeden z dvoch cieľov prevládal nad ostatnými.

Význam definovania a vyjadrovania

Výraz sa oslobodzuje, ako aj nemožnosť vyslovovať obklady a stresy. Podobne povedané slovami to, čo cítime, obohacuje komunikáciu s ostatnými, a tiež zlepšuje kvalitu nášho vnútorného dialógu. Okrem toho podporuje porozumenie, porozumenie, empatiu a pokoj, interiér a exteriér.

Ak chcete vyjadriť hlas k týmto ťažkým emóciám, je potrebné cvičiť analýza, ktorá nám umožňuje oddeliť emócie, ktoré spôsobili vznik globálneho štátu, ako aj vplyv každého z nich.

Ak je to zúrivé šťastie, potom hovoríme o radosti a hneve. Pokiaľ ide o smutný a strašný smútok, sú tu tri základné emócie. Každá z týchto koncepcií môže byť lepšie definovaná. Hnev môže byť podráždenie, zúrivosť, zlosť a tisíce ďalších nuans. Je dôležité nájsť slovo, ktoré najlepšie vyhovuje tomu, čo cítime.

Cvičenie, ktoré pomáha dokončiť tento proces identifikácie, prekladania a vyjadrovania ťažkých emócií, je nasledovné. Pokúste sa vytvoriť frázu so začiatkom "Cítim sa ... keď ...". Pokúste sa použiť túto frázu na všetky emócie, ktoré sú do nej zapojené. Nakoniec urobte prepočet toho, čo je napísané a pokúste sa ho integrovať. Je to zaujímavé cvičenie, ktoré niekedy vedie k poézii a vždy k lepšiemu pochopeniu nášho emocionálneho stavu.

11 krokov na správne vyjadrenie našich emócií Správne vyjadrenie našich emócií je životne dôležité pre náš život a má pozitívne dôsledky v našich vzťahoch aj v našom zdraví. Prečítajte si viac "