Identifikujú najúčinnejšiu techniku ​​na liečbu depresie

Viete, ktorá je najefektívnejšia terapeutická technika pre ľudí s depresiou? Niektorí ľudia s depresiou môžu očakávať odpovede od svojich terapeutov.

Štúdia naznačuje, že

otázky môžu byť kľúčom

Táto štúdia, ktorú uskutočnili výskumníci na Štátnej univerzite v Ohiu, ako prvá ukázala, že depresívni pacienti zaznamenávajú výrazné zlepšenie svojich depresívnych symptómov, keď ich terapeuti používajú techniku ​​nazvanú Socratic questioning. Štúdia bola publikovaná v časopise Behavior Research and Therapy.

Socratické spytovanie a kognitívna terapia

Socratické spytovanie je terapeutickým nástrojom

kognitívnej reštrukturalizácie. \ t

kognitívna terapia

Socratické otázky sa skladajú zo série otázok, v ktorých terapeut požiada pacienta, aby zvážil nové perspektívy o sebe a svojom mieste vo svete.

"Ľudia s depresiou môžu byť uväznení v negatívnom spôsobe myslenia", povedal Justin Braun, spoluautor štúdie a doktorand v odbore psychológia na Štátnej univerzite v Ohiu.

"Sokratovské spytovanie pomáha pacientom preskúmať platnosť ich negatívnych myšlienok a získať širší, realistickejší pohľad".

Kognitívna terapia tomu rozumie Ľudia trpia depresiou kvôli výkladu udalostí, a nie pre ne sami. Počas terapie sa pacient usiluje o to, aby sa významy stali flexibilnejšími a aby sa našli viac funkčné a adaptívne interpretácie..

Týmto spôsobom, terapia nielen znižuje depresiu, ale chráni proti budúcim depresívnym epizódam.

"Mnohé ďalšie štúdie sa zamerali na to, ako môže vzťah medzi pacientom a terapeutom podporiť pozitívnu terapeutickú odpoveď", povedal spoluautor štúdie Daniel Strunk, docent psychológie na Štátnej univerzite v Ohiu.

"Zistili sme, že Sokratovské spytovanie predpovedalo zlepšenie symptómov pred liečebným vzťahom a mimo neho, premenná, ktorá sa najviac skúmala v predchádzajúcich štúdiách “.

Prečo Sokratovské otázky sú účinné

Štúdia zahŕňala 55 pacientov, ktorí absolvovali 16-týždňový kurz kognitívnej terapie depresie na Ohio State University. Pacienti vyplnili dotazník na začiatku každej relácie. Cieľom tohto dotazníka bolo zmerať ich depresívne symptómy.

Výskumníci analyzovali videozáznamy z prvých troch sedení každého z pacientov a odhadli, ako často terapeut používal Socratove dotazovacie techniky..

Vedci to zistili, po stretnutiach, v ktorých terapeuti použili viac Socratovho výsluchu, sa zlepšilo v depresívnych symptómoch pacientov.

„Pacienti sa učia tento proces kladenia otázok a sú skeptickí voči svojim negatívnym myšlienkam“, povedal Braun. "Keď tak urobia, majú tendenciu vidieť podstatné zníženie ich depresívnych symptómov".

Napríklad, pacient môže povedať svojmu terapeutovi, že je totálnym zlyhaním a život nestojí za to, že jeho manželstvo skončilo rozvodom.. Terapeut môže vykonať sériu sokratovských otázok, aby vyzval veriacich vo vzťahu k vašej situácii.

Ako príklad, výskumníci navrhujú nasledujúce otázky:

• Myslíte si, že každý, kto zažil rozvod, je preto, že zlyhal?
• Môžeš myslieť na niekoho, pre koho to nie je pravda?
• Ako sa zdá, že rozvod sa premieta do zlyhania ako osoby pre vás?
• Aké sú dôkazy že ste boli úspešný v nejakom aspekte svojho vzťahu, a preto nebol "úplným zlyhaním?"

„Cieľom je pomôcť pacientom naučiť sa používať rovnaký druh otázok o sebe“, povedal Strunk.

„Sme presvedčení, že jedným z dôvodov, prečo má kognitívna terapia také trvalé pozitívne účinky, je to, že pacienti sa naučia spochybňovať svoje negatívne myšlienky a pokračovať v tom aj po ukončení liečby “.

Strunk tiež poznamenal, že pacienti "Učia sa, že môžu prehliadať informácie, ktoré sú v rozpore s ich negatívnymi myšlienkami".

Výskumníci pokračujú vo výskume s novými pacientmi v liečbe klinickej depresie. Jedným z cieľov nových štúdií je charakterizovať pacientov tak, aby používanie Sokratovho dotazovania mohlo byť efektívnejšie.