Emocionálna nestabilita plynie od plaču k smiechu

Včera ste milovali poéziu a dnes ju nenávidíte. Minulý rok ste sa cítili motivovaní cvičením a práve ste začali 2016 a prestali ste chodiť do posilňovne. Smejete sa v nesprávnych situáciách alebo plačete bez pochopenia dôvodu. Možno sú to niektoré známky, ktoré hovoria, že prechádzate "emocionálnou nestabilitou".

Ak pôjdete z plaču k smiechu, z vášne k ľahostajnosti a láske k nenávisti v mihnutia oka, možno budete musieť trochu lepšie pochopiť svoje pocity a pocity a nájsť zdravú rovnováhu medzi nimi.

Emocionálna nestabilita: typické vzostupy a pády

Je pravda, že nie každý deň sa môžeme cítiť rovnako a že našťastie máme rôzne mechanizmy na vyjadrenie toho, čo sa s nami deje. ale problém spočíva v rozsahu variácií našich emocionálnych stavov, keď sú náhle a bez zjavného dôvodu.

Výšky a minimá v našej nálade bez rozumu as vyššou intenzitou, ako chceme, môžu poškodiť naše duševné zdravie a pre vzťah s ostatnými. Žiť v permanentnej "horskej dráhe emócií" nám neumožňuje udržať náklonnosť alebo pochopiť, čo sa s nami stane. Ak v jednom dni prejdete fázami emócií, depresie, eufórie, plaču, energie, strachu, šťastia a úzkosti ... môžete trpieť emocionálnou nestabilitou.

Emócie vs. povzbudenie

Aby sme lepšie porozumeli nestabilite alebo emocionálnej nerovnováhe mali by sme vedieť, ako rozlišovať medzi emóciami a náladami.

Emócie sú intenzívne a variabilné a javia sa ako reakcia na podnet, buď externé, ako džem, keď sme v zhone, alebo vo vnútornej pamäti. To znamená, že bez určitej situácie nemožno vyvíjať. Dopravná zápcha spôsobuje hnev, milostný list spôsobuje šťastie a strata prináša smútok.

Naopak, nálada je zvyčajne stabilnejšia v čase. Môže zostať stabilný aj niekoľko týždňov, pretože je hlbší a môže byť určený rôznymi faktormi, od životného štýlu až po nervový systém.

Keď je človek citovo nestabilný, ich nálady sa často líšia. Tento problém môže byť podmienený špecifickou okolnosťou - ako je únava, nízke sebavedomie alebo nedostatok cieľov - ale môže to byť aj z dôvodu, že nevieme vysvetliť. Tak či onak, ak je naša nálada negatívna, potrebuje náš zásah.

Ako zistím, či mám emocionálnu nestabilitu?

Stojí za to premýšľať a analyzovať, ako sa cítite po celý deň. Je normálne, že ráno začínáte energiou a dobrým humorom a keď popoludnie príde, máte málo "batérie" a podráždenie. Hovoríme však o niečom inom. Počas celého dňa zažívate veľa pádov alebo výkyvov nálady, ale nemôžete pochopiť dôvody tejto veľkej zmeny?

Ak nemáte dôvody pre svoje rôzne nálady, alebo ak je pre vás ťažké si uvedomiť svoje vzostupy a pády, je pravdepodobné, že vo vašej osobnosti sa vytvára emocionálna nestabilita..

Symptómy tohto syndrómu sú založené na 6 rôznych stavoch: eufória, smútok, nekonzistentnosť, malá tolerancia k frustrácii, neistota a ťažkosti oddeliť zanechanie problémov v oblasti, do ktorej patria (práca, rodina, priateľstvo atď.). Príkladom toho je prenos pracovných problémov doma alebo naopak.

Prečo sa môže vyskytnúť emocionálna nestabilita??

Faktory, ktoré určujú túto poruchu, sú variabilné, ale medzi najbežnejšie môžeme vyzdvihnúť zmeny metabolizmu a biorytmu, problémy s koncentráciou a spánkom a tiež spotrebu niektorých škodlivých látok..

Teraz dobre, v prevažnej väčšine prípadov stres a vedenie nevyváženého životného štýlu spôsobuje všetky druhy nestability, Samozrejme, vrátane emocionálnych. Hormóny zodpovedné za vyváženie našich emócií, ako napríklad serotonín, nie sú na správnej úrovni a spôsobujú zmätok.

Z tohto dôvodu to nie je divné Emocionálna nestabilita je častejšia u žien ako u mužov. Prečo? Pretože ženské hormonálne variácie sú nadradené mužským.

Nie je to o sexizmoch alebo ich označovaní za nevyvážené, ale pochopenie toho, čo sa deje v nás, ovplyvňuje spôsob, akým reagujeme na každú situáciu. Alebo dokonca ako reagujeme bez predchádzajúceho stimulu!

Dôsledky emocionálnej nestability

Ísť od plaču k smiechu sa môže zdať ako sila na prekonanie problémov a prekonanie akejkoľvek situácie. Hoci v skutočnosti emocionálna nestabilita je veľmi ťažké bremeno, aby sme nemohli nájsť stabilitu, na ktorej by sa mohli projekty realizovať.

Odchod z kariéry, porušenie vzťahu alebo neprijatie zmeny v práci spôsobuje frustráciu a smútok. Prehnaná reakcia na slová a činy druhých, ako aj skutočnosť, že nevedia, ako sa v určitých situáciách správať, môžu viesť k tomu, že sa ľudia budú blížiť k nim..

Toto všetko ovplyvňuje sebaúctu, zintenzívňuje výkyvy nálady a vedie k vzniku bludného kruhu, z ktorého je ťažké odísť.. Preto je potrebné venovať pozornosť týmto vzostupom a pádom v stave mysle. Možno ste prešli ťažkým časom a potrebujete hovoriť s niekým alebo aspoň so sebou.

Pozdravujte svoje emócie! Emócie nám hovoria, ako konať v situácii. Ak ich počúvame, dozvieme sa viac o sebe ao iných. Pozdravujte svoje emócie! Prečítajte si viac "