Emocionálna nestabilita, čo to je a aké signály možno zistiť?

Emócie sú základom našej mentálnej činnosti. Bez nich by sme neboli schopní viesť naše správanie ku konkrétnemu cieľu, ani by sme nepoznali približným spôsobom to, čo chceme a nechceme v našich životoch.

Skutočnosť, že zdroj má širokú škálu emócií, však nemá tak pozitívnu stránku: možnosť emocionálnej nestability. Pozrime sa, čo to je a akým spôsobom sa môže objaviť.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a opis)"

Čo je emočná nestabilita?

Emocionálna nestabilita je osobnostná vlastnosť, ktorá patrí do spektra neurotizmu a je vyjadrená prostredníctvom vyjadrenia relatívne náhle zmeny v emocionálnom stave človeka.

V niektorých prípadoch môže byť emocionálna nestabilita prakticky neškodná, ak je kontext priaznivý; ale v iných extrémnych prípadoch, Môže sa stať psychologickým fenoménom spojeným s nepohodlím ako tí, ktorí ho zažívajú v prvej osobe, tak tí, ktorí sú blízko k predchádzajúcemu.

Charakteristika emocionálne nestabilných ľudí

Medzi typické vlastnosti ľudí s emocionálnou nestabilitou sú nasledovné.

1. Bias smerom k nepohodlie

Môže sa zdať, že v určitých aspektoch emocionálne nestabilný ľudia žijú s intenzitou, ale skutočnosť, že sú takí citliví na zmeny, ku ktorým dochádza pri každej situácii, ich často sústreďujú na pozornosť. tie skúsenosti, vďaka ktorým sa cítite zle, či už hnevom, smútkom alebo strachom.

Je to kvôli zaujatosti zameranej na snahu dostať sa z nepríjemného pocitu, ako prioritného cieľa, dôležitejšie ako užívať si chvíle šťastia.

2. Rýchle zmeny nálady

Emocionálna nestabilita spôsobuje, že podnety súčasnosti sú ľahko uložené emocionálnym stavom odvodeným zo skúseností, ktoré sa nedávno stali, aj keď nové situácie, ktoré rozpútajú tieto emócie, sú zrejme menej dôležité ako to, čo sa nám stalo predtým a zanechalo nás že dobrá alebo zlá chuť v ústach.

Napríklad niekto s emocionálnou nestabilitou, ktorý pred niekoľkými hodinami úspešne absolvoval vodičský test, sa môže cítiť veľmi smutne, keď vidí televíznu reklamu so smutnou správou.

3. Nízka tolerancia k frustrácii

Emocionálne nestabilný ľudia zvyčajne sa neprispôsobujú dobre momentom, v ktorých sú ich očakávania frustrované, pretože vidia tieto situácie ako pridané problémy jednoduchou skutočnosťou, že sú nečakané.

4. Komplexné osobné vzťahy

Všeobecne platí, že ľudia s výraznou emocionálnou nestabilitou prichádzajú ťažkosti so sociálnou sieťou a širokou podporou, pretože ich sociálne schopnosti trpia v dôsledku nízkej kontroly nad emóciami.

Extrémny prípad: afektívna labilita

Keď sa emocionálna nestabilita stane tak výraznou môže sa považovať za príznak duševnej poruchy, je známa ako afektívna lability. Je to častý jav v psychotických poruchách, ako je schizofrénia, cyklotymia alebo bipolárna porucha.

V týchto prípadoch je situácia vážna a môže ísť ruka v ruke s inými príznakmi, ktoré silne ovplyvňujú emocionálne stavy, ako sú halucinácie..

• Súvisiaci článok: "Emocionálna labilita: čo to je a aké sú jej príznaky?"?

Môžete sa naučiť ovládať emócie?

V patologických prípadoch emocionálnej nestability je zvyčajne možné trénovať schopnosť regulovať emócie užitočným a adaptívnym spôsobom. Na tento účel je však zvyčajne potrebná psychologická intervencia s pomocou odborníkov tejto disciplíny.

Oblasť emocionálnej inteligencie, Ide najmä o oblasť intervencie, ktorá smeruje k sľubným objavom. Je známe, že táto mentálna schopnosť súvisí so všeobecnou inteligenciou (meranou IC) bez toho, aby bola úplne rovnaká, a to súvisí s ľahkosťou, s akou sme šťastní.

Aby sme si mohli vychutnať lepšiu emocionálnu rovnováhu, potom je potrebné prejsť radom praktických situácií, ktoré nám pomáhajú kresliť návyky života, ktoré podporujú spoločnú a koherentnú víziu našich skúseností, ako aj zmenu našich základných presvedčení prostredníctvom toho, čo je známa ako kognitívna reštrukturalizácia. Týmto spôsobom, obrovské výklady reality, ktoré nás náchylné k náhlym zmenám nálady, stratí silu v prospech realistickejšieho vnímania vecí..