Úzkosť v nedeľu popoludní

Úzkosť v nedeľu popoludní je fenomén, ktorý je dosť rozšírený na to, aby o ňom hovoril. Je to vnútorné nepohodlie, ktoré sa zvyčajne odohráva v nedeľu popoludní av noci. Tí, ktorí to zažívajú, cítia nepokoj, smútok, nostalgiu, niekedy veľmi nepríjemný pocit prázdnoty. A nevysvetľujú prečo.

Nedeľné popoludnie označuje prechod medzi týždňom, ktorý končí a začiatkom týždňa. Znamená to vrátiť sa späť k najčastejším povinnostiam. To tiež zvyčajne poukazuje na konci prestávky a začiatku nového cyklu kde musíte prevziať zodpovednosť a postarať sa o všetko, čo sa má urobiť.

Pre niektorých ľudí je úzkosť v nedeľu popoludní taká silná, že spôsobuje nespavosť. Medzi nedeľou a pondelkom majú problémy so zaspávaním a to zvyšuje nepokoj. Je tiež možné, že sa objavia migrény, poruchy trávenia alebo fyzické pocity nepohodlia. Prečo sa to všetko deje a ako sa s tým vysporiadať? Pozrime sa.

"Nedeľné popoludnie, ideálny okamih, pretože nie je nič iné, ak máte po ruke priateľský pocit, cítite potrebu otvoriť svoje srdce a povedať všetko".

-Jane Austenová-

Počiatky úzkosti v nedeľu popoludní

Úzkosť v nedeľu popoludní je tiež známa ako nedeľný syndróm. Je známe, že sa uskutočňuje v ľuďoch všetkých krajín, všetkých vekových kategórií a všetkých sociálnych podmienok. Tento problém bol prvýkrát odhalený v roku 2006 americkou psychológkou Larinou Kasovou. V tejto súvislosti uskutočnila niekoľko vyšetrovaní v Centre pre štúdium a liečbu úzkosti, University of Pennsylvania.

Kaseove štúdie a ďalšie štúdie, ktoré boli v tejto súvislosti vyvinuté, poukazujú na to hlavnou príčinou utrpenia v nedeľu popoludní je určitý stupeň nespokojnosti práce. Tí, ktorí zažili tento problém, majú nevyriešené ťažkosti na pracovisku alebo v pracovnom živote.

Niektorí jednoducho nechcú svoju prácu. Nemajú radi to, čo robia, a preto vnímajú začiatok týždňa ako začiatok mučenia. Iní cítia úzkosť v nedeľu popoludní kvôli napätiu, ktoré majú vo svojom pracovnom prostredí. Nedokázali sa zmieriť so svojimi spolupracovníkmi alebo so svojimi šéfmi. Na začiatku týždňa sa obnovuje napätie.

Iné časté príčiny

Existuje aj prípad ľudí, ktorí pochybujú o svojej schopnosti vykonávať prácu. Nikdy si nie sú istí, či budú plniť svoje úlohy včas alebo nie. Nemajú ani pocit, že môžu robiť domáce úlohy správne. Začať nový týždeň znamená obnoviť pocit neistoty a / alebo nekompetentnosti.

Podobne, malátnosť sa odohráva v tých, ktorí nemajú prácu. Začiatok týždňa pre nich predstavuje ďalšiu kapitolu v tomto neistom boji o získanie novej práce. Práve táto neistota, že nevedia, či uspejú alebo nie, je to, čo spúšťa úzkosť v nedeľu popoludní. Po prestávke víkendu musia znovu čeliť tvrdej realite.

Nakoniec sú tí, ktorí nemajú dostatočný odpočinok. Sú to ľudia, ktorí majú pracovné preťaženie. Niekedy sa musia venovať odpočinku náročným aktivitám, druhému zamestnaniu, štúdiu alebo domovu. Je to frustrujúce pre nich dokončiť víkend bez odpočinku. V nedeľu popoludní cítili váhu tohto vlaku.

Ako vyriešiť tieto úzkosti prístupy

Čo sa nakoniec stane, je to, že v nedeľu popoludní zvyčajne čelíme našej realite krutejšie ako inokedy. Prechádzajú pred našimi očami osamelosť, frustrácie a očakávania, ktoré sa naplnili alebo nie. To je dôvod, prečo mnohokrát, bez toho, aby sme to hľadali, končíme introspekciou alebo sa jej vyhýbame. To je to, čo na konci dňa je v tomto zárodku úzkosti.

Niečo, čo nám môže pomôcť lepšie zvládnuť utrpenie v nedeľu popoludní dodržiavať tieto odporúčania:

• Usporiadajte všetko, čo má čo do činenia s pondelkom, od piatkového popoludnia. To zmierňuje prechod z víkendu a nedele nebude venované len na premýšľanie o pondelok.
• Urobte čo najviac z nedele. Nič nie je neaktívne. Májová nedeľa je dňom, čo robíme, čo sa nám najviac páči alebo čo nás najviac baví.
• Vyberte si relaxačnú aktivitu na konci dňa. Dobrá kniha alebo dobrý film nám pomáha lepšie zvládnuť úzkosť.

v každom prípade, Nezabúdajme, že východiskom nie je vyhýbať sa introspekcii, keď máme problémy, ale urobiť to dôkladne. Niekedy potrebujeme odbornú pomoc na strávenie a spracovanie týchto nepríjemných emócií. Niekedy je potrebné len upraviť niektoré orechy, alebo urobiť konkrétne rozhodnutia.

Prečo máme v nedeľu toľko úzkosti? V nedeľu, bezpochyby, sú pre mnoho ľudí výrazným dňom v kalendári. Deň určený mnohým. Prečítajte si viac "