Úzkosť, nešťastný výlet na horskej dráhe

Decentered pocity, pocit, že všetko je mimo kontroly, myšlienka, že všetko je negatívne, neustále napätie, nervozita, nadmerné starosti, nepokoj, nespavosť, triaška v viečkach, obtiažnosť koncentrácie ... Tak začína úzkosť ...

Všetky tieto indikátory môžu naznačovať úzkosť a predstavujú problém, ak sa vyskytujú charakteristicky as určitou frekvenciou v tej istej osobe. Ale toto nie je zlo zopár, ale mnohých. V skutočnosti sa v našej spoločnosti stáva čoraz častejšou.

Napriek tomu, že hovoríme o úzkostných poruchách bez toho, aby sme spresnili, čo môžu byť, môžu byť rozptýlené, tentoraz však len zdôrazníme spôsoby, ako rozpoznať a pochopiť úzkosť identifikáciou prostredníctvom pocitov, ktoré vytvára.

Pocity, ktoré vyvoláva úzkosť

Úzkosť, ten pocit, že sa náš hrudník zmenšuje, že nás vyčerpáva, že nás blokuje a ruší nás, , Ktorý generuje dieru v našom žalúdku, ktorý nás necháva nehybný a napadne nás. Ohromujúci boj pocitov, myšlienok a správania, ktoré nás podriaďujú na psychickej aj fyzickej úrovni.

Úzkosť nás upozorňuje, že sa musíme venovať niečomu v našom živote; to znamená, že sa niečo deje a to si zaslúži našu pozornosť. Preto v zásade musíme zdôrazniť, že samo o sebe nie je šialené, hoci je negatívne.

Pri ďalšej príležitosti sme vysvetlili, ako úzkosť je monštrum, ktoré sa živí naším adrenalínom a tej, ktorú ponúkame, venujeme pozornosť a dôležitosť, šťavnatú pochúťku. Stáva sa, že keď niečo vyvolá určitý stupeň aktivácie (či už ide o myšlienku, víziu, správanie atď.), Náš adrenalín sa začne znovu vznášať a naše monštrum úzkosti sa prebúdza do vône jeho jedla.

V zásade je to pozitívne, pretože napríklad nám môže pomôcť, aby sme nespadli zo schodov: ak však necháme monštrum opäť zaspať, čo bude robiť, bude sa živiť adrenalínom, ktorý nájde, a preto sa bude robiť každý. raz väčšie, spotrebuje našu energiu a spôsobí nám intenzívny strach.

Metafora pre pochopenie úzkosti

Ste v zábavnom parku a vidíte horskú dráhu, ktorú milujete. S úmyslom mať dobrý čas, začnete line up, aby mohli dať vaše prihrávku. Slnko je horúce a horúce, takže keď dostanete lístok, cítite sa unavený.

Ale to by nemalo záležať, Ste v zábavnom parku! Takže sedíte vo voze a pripravte sa na zábavu. Avšak, náhle, operátor oblečený ako klaun vám dáva metlu na hlave, ktorá vás nechá vo veľkej bolesti. To vás odrádza ešte viac.

Ak chcete dokončiť situáciu, váš vagón dáva rýchle otočenie o 360 °, a to, čo bolo najprv bude atraktívne, to nie je tak dobré pre vás. Vaše myšlienky davu, roll a roll. Nemôžete sa zastaviť a napätie je nepretržité a máte pocit, že vaše srdce sa zastaví kedykoľvek. Môžete ísť hore a dole, prejdete niekoľkokrát čiernym tunelom, stratíte kontrolu a váš žalúdok je hore nohami.

Chceli by ste sa dostať von, ale neexistuje žiadny spôsob, ako to urobiť. Kričíš, plačeš, sťažuješ sa, prehltneš a cítiš, ako tvoje srdce bije. Nikto vám však nemôže pomôcť dostať sa z tejto situácie, všetko úsilie je zbytočné.

Nakoniec výlet končí. Odídete tam s otupením intenzívneho strachu, bez toho, aby ste boli schopní myslieť jasne, skutočne vyčerpaní a s pocitom, že ste boli znovu a znovu odstránení rýpadlom..

Pocit úzkosti je ako jazda na horskej dráhe a cesta nie je zábavná. Skôr alebo neskôr viete, že cesta a útok skončia, viete, že má výškový vrchol a odtiaľ sa dá znížiť. Máte však veľmi zlý čas, nadmerne vás ruší a cítite sa ako búrlivý mrak, ktorý vás zbaví vašich vecí a dokonca aj vašej identity..

Ak kedykoľvek trpíme "Úzkosť alebo záchvaty paniky" Je dobré, že túto metaforu udržujeme v našej mysli. To znamená, že je veľmi dôležité mať na pamäti, že keď sa objaví, zmizne cez tie isté dvere, cez ktoré vstúpila, pretože je to len otázka času.

Kruhové myšlienky: ak ich nechcem, prečo sa objavujú? Kruhové myšlienky sú produktom mysle, ktorá mi nedáva informácie, ale nezmizne, môžete bojovať? Prečítajte si viac "