Fyzické sebavedomie prijíma vaše telo

Nechceme sa pozerať do zrkadla, máme strach robiť fotografie a dokonca používame editory v počítači, aby sme odstránili „škaredé“ telo v obrazoch. Móda, sociálne tlaky, porovnania ... sú všetky intímne nepriateľov, ktorí nás veľmi zranili a eliminujú malú lásku, ktorú máme pre naše telo.

Telo, chápané ako miesto, ktoré nám dáva fyzickú entitu a umožňuje nám konať na vonkajšom svete, je viac ako dôležitá časť nás, spolu s emóciami a myšlienkami, ktoré tvoria „celok“, ktorý nás odlišuje od ostatných. Súčasné kánony krásy a mylná predstava o tom, čo je zdravie, nás vedú k nenávisti, ktorá nás obklopuje.

Pochopenie tela

Na to, aby sme ponúkli všetku úctu, ktorú si naše telo zaslúži, je dobré ho začať chápať. Nie je to ruffian, ktorý chce, aby vás zle, ale zvyčajne sa správa perfektne a vo svojej zložitosti môžete nájsť veľký spojenec. najmä ak viete, ako interpretovať ich signály.

Aj keď sa o to nevenujeme dosť, telo je tá bariéra alebo ten štít, ktorý nás chráni pred útokmi iných. Mnohokrát sme tí, ktorí zranili toho špeciálneho priateľa, ktorý jedol to, čo nie je zdravé, robil nadmernú diétu, alebo neudelil príliš veľa intenzity v športe, ktorý praktizujeme ...

To telo, ktoré ste tak hanebne a nechcete vidieť odráža v zrkadle, že sa skryjete vypnutím svetla v intimite so svojím partnerom, alebo že sa vyhnete zobrazeniu nosenia určitého oblečenia, je ten, ktorý vás bude sprevádzať po zvyšok vášho života. Máte moc zmeniť alebo vylepšiť, ale to je niekedy nezlučiteľné s tým, čo chcete.

Telo a móda

Médiá, reklama a spoločnosť majú takú moc, aby sa dievča prestalo stravovať, aby vyzeralo ako model, alebo aby ho strávili v posilňovni, aby sa tak atraktívni ako hollywoodski herci..

však význam „krásy“ (pokiaľ ide o telo) je relatívne relatívny a časom sa mení. Napríklad v renesancii krásne ženy boli tie, ktoré dnes potrebujú špeciálne veľkosti. V arabskej kultúre nie sú príliš tenké dievčatá najvyhľadávanejšími mužmi, aby sa oženili. A ako by sme mohli uviesť desiatky príkladov.

Okrem toho, čo móda ukladá, určitá vec je, že telo je najlepší technologický stroj, s ktorým máme. Že by ste nejakú časť zmenili, samozrejme, všetko je vylepšiteľné. Ale to je dôvod, prečo nemusíme pohŕdať tým, čo už je.

Páči sa vám vaše telo?

Väčšina ľudí je so svojím telom nespokojná. Tenké by chceli byť väčšie, iní by chceli mať viac štylizované telo, vysoké sú unavené vidieť svet zhora a minimá majú pocit, že ich neberú vážne..

Ak ste odpovedali "nie" na otázku, čo sa vám páči vaše telo? Vedzte, že ste ako veľká časť populácie a my vás pozývame, aby ste sa vydali na iné otázky: prečo sa vám to nepáči?, Čo vás vedie k tomu, aby ste neboli s ňou spokojní? , Sú oblasti, ktoré sa vám páčia?

Ak chcete zmeniť určitú časť tela, musíte premýšľať, či je táto úprava skutočne potrebná. Identifikujte dôvod, pre ktorý chcete túto zmenu, je to preto, že sa vám nepáči, alebo ju porovnávať s ostatnými? V každom prípade, Ak máte v úmysle zmeniť úlohu zmeny na závažnú záležitosť, je najlepšie poradiť sa s odborníkom a nechať ich poradiť.

Začnite prijímať svoje telo

Prijatie neznamená sedieť nečinne a nič sa nemení. Znamená to začať deň, ktorý vás miluje a pochopiť krásu, ktorú skryjete, a tiež tú, ktorú predvádzate. Cvičenie, ktoré vám môže pomôcť postaviť sa pred zrkadlo, ak je to možné bez oblečenia, a analyzovať každý centimeter, pričom pozorne sledujte to, čo vidíte, a pocity, ktoré vám ponúka.

Najprv môžete pociťovať určité odmietnutie, ale po niekoľkých prvých minútach si na to zvyknete. Pohľad na vlasy, na tvári, na trupe, na nohách. Zastavte sa v tom, čo sa vám najviac páči: nos, ramená alebo oči.

Neskôr vyhľadajte oblasti, ktoré nie sú podľa vašich predstáv. Ale tentoraz namiesto kritiky navrhujem ďalší postoj: akceptovať. V praxi sa to môže zdať jednoduché.

Máte oči, ktoré vám umožňujú pozrieť sa na seba? S mysľou, ktorá vám umožňuje hodnotiť? S nosom, ktorý vám umožní dýchať? S nohami, ktoré vás poslúchajú? S kožou, ktorá sa cíti očami? hladí, so srdcom, ktoré bije? Nájdite správnu a primeranú perspektívu pre vaše telo, nie súd, ktorý robíme z reklamy.

Okrem teba, Jedným zo spôsobov, ako osloviť vaše telo, je venovať sa tomu, čo robí. To má čo do činenia s pobytom v sprche a nerobiť psychicky to, čo budete robiť ďalej, robiť šport a cítiť sa ako vaše srdce sa zrýchľuje alebo chodí a má ten pocit slobody, ktorý nám dáva na cestách.

konečne, Nezabudnite na všetkých tých ľudí, ktorí by chceli mať telo ako vy. Samozrejme, že sú. Akceptujte svoje tvary, svoje nezrovnalosti, vaše reliéfy a svoje veľkosti. Nie ste len kontajner, ktorý vás obklopuje, ste tiež svoje myšlienky, vaše nápady alebo emócie.

„Pre mňa je sochárstvo telo. Moje telo je sochárstvo "

-Louise Bourgeois-

Sebaúcta je tanec seba-lásky Sebaúcta je tanec, ktorý vykonávajú naše zmysly, pokiaľ ide o budovanie hádanky niečoho väčšieho, seba-lásky. Prečítajte si viac "