Šťastie, ktoré prichádza zvnútra, je radosť

Radosť pochádza z hlbín našich sŕdc. Prináša nám pokoj, pohodu a lásku. Zdá sa, že jednou z našich povinností je byť šťastný. Falošná radosť, ktorú často používame vo forme make-upu, nás tlačí k nepohodliu a nadmernému emocionálnemu zdržanlivosti, okrem blokovania skutočného šťastia. Takže ... ako sa skutočne spojiť s touto emóciou?

"Mládež je rajom života, radosť je večná mládež ducha".

-Ippolito Nievo-

Radosť je základná emócia

Radosť je základná emócia a rovnako ako všetky ostatné emócie, má adaptívnu funkciu. Pozýva nás k úsmevu, k prezeraniu a skúmaniu nášho prostredia. Byť šťastný nám dáva pocit expanzie v hrudi. Je teda možné, že samotná spojená fyziologická aktivácia posilňuje pocit úsmevu a zdieľania radosti s ostatnými.

V tejto emócii na telesnej úrovni zasahujú konkrétne svaly, ktoré sa automaticky aktivujú, keď sme šťastní. Radosť podporuje rovnováhu medzi mysľou a telom a umožňuje nám zotaviť sa zo stresu nášho každodenného života. Je to expanzívna emócia, ktorá nás núti zvyšovať tón hlasu, okrem toho, že sa cítime fyzicky ľahší. Takmer ako mraky.

 Radosť sa prejavuje v tele

Táto emócia To sa prejavuje v celom tele, ale najmä v oblasti tváre, s otvorením očí a úst, kreslenie úsmevu, ktorý sa môže stať smiechom. Svaly hrudníka, hrdla a hlasiviek sú tiež rozšírené, zmeny, ktoré zvyšujú našu pohodu.

"Veľká veda má byť šťastná, vzbudiť radosť, pretože bez nej je všetka existencia odpadom."

-Ramón Pérez de Ayala-

Výskumníci Ekman a Friesen rozlišujú 3 rôzne druhy radosti. Autentická alebo cítená radosť, ktorá vzniká prirodzene a spontánne; falošnú radosť, kde výraz nezodpovedá pocitu; a napokon cynickú radosť, kde je vyjadrenie radosti manipulované tak, aby pokrylo ďalšie emócie, ako sú smútok, strach alebo hnev.

Radosť nehovorí, že je všetko v poriadku

Existuje sociálny konsenzus. Pri odpovedaní na niektoré otázky ("Ako sa máš?", "Ako sa máš?"), Zvyčajne používame jediné slovo "dobré", keď v skutočnosti to nie je tak často. Zdá sa, že existuje povinnosť byť neustále šťastný, alebo aspoň aby ​​nás chránili pred vysvetlením. Ťažko si budujeme príbeh, keď emócie, ktoré nás napadnú, sú hnev, smútok alebo strach.

Ochladenie emócií, ktoré môžeme interpretovať ako negatívne s dištanciou a disociáciou, vytvára spôsob, ako sa vzťahovať k emóciám, ktoré ovplyvňujú aj pozitívne emócie. Myslíme si, že vyjadrením emócií, ktoré sú nepríjemné, sme zraniteľní táto zraniteľnosť je v prípade útechy sama o sebe zdrojom radosti.

Nie je to ani o nútení emócií, ako keby to bol oblek, ktorý je v tom momente pre nás príliš malý. V skutočnosti, sila, emócie nás môžu cítiť ešte smutnejšie, zvýšením pocitu nepochopenia. Nasadili sme si masku, ale zároveň sa môžeme nahnevať, pretože „svet“ nie je schopný vidieť cez tú masku.

Kľúče na identifikáciu autentickej radosti

Ako pomáhajú naše životy emócie radosti? Tu sú niektoré klávesy na jeho identifikáciu a tak ho môžete začať zavádzať do praxe.

• Udržiava rovnováhu a vnútorný blahobyt: psychická pohoda môže súvisieť s emóciami radosti a pocitov šťastia.
• Stáva sa to spontánne: nie je to nútený alebo plánovaný pocit, ale vzniká prirodzene a nekontrolovane.
• Snažte sa zdieľať s ostatnými a sociálnu súdržnosť: Je to prepojenie medzi ľuďmi, pomoc pri vytváraní nových vzťahov a podpore sociálnej únie.
• Poskytuje vnútorný pokoj: zvyšuje sebavedomie a sebavedomie každého z nich, ktorý podporuje pozitívne pocity a myšlienky.
• Je to energia, ktorá je v pohybe: ak energia stagnuje, nie je možné, aby sme cítili príjemné emócie, preto prichádza skutočná radosť a dáva cestu iným emóciám, ktoré treba vyjadriť (strach, hnev, smútok, pokoj ...).
• Umožňuje realizovať nové projekty: Uľahčuje energiu smerovať nás k našim cieľom.
• Umožňuje dostať sa do kontaktu s príjemnými emóciami: často trávime viac času sťažovaním sa na to, čo nemáme, namiesto toho, aby sme posúdili, čo nám život dáva.

Ako sa spojiť s vlastným šťastím

Radosť prichádza zvnútra, nemá nič spoločné s vonkajším prostredím. Je to zriedkavo spôsobené inými, ale je plne spojené s našimi vnútornými myšlienkami a emóciami. Šťastie súvisí s "uvedomením" a vedomím, ktoré venujeme malým veciam, nie výlučne s naším charakterom.

teda, na spojenie s touto emóciou je dôležité, aby sme praktizovali „prítomnosť vo všetkom, čo robíme“, ako aj, že môžeme zažiť malé potešenie zo dňa na deň. Povzbudzovanie nehy a zvedavosti pre seba uľahčuje prístup do nášho vnútra a pre radosť samovoľne a expanzívne..

Tvoje emócie znejú v harmónii, keď sa lepšie poznáš Harmónia alebo emocionálna rovnováha je schopnosť, ktorú môžeme vylepšiť, aby sme zvýšili náš svetový blahobyt ... Objavte ako! Prečítajte si viac "