Manažment emócií

Nikto nám nepovedal o manažmente emócií. Preto pre nás, pre encyklopédiu alebo voskovanie nášho vzdelávania, nikdy nebol taký problém. Ale takmer nie pre tie z elektronickej knihy, digitálnej tabule a WebQuest.

"Emocia" bola a je stále pre mnohých synonymom slabosti. A že v agresívnom a dravé svete, ktorý sa tlačil preraziť a hryzenie, drážkovanie a ich ako lacerating malomocenstva nikto nechce trpieť a že ten, kto trpí, a jeden Avista, berie sa od neho kvôli obavám z nákazy.

Okrem toho, v spoločnosti, ktorá je diferencovaná podľa pohlavia, ako je tá naša, ktorá sa už dávno predpokladala a uspávala spať, uspávala taká odchýlka, slabý je výrazne femilný a ponižujúci atribút, aspoň pre mužský vesmír. Nezavádzajme sa však sami: ženy používali pečať slabosti, aby požadovali nadmernú ochranu, ktorá ich zaviedla do určitej neúčinnosti.

zatiaľ čo, Muži z takého stretnutia profitovali, aby "si obliekli kabát" a premohli bez poplatku alebo koncertu. A dokonca to bolo normalizované a nahlas a nehanebne povedané, že urážka, ktorá spočíva v generickom volaní ženy "slabšieho pohlavia".

Zabúdajú, za hlúpy neznalosti alebo zbabelého alebo lakomý amnézia, od tej Judit, ktorý štrbinou na krku votrelca Holofernes, až do španielskeho María la Brava, že exponované Espetadas na hroty na testuces z vrahov svojich detí, ktoré sleduje aj mimo hranice.

Manažment emócií u mužov a žien

Uvidíte, že je absurdné pokúsiť sa ukázať, že v histórii je toľko "silných" žien, koľko by mohlo byť. Všetky tieto spoločné sprisahania boli chránené a syntetizované v slzách. Jeden, ak chcel byť "človekom", mohol sa cítiť, ale nevšimol si ho, ale v žiadnom prípade neplač, aký bol hrozný prechod.

Jeden, ak chce byť považovaná za ženu "ako Božie prikázanie" (s Božou fixáciou sme zakryli zverstvá), nemalo by byť mnoho dní bez toho, aby sme sa obrátili na bábu.. Žena by nemala zanedbávať perníkov, požiadať o pochované alebo tiché prístrešie a ochranu a samozrejme, aby hodili podivnú slzu, ktorá podporuje ich nedostatočnú ochranu.

Tak bolo všetko v poriadku a na mieste. Nezabúdajme, že na to, aby niečo zostalo medzi dvoma stranami, zostáva časom nehybné, obe strany musia zachovať rovnováhu svojich družstevných síl.. Ale ukazuje sa, že čas neúprosne napreduje.

"Inteligentný človek má emocionálne schopnosti v štyroch oblastiach: identifikovať emócie, používať emócie, chápať emócie a regulovať emócie."

-John Mayer-

Nevyhnutné zmeny

Chovanie, tlačené realitou, v ktorej majú ekonomické faktory vždy čo robiť, sa dostáva do kŕčov. V dôsledku toho, úlohy sú otrasené, pakty predkov sú narušené, niektoré veci vibrujú. A to nesúhlasí s kúskami, ktoré majú svoje strany.

Takže všetko musí byť obnovené, pretože nesúlad vo všeobecnom strojovom zariadení, akokoľvek malý, zabraňuje spoločenskému javu fungovať a zdobiť scénu, ako je to vhodné. A tam sme všetci.

"Emócia" je komplexná organická reakcia, ktorá je generovaná pre riadenie cieľa, potreba alebo motivácia. Odpoveď, v ktorej sú fyziologicky, sociálne a psychologické aspekty úzko prepojené. Ale to je len viac či menej presná a akademická definícia. A ako každá definícia chladná entita, ak nie je humanizovaná.

Emócie a evolúcia

Od roku 1880 William James načrtol prvú modernú teóriu o emóciách, až v roku 1980 ich Robert Plutchik identifikoval a klasifikoval, Existuje celý slepá ulička, z ktorých sme sa pomaly pretiahli. Momentom je už to, že sa do neho otvorene staviame a snažíme sa využiť túto zásadnú otázku

A je to okrem iného, Veľa nedostatku nás vedie k tomu, aby sme sa naučili niečo o manažmente emócií. A tiež preto, že sme schopní zabezpečiť, aby sme boli z emócií.

Na východe nebola táto vec taká, iné parametre ovládali ich životy a iné spôsoby použitia a zvyky umožnili ľudským bytostiam odlišné zaobchádzanie s emóciami. To by mohlo byť zhrnuté v tom, že títo mohli riadiť svoj expresívny svet. Zatiaľ čo pre tieto lares naše korzet prísna, ako kazajka, nás držala v najdrsnejšom emocionálnom udusení.

3 zložky emócií Emócie majú tri zložky: behaviorálne, neurofyziologické a kognitívne. Emocie majú účinok na rôznych úrovniach v našom organizme. Prečítajte si viac "

Život s emóciami

Radosť, smútok, túžba, pomsta, závisť, vina, strach a úzkosť, stres a hnev sú emócie, s ktorými žijeme. Navyše sú súčasťou nášho kmeňa a osobného jadra. Ich prítomnosť alebo ich hypotetická absencia nás definuje ako ľudské bytosti a ako sociálne subjekty.

tiež, Emócie sú základnou podstatou kardinálneho vzťahu so sebou; našej harmónie alebo nepokoja; zdravia alebo choroby. Ľudia žijú vo všeobecnosti v sociálno-environmentálnom konzorciu, okrem tých, ktorí sú izolovaní s pevnou pevnosťou. Iba vtedy sa môžeme oddeliť od ostatných, aj keď sa od seba nikdy nemôžeme oddeliť.

Iba z ťažkého patologického stavu môžeme prestať vnímať naše emócie. Pretože emócie, v jej rôznych prejavoch, sú samotnou podstatou konštantného rytmu, ktorý nazývame život.

Preto je náš život, subjektívny, nescudziteľný a privatívny; ten, ktorý nám v konečnom dôsledku záleží, kurzy v tejto poslednej pochybnosti sa riešili v intimite a samote. To je miesto, kde sme sa schovať, kde sa stretávame znova.

To je miesto, kde sme skutočne tým, kým sme, a preto, Je to miesto, kde sa vytvárajú vône nášho nešťastia alebo nášho šťastia. Táto vôňa, ktorá nás neskôr, ako každý iný zvláštny zápach, sprevádza tam, kam ideme, robí našu prezentáciu aj zďaleka a vonia náš deň a deň tých, ktorí nás žijú a zdieľajú..

Nie som ten, kto si myslí, že človek musí byť neotrasiteľne šťastný. Možno preto, že som presvedčený, že takýto stav nie je možné trvalo udržiavať. A pretože sú navyše stavy a pocity také, že ich možno porovnávať s ich protikladmi alebo absenciami.

Manažment emócií je pozitívny

To, že "nikdy neviete, čo ste mali, kým ju nestratíte", sa mi zdá kruté, ale zároveň niečo nesmierneho odhalenia presnosti. Na druhej strane je to skutočnosť, ktorá potvrdzuje, že žijete len raz, preto by sme mali požadovať, aby sme to robili čo najuspokojivejším spôsobom.

Postulujte, že okrem toho by sa malo počítať aj s tými, ktorí sa naopak domnievajú, že budú mať viac príležitostí povzbudiť, či už v móde alebo rozmanitosti existencie, ktorá je. Radosť a plnosť dnes by nemali vstúpiť do konkurencieschopnosti alebo vylúčenia s nádejou zajtrajška alebo tých, ktorým prisľúbil raj.

A ak tomu tak je, a ak sme dospeli k tomuto záveru, musíme sa brať veľmi vážne, aby sme začali emócie riadiť pozitívnym spôsobom, cvičenie, ktoré vyžaduje málo špeciálneho vybavenia. Poznajte a identifikujte len to, o čom hovoríme, a potom, ako každý iný "šport", systematickú prax. No tak, to, čo sa nazýva vytrvalosť a "nie" odradenie alebo predstieranie okamžitých výsledkov.

"Sme majstri vecí, keď na nás reagujú emócie."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Riadenie dlhodobých emócií

Na druhej strane, Táto aréna nezaberá fyzickú oblasť, pohybuje sa s jedným, prispôsobuje sa svojmu času; dokonca umožňuje cvičenie stať sa osobnou hrou a dokonca výzvou spolupáchateľa.

Ah! ale nenechajme sa sami, čo robí dopyt je úcta, prísnosť, vytrvalosť. Je to ako každý olympijský tréning. Potom medaila, pódium, kvety a vlajka, ktorá stúpa na zvuky hymnu sú tí, ktorí odmeňujú a pozdvihujú našu radosť a našu intímnu vlasť..

Úsilie by malo venovať riadiaca emócie, bojovať s nadmerné eufória, drvivú melanchólia, na humiliator a zotročujúcej túžbu, sociálne ochrnutie, ktoré nám prináša jej ruku nekontrolované ostych a stud.

Musíte sa postaviť na deštruktívnu závisť druhých, k vine, ktorá nás núti stratiť náš zmysel pre realitu a udusiť nás; strach, ktorý sa stane nespoutaným, iracionálnym a tupým; stresu, ktorý nás premôže; hnevu, ktorý stráca svoju podstatu ako primárny činiteľ spravodlivosti, premieňa sa na agresivitu, násilie a hnev.

To všetko je to niečo, čo by malo byť pre nás prvoradým záujmom. Okrem iného, ​​pretože v nej ideme, alebo skôr, život je preč. A ten záujem, o ktorom hovoríme v manažmente emócií je najmä preto, že jeho opustenie je diabolský generátor utrpenia.

Naša hlava, ktorá zostala na jeho vôľu, je naším najhorším a najsmrtelnejším nepriateľom; náš najsmutnejší a necitlivý ničiteľ. Prečo je to tak, možno je to jedna z tých mnohých záhad, ktorých rámec nepoznáme. Ale istá vec - z vlastnej skúsenosti a úzkych odkazov - je, že je to tak.

Tolerujte naše emócie: prvý krok, aby sme boli šťastní Ak chcete dostať svoje emócie dole, musíte sa naučiť ich tolerovať. Akonáhle sa tak stane, budeme ochotnejší ich regulovať. Je to prvý krok. Prečítajte si viac "