Poníženie útoku na našu identitu

Existuje mnoho emócií, ktoré sa môžeme cítiť intenzívne. Vina, hnev, smútok a hnev sú niektoré z nich. Je tu však ten, ktorý sme nespomenuli a ktorý spôsobuje taký silný vplyv, že nás môže zničiť: poníženie.

Poníženie je negatívny emocionálny stav, ktorý zanecháva hlboký dojem na každého z nás. Cítiť, že nám chýba hodnota, že sme priemerní, že čokoľvek robíme, budeme zosmiešňovaní je kríž, ktorý môžeme pretiahnuť na dlhú dobu.

"Pre mňa bolo vždy záhadou, ako môžu byť ľudia, ktorí sa cítia poctení ponížením svojich spoluobčanov"

-Mahatma Gandhi-

Poníženie aktivuje oblasti mozgu spojené s bolesťou

Amsterdamská univerzita uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo 46 dobrovoľníkov s cieľom porovnať ich reakcie pred rôznymi emocionálnymi stavmi. Výskumníci analyzovali mozgové vlny účastníkov, keď videli na obrazovke urážky a lichotenie.

Účastníkom boli tiež povedané rôzne príbehy, v ktorých sa museli dostať do topánok protagonistov. Týmto spôsobom by boli schopní spojiť svoje emócie tým, že by sa umiestnili na svoje miesto. Jednou zo situácií bolo napríklad to, že išli na schôdzku a hneď ako ich osoba, s ktorou zostali, videli, obrátili sa a odišli..

Vedci to zistili pocit poníženia spôsobil činnosť mozgu oveľa rýchlejšie a intenzívnejšie ako radosť, viac negatívny ako hnev, a že okrem toho boli aktivované oblasti spojené s bolesťou. 

Poníženie aktivuje tie oblasti mozgu, ktoré sú spojené s bolesťou

Hoci lichotenie sa prebudilo radosť, pocit poníženia bol omnoho intenzívnejší ako táto emócia tak príjemná. Ale najneuveriteľnejšia vec je, že sa dokonca zistilo, že nemohol súťažiť s hnevom. Urážky však spôsobili, že mnohí z účastníkov boli nahnevaní alebo otrávení poníženie malo oveľa viac záťaže.

Pocit poníženia je prítomný v našom každodennom živote

Poníženie je emócia, ktorá je prítomná v každodennom živote. V skutočnosti, mnohí ľudia nie sú schopní komunikovať, ak to nie je ponižujúce druhých, veriac, že ​​skutočne robia dobro. Chýbajú im však empatie, ktoré sú potrebné na to, aby vyjadrili to, čo chcú povedať príjemnejším a jemnejším spôsobom.

Príkladom by bola tá matka, ktorá chváli partnera svojho syna a poukazuje na neho ako na odkaz v rôznych úlohách a správaní. Bez toho, aby ste to vedeli, môžete zanedbávať úsilie vášho dieťaťa. Ak sa toto porovnanie vykoná s oboma prítomnými deťmi, nepohodlie vášho dieťaťa môže byť ešte väčšie kvôli poníženiu.

Situácie tohto typu sa v našich dňoch vyskytujú, najmä na pracovisku. Aj vo vzťahoch môže byť táto emócia prítomná. Objaví sa, keď jeden člen robí srandu z druhého a robí ho horším.

Poníženie je nepríjemná a intenzívna emócia, ktorá zvyčajne pretrváva v dôsledku hĺbky rany. Ovplyvňuje naše sebavedomie a nejakým spôsobom ho veľmi sťažuje.

Tvárou v tvár poníženiu, sebavedomie

Čo môžeme urobiť pred tým všetkým? Ako zabrániť ponižovaniu zanechať na nás hlboký odtlačok? Ako zvládnuť nepohodlie, ktoré nás spôsobuje?

Kľúčom je poznať a oceniť nás. Pri neudelení väčšej moci názoru iných ako k nám. Vedieť, kto sme a brániť ostatným, aby nás definovali. Stručne povedané, v starostlivosti o naše sebavedomie, aby sme v časoch pochybností mohli znovu získať dôveru v nás.

Za týmto účelom, Je veľmi dôležité, aby sme sa starali o náš vnútorný jazyk, o spôsob, akým sa musíme navzájom rozprávať. Hovoríme pekné veci alebo neustále opakujeme "čo som blázon", "všetko dopadá zle" alebo "som katastrofa"?

Musíme sa správať dobre, oceňovať sa a navzájom sa milovať. Ak sme tolerantní s ostatnými, prečo nie so sebou. Pochybujme, nechceme byť dokonalí.

Ceníme si sami seba, že akýkoľvek ponižujúci pokus zo strany niekoho vonkajšieho k nám je ľahostajný. Pretože nemôžeme zabrániť iným, aby nás ponižovali, ale môžeme zmeniť spôsob, akým nás to ovplyvňuje.

"Hoci som bol zbitý oslom, dozvedel som sa, že na ponižovanie inej osoby je potrebné, aby trpel zbytočne krutým osudom"

-Nelson Mandela-

Teraz, keď chápeme, že ide o útok na našu identitu, ktorej cieľom je spôsobiť nám bolesť, urobme akciu. Začnime si vážiť sami seba, nie tak závisieť od externého súhlasu a veriť v nás.

Moje úsilie si nezaslúži vaše vylúčenia Sme obklopení diskvalifikáciou, aj keď o nich nevieme. Úsilie, ktoré robíme, nie je niekedy hodnotné, naučiť sa ich odhaliť! Prečítajte si viac "