Dôležitosť výučby detí, aby sa dobre stravovali

Vyučovanie detí, aby dobre jedli, by malo byť niečo, čo sa odohráva počas prvých rokov života. Niet pochýb o tom, že to môže byť výzva, ale ak môžete naučiť dieťa viazať si šnúrky alebo si čistiť zuby, Môžete sa tiež naučiť jesť zdravo.

Tradične v našej spoločnosti je kŕmenie detí výsledkom neustáleho konfliktu, čiastočne kvôli záujmu dospelých o to, čo vždy zodpovedá jedlu. však, skutočné ťažkosti nie sú v jedení, ale v tom, že sa správne staráte o naše zdravie.

Rôzne chute pre deti

Mláďatá začínajú po prvých 6 mesiacoch pociťovať rôzne chute, pretože je to tento okamih, v ktorom sa zavádza ovocie a zeleninové pyré. V tejto fáze nie je väčší problém vo výučbe detí, aby sa dobre najedli, pretože pozoruhodné farby a sladké príchute pomáhajú malým deťom prijímať potravinové novinky..

Výzva nastáva, keď prídu menej chutné a rozmanité príchute. To je, keď rodičia musia konať. Najlepší spôsob, ako postupovať v týchto prípadoch, je vždy rovnaký: prezentovať potraviny pozitívne, trvajúc na tom, že nie sú záväzné. Nie je nutné, aby dieťa zostalo celé hodiny s mangoldovým pokrmom, kým sa nerozhodne jesť.

Skutočným kľúčom je, aby dieťa zažilo rôzne chute aj keď sú tieto v malých lyžičkách a že, postupne, sú mu známe. Dokonca aj miešanie v pyré tie potraviny, ktoré neprijímajú s ostatnými, ktoré prijímajú, môže pomôcť poznať chuťou. Toto je začiatok učenia detí, ako sa dobre najesť.

Imitácia naučiť deti jesť dobre

Normálne deti zvyčajne používajú svojich rodičov a starších súrodencov ako sprievodcu správaním. Preto sa dôrazne odporúča, aby dieťa uvažovalo o svojom otcovi alebo matke jesť ovocie, zeleninu alebo ochutnávať potraviny, o ktorých nevie. Je to skvelá metóda na vzbudenie vašej zvedavosti.

Je tiež dôležité, aby videli, že ich rodičia sa rozhodnú nejesť tie potraviny, ktoré sú zlé pre svoje zdravie ako výrobky s vysokým rafinovaným cukrom. Ak chcete naučiť deti dobre jesť, musíte začať tým, že budete učiť, čo nejesť.

Problém cukru 

Sladká chuť a zloženie sladkých výrobkov má silný účinok na malé, ale aj u dospelých.

• Byť takými sladkými a neprirodzenými chuťou, to je celkom normálne, že neskôr ukazujú odmietnutie týchto potravín s prírodnými cukrami.
• Cukor aktivuje okruh odmeňovania mozgu rovnakým spôsobom ako niektoré lieky, takže vytvára závislosť. Okrem toho existujú štúdie, ktoré ukazujú, že deti s cukrovou závislosťou majú v dospelosti ľahšiu závislosť od iných látok.
• Falošná energia vyvolaná rafinovanými cukrami zvyšuje hyperaktivitu u detí a zlepšuje výkyvy nálady.
• S cukrom sú spojené mnohé ochorenia a poruchy cukrovka, obezita, kardiovaskulárne ochorenia atď..

Celkový príjem cukru v populácii je však vo všeobecnosti vyšší, ako sa odporúča. Nie je to len riziko pre zdravie detí, ale aj pre zdravie dospelých.

Nadváha, hlavné riziko zlej výživy

Príroda poskytla neuveriteľný mechanizmus na používanie tých živín, ktoré prinášame do tela, ale Čo sa stane, ak je príspevok vyšší ako náklady?

Je to veľmi jednoduché: naše telo ho uchováva. Nevýhodou je, že ho neuchováva ako peniaze v banke alebo v zásuvke na potraviny mimo tela. nie. Skladuje ho vo forme tuku. Keď dochádza k nadmernému hromadeniu tuku, vieme ako nadváha a do väčšej miery aj obezita.

Nadváha zahŕňa viditeľné nahromadenie tuku vo veľkých oblastiach, ako je brucho, a teda zvýšenie objemu a telesnej hmotnosti. Hoci existujú rôzne úrovne obezity v závislosti od vzťahu medzi našou výškou a hmotnosťou, žiadna z úrovní sa nepovažuje za primeranú.

Deti a nadváha

V súčasnosti je vo svete veľmi normalizovaný vysoký počet detí s nadváhou v triede. Zdá sa, že je niečo tak banálne ako farba vlasov alebo farba očí. Ďaleko od toho, že je to nadváha, je veľká záťaž pre vývoj tých najmenších, a to z týchto dôvodov:

• Riziko pre fyzické zdravie. Napríklad kĺby ľudí s nadváhou zažívajú viac utrpenia ako ľudia, ktorí ich nemajú. Nadváha môže byť predchodcom kardiovaskulárnych, obličkových a pľúcnych ochorení.
• Riziko pre psychické zdravie. Obézne deti často dostávajú viac posmechu a opovrhnutia zo strany svojich rovesníkov a dokonca aj od samotných učiteľov počas školského života. To môže výrazne ohroziť ich sebavedomie a výrazne ovplyvniť ich život v dospelosti.
• Riziko pre hospodárstvo. Nadváha a obezita si vyžadujú väčší počet starostlivosti o týchto ľudí, ako aj väčšiu spotrebu liekov na choroby, ktoré môžu spôsobiť.

Prevencia bude vždy lepšia ako liečba

Investovať zdroje a stratégie na podporu zdravého stravovania a športových aktivít je poistením proti sedavému životu a následným rizikám.

však, Pokiaľ ide o podporu správnej výživy, deti by sa nemali vynechať, pretože musia byť súčasťou vlastného vzdelávania. Rodičia a opatrovníci by mali vysvetliť výhody a prínosy správnej výživy.

Prevencia výučby detí, aby sa dobre najedli, je vhodnejšia tak pre ekonomické úspory, ako aj pre opotrebovanie, ktoré prichádza s dosiahnutím situácie nadváhy pre telo.. Prevencia zdravia detí je stávkovanie na budúce zdravie.

Úloha rodičov pri poruchách príjmu potravy Nútiť sa jesť, trestať, nahnevať sa ... Úloha rodičov pri poruchách príjmu potravy je veľmi dôležitá, ako aj komplexná. Prečítajte si viac "