Nespokojnosť perfekcionizmu

Perfekcionisti hľadajú úspech bez odpočinku, hoci sa nič nezdá byť dostatočné. Takmer všetko produkuje nespokojnosť, pretože ich úroveň dopytu je nadmerná a dokonca iluzórna, pretože si myslia, že vždy dokážu lepšie. Nesplnenie každého navrhovaného cieľa teda bude mať za následok vysokú úroveň stresu a vyčerpania.

Keď sa rutina stane preteky na dlhé vzdialenosti, pocit nedostatku času na dosiahnutie cieľa je veľmi bežný. Ak teraz tiež pridáme dávku perfekcionizmu, tento nedostatok času nielen premôže, ale aj sa utopí. Hoci to znie ako paradox, dokonalosť nie je vždy dokonalá. Pri mnohých príležitostiach a proti tomu, čo možno myslieť, to znamená oveľa viac ťažkostí ako výhody pre naše fyzické a emocionálne zdravie.

Perfekcionisti sú často neistí svojimi normami a majú stále ťažkosti, pretože chcú dosiahnuť takú dokonalosť, že bez ohľadu na to, či ju dosiahnu alebo nie, dokončia to, čo robia. Aby sme sa takémuto správaniu vyhli, je nevyhnutné si byť vedomí toho, čo sme, a oceňovať svoje prednosti a úsilie.

Skutočným problémom perfekcionistov je, že úspechy aj neúspechy nie sú posudzované z objektivity, ale z osobného zlyhania.

Paradox perfekcionizmu

Nie je nič zlé na tom, že sa snažíme robiť veci najlepšie, čo môžeme, ale musíme si byť vedomí našich obmedzení. Frustrovaný tým, že nedosiahne dokonalosť vo všetkom, je zvedavý paradox perfekcionizmu. Táto funkcia znamenáničivé účinky na naše fyzické a emocionálne zdravie, keď sa vyskytujú v nadbytku. Štúdia Yale University totiž spájala perfekcionizmus s vysokým rizikom depresie a samovraždy.

normálne perfekcionizmus sa začína objavovať od detstva a má tendenciu postupne sa zvyšovať v študentskom štádiu. Nie je však nevyhnutné, aby sa táto funkcia vyskytovala vo všetkých oblastiach života človeka, hoci je normálne rozšíriť ju na všetkých. Niektorí ľudia sú len perfekcionisti v práci, v športe alebo vo vzťahoch, zatiaľ čo iní sa snažia byť dokonalí v každej oblasti života. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu zasiahnuť.

"Som presvedčený, že perfekcionizmus je založený na obsedantnej viere, že ak budete bežať s dostatočnou starostlivosťou, krokujte na každom kroku dokonale, nebudete musieť zomrieť." Pravdou je, že aj tak zomriete a že mnohí ľudia, ktorí sa ani nepozerajú na svoje nohy, budú robiť oveľa lepšie ako vy a budú mať oveľa lepší čas na to, aby to robili..

-Anne Lamott-

Fyzické a emocionálne príznaky imperfekcionistov

Štúdia University of Brock, Ontario, skúmala vzťah medzi perfekcionizmom a fyzickým zdravím 492 ľudí vo veku od 24 do 35 rokov. Výsledky priniesli tieto závery: perfekcionisti sa častejšie cítia zle a sťažujú sa na nedostatok spánku, bolesti a únavy ako tie, ktoré nie sú. Okrem prežívania veľkého strachu z neúspechu.

Perfekcionisti majú tiež tendenciu mať vysokú hladinu úzkosti, ktorá k vyššie uvedenému faktoru neistoty vedie utrpenie tak vysoké, môžu mať úzkostné krízy, nadmernú únavu alebo dokonca nedostatok motivácie tým, že nedostali to, čo zamýšľali.

Ako vidíme, perfekcionizmus nie je hľadanie najlepšieho. Naháňa to najhoršie z nás, časť, ktorá nám hovorí, že nič, čo robíme, nebude nikdy dosť dobré alebo dostatočné. Samo-náročné je v poriadku, ale vždy v rámci limitov.

„Akonáhle prijmete, že nie ste dokonalí, je to vtedy, keď si vytvoríte určitú dôveru. Nedokonalosti človeka, ich slabosti, ich chyby, sú rovnako dôležité ako ich cnosti..

-Rosalynn Carterová-

Chronická nespokojnosť je toxická pre dušu Chronická nespokojnosť je toxická a vedie k perfekcionizmu a potrebe. Požadujete veľa od seba? Nastavujete nemožné ciele? Prečítajte si viac "