Neistota a ako ju prekonať

Neistota ľudí môže mať rôzny pôvod, ale jednou zo základných príčin je nedostatok sebavedomia. Preto niečo, čo väčšina z nás vie, je to, že sme sa všetci cítili neistí pri príležitosti av určitých kontextoch. Obávame sa zlyhania, sme pohŕdaní odmietnutím, nesúhlasom zo strany druhých a dávaním seba do dôkazov.

Táto psychologická dimenzia je najčastejšie sa opakujúca medzi obyvateľstvom. V skutočnosti, neistota je za štátmi, ako sú pocity odmietnutia, osamelosti, sociálnej úzkosti a dokonca aj nízke sebavedomie. Treba tiež poznamenať, že medzi faktormi, ktoré ju určujú, sú od možných traumat detstva až po niečo také jednoduché ako zlé riadenie sociálnych zručností..

Nech je to akokoľvek, táto konštrukcia môže byť obrátená. Všetci dokážeme zvládnuť s väčšou mierou stúpania ako bezpečnejší, kompetentnejší a hodnotnejší ľudia.

"Jeden spôsob, ako podporiť našu vôľu a zameranie, je kontrolovať naše rozptýlenia namiesto toho, aby sme ich nechali ovládať.".

-Daniel Goleman-

Ak vnímate, že vám chýbajú mechy, impulz alebo striedmosť vo vašich sociálnych vzťahoch, neváhajte chvíľku: vycvičte svoju bezpečnosť, Súbor hrany svoje neistoty a začať fit s veľkou solventnosťou vo všetkých vašich kontextoch.

Osobná neistota: príčiny a charakteristiky

Všetko, čo sa stalo v našich životoch, dláto. Je pravda, že genetika a biológia nás môžu predisponovať k tomu, aby sme ukázali, že charakter je viac či menej bezpečný a asertívny, viac či menej extrovertný, ale to, čo nás najviac ovplyvňuje, sú udalosti, ku ktorým došlo v našej minulosti..

• Takže štúdie, ako je ten uverejnený v International Journal of Epidemiology, a urobil učiteľ Danny Dorling z University of Sheffild, Anglicko to vysvetľuje 40% nášho "šťastia" je založený na nedávnych životných udalostiach. Ak je napríklad to, čo zažívame, napríklad zlyhanie, opustenie alebo hlboké sklamanie, je bežné rozvíjať určitý pocit neistoty..
• Na druhej strane, faktory ako sociálna úzkosť, neustála trápnosť, ktorú majú hodnotiť iní, nám tiež umožňujú rozvíjať túto dimenziu. V mnohých prípadoch je však tento typ úzkosti sprostredkovaný aj týmito životne dôležitými udalosťami uvedenými vyššie. Autoritárske, kritické a dokonca aj urážlivé výchovy a vzdelania formujú nebezpečné profily.
• Tiež, ďalšie vysvetlenie, ktoré je za neistotou je to, čo je poháňané perfekcionizmom. Keď sa sťažujeme, že nie sme dosť dobrí pre niekoho alebo niekoho, to, čo naozaj ukazujeme, je hlboká neistota, ktorá môže viesť k viac ako jednej psychologickej poruche.

Ako sú neistí ľudia?

Nebezpečné osoby ukazujú celý rad charakteristických znakov. V priemere bývajú veľmi uspokojivými profilmi, ktoré sa usilujú o schválenie druhých, aby vnímali istú bezpečnosť.

• Neistá má tendenciu byť defenzívna a neakceptuje kritiku, pretože to považujú za útok na seba, takže je ťažké mať konštruktívny rozhovor s neistou osobou.
• Nebezpeční ľudia, ktorí nevedia, ako riadiť svoju neistotu, majú často zvláštnu schopnosť: aby sa ostatní cítili neistí. Dostali nás k tomu, aby sme sa sami pýtali.
• tiež, sú to ľudia, ktorí nemôžu mlčať a naplňte ho zbytočnými diskusiami, pretože sa cítia nepríjemne s ich myšlienkami, pretože o sebe nemajú veľmi pozitívny názor.
• zvedavo, zvyčajne sú to veľmi žarty, hľadajú ostatných, aby sa zasmiali, ale zároveň sa stávajú príliš necitlivými voči ostatným, zosmiešňujúc ostatných a seba, snažia sa získať pozornosť.

"Nedôvera je matkou neistoty".

-Aristophanes-

• Časť z nich má tendenciu neustále sa podporovať. Robia to, pretože potrebujú overenie od iných ľudí

Na druhej strane nebezpeční ľudia, sú to veľmi konkurencieschopní ľudia, ktorí nemôžu poraziť a veľmi ľahko absorbovať tých, ktorí majú autoritu. Zároveň sú príliš autoritárski a kompenzujú svoj nedostatok dôvery tým, že svoje podriadenosti zbavujú svojich podriadených, najmä ľudí, ktorí sú príliš poslušní.

a v Vzťahy páru, Nebezpeční ľudia sú žiarliví a urážliví, keďže im chýba dôvera v ich partnerov, čo znamená nedôveru a neustálych rozporov s členmi opačného pohlavia.

Ako prekonať neistotu

Bol to psychológ Alfred Adler, ktorý razil termín "komplex menejcennosti". S týmto konceptom definoval tých ľudí, ktorí sú v neustálom potrebe "bojovať za svoju nadradenosť". Sabotujú pocity druhých, aby sa cítili ako malí, nevýznamní, pretože sa cítia v skutočnosti (ale tajne).

Ak si uvedomujeme túto potrebu, psychologickú a behaviorálnu tendenciu, nastal čas na zmenu. Ak chcete prekonať neistotu, majte na pamäti nasledujúce tipy.

Myslite pozitívne

Zmeňte pól svojich myšlienok a nasmerujte ich k pozitivite. Postupne zistíte, ako nám tento prístup umožňuje prekonať strach, prázdnotu, úzkosť ... Buďte kritickí voči sebe, ako ste s ostatnými, ale nenechajte sa tým paralyzovať.

Prekonajte svoje slabiny

Myslite si, že nie je možné dosiahnuť dokonalosť. Pokúste sa poznať svoje slabosti a prevziať ich, prijať ich, potom ich transformovať a dať ich do svojho prospechu. Premýšľajte o svojich silných stránkach a rozvíjajte stratégie, ktoré vám umožnia gestikulovať zmenu, pokrok plný zmätkov a cenných papierov.

Neporovnávajte sa s nikým, pretože nie je potrebné vyprovokovať žiarlivosť a neistotu, cítite sa hrdí na to, čo ste ... Vy ste vy, odlišní a výnimoční, preto nemusíte nikoho brať ako referenciu, aby ste sa cítili horšie.

Zdieľajte myšlienky

Podeľte sa o svoje negatívne pocity s najbližšími priateľmi a rodinou. Netlačte svoje pocity a vyjadrte svoje neistoty čestne s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Môžu vám pomôcť cítiť sa trochu bezpečnejšie každý deň, cestovať s vami v situáciách alebo skúsenostiach, na ktorých potrebujete pracovať ...

Nie paranoidným alebo nezmyselným myšlienkam

„Ak to urobím, som si istý, že sa to stane. Pozerajú sa na mňa tak, pretože si zo mňa robia srandu a myslia si, že som zlyhanie..... Ak vnímate, že ste vstúpili do tohto kruhu obsedantných a paranoidných myšlienok, je čas zastaviť tento tok. Neberú vás do žiadnej dobrej destinácie, obmedzujú vás a trpaslíkov vás omnoho viac.

Zúčastnite sa tejto reči a dajte ju vo svoj prospech, smerom k ostrovu pozitívneho, kde môžete prekonať a prevziať kontrolu.

Bavte sa

Relax a bavte sa. Naučte sa odpojiť, aby ste vás našli. Zabalte sa do tej vnútornej rovnováhy, kde môžete hovoriť so svojou neistou mysľou a strachom, ktoré ju obývajú. Urobte kroky, aby ste sa ich zbavili, aby ste im povedali, aby odišli, pretože potrebujete jednu vec: byť šťastný, cítiť bezpečnú osobu, platný pre seba a spokojný so všetkým, čo môžete dosiahnuť a už dosahuje.

Vina a jej dvaja veľkí priatelia, pochybnosti a neistota Pochybnosti a neistota súviseli s vinou, ktorá existuje v našich životoch, keď sa snažíme žiť bez bolesti, a preto nám bránia v postupe. Prečítajte si viac "