Hnev a nenávisť sú emócie, ktoré sa porazia

Dieťa bolo vždy v zlej nálade, silne sa cítilo v hneve a nenávisti v jeho vnútri a zatklo sa so svojimi spolužiakmi, jedného dňa otec navrhol, aby klinec pribalil do dverí svojej izby vždy, keď sa hádal s partnerom. , Chlapec pribalil do dverí veľa klincov, ale ako ho to stálo veľké úsilie, prestal sa hádať so svojimi spolužiakmi..

Otec ho požiadal, aby každý deň odomkol klinec, aby sa naštvali a chlapec to urobil, ale otec mu ukázal známky toho, že nechty zostali vo dverách a povedali: nezabudnite na to, hnev a nenávisť zanechávajú v našich srdciach signály.

"Hnev je kyselina, ktorá môže viac poškodiť nádobu, v ktorej je uskladnená, než čokoľvek, čo je naliate do".

-Mark Twain-

Hnev a nenávisť ako problém

Človek sa môže cítiť hnev a nenávisť ako reakcia podráždenia alebo hnevu spôsobeného rozhorčením z pocitu porušovania ich práv. Všetci sme boli v určitom čase pobúrení, pretože v našom prostredí sa stalo niečo nespravodlivé (politik, ktorý konal podvodne, žena, ktorá bola týraná) a že rozhorčenie nad nespravodlivosťou si zaslúži rešpekt.

ale problém vzniká, keď sa hnev a nenávisť používajú ako kryt nášho strachu, niečo, čo sme urobili zle. V týchto prípadoch, keď už rozhorčenie nemá za cieľ reagovať na nespravodlivosť, stáva sa jednoduchým prejavom ega, čo dokazuje nemožnosť kontroly a správneho riadenia našich emócií.

Hnev a jeho príčiny

Podľa Raymona Novaca, odborníka na psychológiu na hnev, Hnev je emócia, ktorá má dôležitú komunikačnú funkciu, pretože nám umožňuje vyjadriť naše negatívne emócie, často sa však zamieňa s agresiou, ktorou je správanie. Hranica medzi jednou a druhou je niekedy zložitá.

Novaco tvrdí, že existujú štyri základné druhy provokácií, ktoré môžu byť príčinou nášho rozhorčenia:

• Frustrácia alebo neschopnosť uspokojiť potrebu alebo túžbu môže vyvolať pocity hnevu, ako napríklad, keď sa pred zlou poznámkou pri vyšetrení osoba nedostaví k svojmu vymenovaniu.
• Dráždivé udalosti ako naprhluk v podlahe nad tým, že nám nedovolí spať, kľúč, ktorý sme stratili a nemožno nájsť môže generovať hnev.
• Verbálne alebo neverbálne provokácie, ak to vezmeme osobne, nás môžu rozčúliť. Sarkastický komentár od priateľa. Auto, ktoré nás predbieha vysokou rýchlosťou a používa roh.
• Nedostatok korekcie a nespravodlivostinesprávna kritika niekoho voči nám alebo nespravodlivá udalosť ako smrť niekoho násilným spôsobom, môže byť ďalšou príčinou hnevu.

Príznaky a následky hnevu a nenávisti

Za hnevom a nenávisťou môžeme nájsť nízke sebavedomie, neistotu, emocionálnu nezrelosť, sebestačnosť, netrpezlivosť, nízku toleranciu alebo frustráciu.. Po nadmernom a nekontrolovanom hneve, vždy nájdete dieťa (je nezrelé a bezmyšlienkovité), frustrované a strach, Podľa psychológa Bernabého Tierna, aby sa oslobodil od vlastného strachu, povzbudil seba a vystrašil druhého, používa rozhorčenie, zúrivosť a deštruktívne násilie..

Môže to byť 16-ročný dospievajúci alebo dospelý vo veku 50 alebo 70 rokov, jeho obavy ho vedú k tomu, aby sa správal ako dieťa vo veku 3 rokov, vrtošivé a strašné, ktoré sa hnevá, pretože si vzali hračku.. Hnev je škrupina, s ktorou sa človek môže chrániť pred impotenciou, ktorú niekedy nie sú splnené. 

"Hnev je jed, ktorý človek čaká na druhého, aby zomrel".

-William Shakespeare-

Hnev a nenávisť, ktoré človek vyvíja, môžu mať dôležité dôsledky, ako napr povrchné vzťahy s inými ľuďmi alebo založené na doméne, potreba poslušnosti, viny a výčitiek svedomia, osamelosti, nedostatku empatie s inými ľuďmi, viery v to, že vždy majú pravdu.

Ako sa správať pred nahnevanou osobou

Keď sme terčom hnevu a nenávisti inej osoby, je najlepšie sa dištancovať, ale niekedy to nie je možné a môžete podniknúť niekoľko jednoduchých opatrení, aby ste na vás nenechali naštvať hnev a nenávisť k tejto osobe:

• Nedovoľte, aby som vás napadol, keď chcem.
• Nestrácajte čas proti nemu.
• Pamätajte, že ste ten silný a ten, kto kričí, je ten slabý.
• Ak sa situácia môže dostať z kontroly, vyskočiť z nej a vrátiť sa k spoločnej reflexii, keď ste boli kričaní.

„Každý sa môže naštvať, to je jednoduché. Ale hnevať sa na správnej osobe, správnym spôsobom, v správnom čase, so správnym účelom a správnym spôsobom, ktorý nie je v dosahu nikoho alebo ľahkého “.

-Aristoteles-

Ovládajte svoj hnev predtým, ako vás ovláda Je dôležité, aby sme ovládali náš hnev skôr, ako nás ovláda. Tu vám dáme niekoľko kľúčov, aby ste to dostali. Prečítajte si viac "