Strach, najlepší priateľ úzkosti

Strach je pravým jadrom úzkosti. Akonáhle bol spustený, neexistuje žiadny ľudský spôsob, ako ho zastaviť. Táto emócia je rovnako škodlivá ako hnev alebo hnev, pretože sa postupne opotrebováva a občas nás tiež ochromuje. Okrem toho má veľký vplyv na naše zdravie, pretože naše telo je napäté a cítime sa omnoho nepokojnejšie a narušené.

Je pravda, že občas sa obávajú všetci. Je to niečo prirodzené a úplne normálne. Veľký problém vzniká, keď nás tento nepokoj začína ovplyvňovať. Nadmerné starosti a prevzatie zodpovednosti za takmer všetko je jedným z najväčších problémov, ktorým čelia mnohí ľudia.

"Strach ostreľuje zmysly." Úzkosť ich paralyzuje.

-Kurt Goldstein-

Starosť bez dôvodu

Pamätajte, že problém má veľa spoločného s naším spôsobom, ako vidieť rôzne situácie a spôsob, akým im musíme čeliť. Preto sú ľudia, ktorí sa nikdy nezaujímajú a iní sa však vždy starajú o všetko. Je to naozaj dobré, keď je niečo tak úzko?

Obava môže byť pozitívna dovtedy, kým vám umožní premýšľať o tejto situácii, ktorá vás trápi a môžete ju konečne vyriešiť. Ale ak jednoducho zostanete v myšlienkach, ktoré sa obrátia na seba bez konca, nervozita, napätie a úzkosť sa objavia.

Je to pravda strach je spojený so strachom. Z tohto dôvodu je niekedy dobré zastaviť a premýšľať, či je v našom živote niečo, čo nerobíme vôbec dobre. Dokonca aj niekedy si uvedomujeme situáciu, ktorá sa nám nepáči, ale ako ju neskončíme, vytvára opakujúce sa a negatívne myšlienky, ktoré môžu v dlhodobom horizonte ovplyvniť naše zdravie..

"Pamätajte, dnes je ráno, o ktoré ste sa báli včera"

-Dale Camegie-

Obavy majú veľkú úlohu: nájsť riešenia možných hrozieb. Ich účelom je však tieto riešenia realizovať. Ak tak neurobíme, naša myseľ nás bude naďalej varovať, že musíme vyriešiť problém, ktorý vyvoláva jeden záujem za druhým.

To je, keď tieto myšlienky môžu vyvíjať iný typ tlaku na vás, takže ste si vedomí, že už nemôžete ignorovať situáciu. Závraty, bolesti v rôznych častiach tela, úzkosť, tachykardia, sa môžu začať objavovať bezdôvodne. Ale viete, že áno. Je na čase, aby sme sa vydali na cestu.

11 hrôzostrašné masky, že úzkosť používa na prejavenie úzkosti, že obávaná reakcia nášho tela a našej mysle, ktorá niekedy hrá triky na nás, má viac masiek. Prečítajte si viac "

Chcem prestať obávať príliš veľa

Ak chceme prestať obávať nadmerného znepokojenia, musíme konať. Ak necháme všetko, čo prechádza našou mysľou, zostane tam, ak budeme ignorovať, že existuje problém, ktorý musíme vyriešiť, to všetko bude zapletené do tej miery, že to ovplyvní vaše zdravie.

Pre toto všetko sa s vami chceme podeliť o niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete začať vykonávať, aby ste sa nadmerne obávali. Ako sme už povedali, je čas konať, prestať myslieť a začať konať:

• Napíšte, čo vás trápi: Nesmiete si vážiť akt písania všetkého, čo prechádza vašou mysľou, ale keď to urobíte, zistíte, že je to ako balzam pre vás. Okrem toho, písanie vám umožní, aby všetky tieto myšlienky v poriadku, takže môžete vidieť veci jasnejšie.
• Opýtajte sa sami sebaKeď sa obávame, musíme si položiť niekoľko otázok, napríklad, ak je v našich rukách, aby sme vyriešili situáciu, ktorá nás tak veľmi ovplyvňuje. Ak si uvedomíte, že nemôžete robiť nič, potom je čas prestať sa báť.
• Čo musíte urobiť, urobte to dnesAk si myslíte o tom, čo musíte urobiť, aby ste vyriešili tento problém, ktorý vás prenasleduje, ale vždy ho odkladajte, obavy sa zvýšia. Zapamätajte si príslovie: "Nenechajte na zajtra to, čo môžete urobiť dnes".
• Opierajte sa o tie, ktoré najviac milujeteTeraz je čas zveriť svoje obavy tým ľuďom, ktorým najviac dôverujete. Môžu vás vidieť situáciu inak a pomôcť vám vyčistiť svoju myseľ.
• Premýšľajte o výhodáchAj keď okolnosť strachu, ktorým čelíte, si myslíte, že nemôže byť nič horšie ako starosť a všetko, čo vás spôsobuje. Je desivé čeliť situácii, že nevieme, ako sa to vyrieši. Napriek tomu, premýšľajte o výhodách pre vás, o veľkej váhe, nad ktorou sa oslobodíte.

"Som napadnutý za niečo, čo nemôžem uniknúť"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Je dobré sa obávať, ale dajte si pozor, aby ste sa nestali konštantnými vo vašom živote. Keď na vaše dvere narazí úzkosť, varuje vás, že niečo nie je v poriadku. Nastal čas, aby sme sa sami seba pýtali, prečo s tým nerobíme nič.

Ak chcete stáť a pokračovať v obavách, nie je platné riešenie. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých najviac milujete, napíšte a snažte sa čeliť problému raz a navždy. Aj keď sa bojíte, myslím si, že toto všetko sa zhorší, ak ho nezastavíte. Nemyslíte si, že je lepšie riskovať? Koniec koncov, nemáte čo stratiť ...

Prekonanie neistoty, ktorá nám neumožňuje konať Neistota nás môže napadnúť a naplniť nás pochybnosťami bez toho, aby sme boli schopní konať. Naučte sa riskovať a prekonať svoju neistotu ... Čítať ďalej "