Strata pamäte v dôsledku depresie, z čoho sa skladá?

Strata pamäte v dôsledku depresie je dôkazom. Depresívny mozog nás odpojí od reality, aby sme sa dostali ako loď, ktorá sa unáša. Vťahuje nás do svojej neurochemickej búrky, uzatvára nás v jaskyni, kde sa vonkajší svet stáva triašnym a nedefinovaným, kde je ťažké udržať koncentráciu, pamätať, reagovať, myslieť, zúčastňovať sa ...

Keď hovoríme o depresii, vizualizujeme takmer okamžite osobu ležiacu na gauči alebo v posteli so žalúziami nadol. Túto psychologickú poruchu spájame s pokojom, skľúčenosti a bezmocnosťou. však, depresia je v mnohých prípadoch "prenosná", existujú tisíce ľudí, ktorí každý deň čelia svojej každodennej zodpovednosti s touto neviditeľnou ranou v akomkoľvek aspekte akejkoľvek činnosti.

Depresia negatívne ovplyvňuje epizodickú pamäť a pamäť žitých udalostí.

Pretože depresia presahuje špecifický emocionálny stav. Tento stav je vnútorná porucha, je to fyzické vyčerpanie, je apatia, apatia, je zúfalstvo usadzovanie sa ako Trojan v mysli a je predovšetkým zhoršenie kognitívnych funkcií. Toto je nepochybne relevantný aspekt, o ktorom sa často nehovorí. A napriek tomu je nevyhnutné zohľadniť túto skutočnosť, aby sa vytvoril integrovanejší, upravenejší a citlivejší terapeutický prístup.

Strata pamäte v dôsledku depresie, čo sa mi stane?

Ťažkosti s pochopením smerov a ešte viac ich ponúknuť. Problémy s porozumením toho, čo počujeme alebo čítame. Mať niečí meno na špičke jazyka a nepamätať si ho. Zostaňte prázdni počas jazdy bez toho, aby ste si spomenuli, kam ideme. Vnímajte, že sa na nás ľudia hnevajú, pretože sa na nich nezaoberáme, keď hovoria. Žiť čoraz viac nedorozumení s tými okolo nás, a to preto, že nemôžeme sústrediť pozornosť, pamätať si, čo nám hovoria, robiť jednoduché odpočty atď..

Ako vidíme, strata pamäte v dôsledku depresie ide nad rámec zabudnutia. Je to život zabalený v mentálnej hmle, kde sa zdá, že všetko je príliš ďaleko alebo príliš rozptýlené, aby bolo možné sústrediť pozornosť a pochopiť, čo sa deje, kde sme, čo sme od nej žiadaní.. To všetko vyvoláva nepohodlie, sociálne nepochopenie a to, čo je horšie, pocit skľúčenosti zhoršuje.

Prečo sa to všetko deje? Prečo sú všetky tieto procesy tak vyčerpávajúce??

"Urýchlené" neuróny

Stres je v priemere ďalším faktorom, ktorý podporuje riziko depresie. Pocit ohrozenia, strachu, tlaku, pocitu bdelosti, úzkosti ... To všetko sú rozmery, ktoré podporujú uvoľňovanie glukokortikoidov, z ktorých najbežnejší je kortizol..

Mozog riadený vplyvom kortizolu funguje inak. Neuróny sú "zrýchlené" a podporujú dobre známe procesy, ako sú prežúvanie, starosti, obsedantné myšlienky ... Vzhľadom na túto hyperaktivitu, čo sa stane, je niečo veľmi grafické. Na zníženie tejto nadmernej aktivácie a vyčerpania a dokonca aj neuronálnej smrti tieto bunky pokračujú v „odpojení“. 

Informácie prestanú vysielať s takou agilitou, veci sú zabudnuté, pamäť sa oslabuje a mozog sa náhle spomalí, aby vstúpil do režimu pauzy.

Hippocampus znižuje jeho veľkosť

Strata pamäte v dôsledku depresie má tiež svoj pôvod vo veľmi špecifickej štruktúre mozgu: hipokampus. Tento región, okrem iných funkcií, je zodpovedný za ukladanie pamäte. Ako sa nám môže zdať, je to práve táto oblasť, ktorá je najviac ovplyvnená účinkom kortizolu. Je to takmer taký cieľ, kde ide o toxicitu glukokortikoidov. V prípade, že sa depresia stane chronickou alebo trpíme opakujúcimi sa epizódami, jej veľkosť sa bude stále viac znižovať.

však, Je potrebné poznamenať, že hipokampus je jednou z tých štruktúr, ktoré sa vyznačujú veľkou plasticitou. Pri terapii sa môžu pamäťové cvičenia a vhodné kognitívne stratégie vrátiť do svojej pôvodnej veľkosti, aby sa zvýšila pozornosť, pamäť atď..

Dopaminergné obvody

Realitou, ktorá charakterizuje ľudí s depresiou, je anhedónia. S touto psychologickou poruchou strácame schopnosť tešiť sa z najjednoduchších vecí, zažiť záujem, potešenie, motiváciu, energiu začať niečo nové, opustiť domov, začať, pripájať ...

Dopaminergné obvody sú zodpovedné za "odmeňovanie" nás za tento druh vecí. Pre tie činnosti, ktoré mozog považuje za pozitívne. Teraz dobre, depresívny mozog je orgán, kde dopamín už nefunguje účinne. A s tým sa všetko zmení a všetko sa zmení. Stratíme motiváciu a čo je dôležitejšie, deficit v tomto neurotransmiteri tiež naznačuje výskyt zmien v serotonínergnom systéme, glutamátergii, opioidoch a endokanabinoidoch ...

Ak všetky tieto neurochemické systémy a procesy nefungujú tak, ako by mali, stratíme zvedavosť, schopnosť venovať pozornosť, schopnosť učiť sa, ukladať nové údaje a obnovovať ich, aby sme mohli účinne prijímať rozhodnutia...

Čo môžeme urobiť?

Strata pamäte v dôsledku depresie je fakt. Každý človek to však zažije určitým spôsobom. Je známe napríklad, pri miernej až stredne ťažkej depresii je kognitívny deficit obnoviteľný kognitívnymi terapiami, cvičeniami, svojpomocnými skupinami, etc.

Teraz dobre, v najzávažnejších prípadoch je potrebná multidisciplinárna stratégia, kde je farmakologický prístup kombinovaný s psychologickými terapiami, s terapiami zameranými na prácu s pamäťou a dokonca s diétnymi doplnkami na báze horčíka a vitamínov skupiny B. Rovnako nemôžeme zanedbávať, aké dôležité je mať podporu nášho životného prostredia. Pochopenie, blízkosť a citlivosť na osobu s depresiou je nevyhnutné.

Naučte sa 5 metód na optimalizáciu pamäte Väčšina z nás chce nájsť spôsoby, ako optimalizovať pamäť. Je však možné nájsť praktické metódy na zvýšenie našej schopnosti zapamätať si informácie? Odpoveď znie áno. Prečítajte si viac "