Zúfalý tieň Dlžím im

Povedala Karen Horney, autorka, ktorá sa pozrela na svet z psychoanalýzy, že "Dlžím im “a ich tyrania sa snažili presadzovať idealizované verzie, ktoré by nikdy neboli splnené. V tejto nekonečnej rase bol bežec odsúdený, aby nikdy nedosiahol cieľ a utrpel únavu z prenasledovania, ktoré nikdy neskončí, ako tieň samotného, ​​zatiaľ čo slnko vládne na oblohe.

Albert Ellis sa pozrel s kognitívnymi očami, čo Karen počítala z psychoanalýzy. Ellis tiež hovoril o "dlhujem im" a ich tyranský charakter, ako nás tieto iracionálne myšlienky zaradili do úlohy sudcov pred ostatnými a my sami.

Pozrite sa z miesta, kde sa pozeráte, tí, ktorí nesú vlajku „musím“, koexistujú v tieni s úzkosťou z povinnosti. Táto vlajka zatvára oči tých, ktorí ju nosia s veľmi hustou handričkou a obracia postavu druhých o vrstvu rozsudkov a falošných presvedčení..

Tri monštrá tyranie

"Existujú tri príšery, ktoré nám nedovoľujú napredovať: Musím to urobiť dobre, musíš so mnou zaobchádzať dobre a svet musí byť ľahký"

-Albert Ellis-

PRVÝ MONSTER sú "Musím" a "Musím", ktoré opakujeme pre seba. Často kladieme príliš vysoké ciele, ktoré nás zmaria, keď ich nedostaneme, alebo že pochováme investíciu, ktorú sme si nemohli dovoliť. Opakujeme sa bez toho, aby sme si to uvedomili, dostaneme "Musím dobre padnúť ostatným, alebo skončím sám", "Musím to dostať alebo budem zlyhaním".

DRUHÝ MONSTER je to, čo požadujeme od ostatných. Pri mnohých príležitostiach máme idealizovanú víziu priateľstva alebo lásky a tlačíme na druhú osobu, aby sa prispôsobila našej tyranskej vízii. Existujú reťaze, ktoré majú podobu myšlienok ako „ak ma moja priateľka naozaj chcela, ona by mi len želala“ alebo „keby sa o mňa naozaj starala, zavolala by mi“.

TRETÍ MONSTER sú nereálne očakávania, ktoré máme o svete alebo o živote. Myslieť si, že „svet je spravodlivý“, „každý má to, čo si zaslúži“ alebo že „život by nám mal uľahčiť dosiahnutie našich cieľov“, sú iracionálne myšlienky postavené na „dlhovaní im“..

ABC našej mysle

Keď sa okolo nás niečo stane, automaticky sa v nás prebudí myšlienky spojené s tým, čo sa stalo. Vzhľadom na špecifický fakt, sme nadšení a reagujú tak či onak v závislosti od našich myšlienok a hlbšie presvedčenie.

Nie je to samotná skutočnosť, ktorá nás šokuje a spôsobuje, že sa cítime alebo konáme nejakým spôsobom. Práve myšlienky máme o udalostiach, ktoré určujú našu konečnú reakciu.

Zoberme si príklad, predstavme si, že by ste mali hovoriť na verejnosti. Si nervózny, pretože je to dôležité a chceš to robiť dobre. Počas rozhovoru však zostanete na chvíľu prázdni. V priebehu niekoľkých sekúnd prechádza vaša myseľ veľa myšlienok.

Mohla by osoba reagovať rovnakým spôsobom, ak by si myslel, že som imbecilný, je to katastrofa, alebo ak by si naopak myslel, že by som si želal, aby to bolo dokonalé, ale tieto veci sa stávajú, určite keď si dám pauzu na pitie vody a ja sa upokojím Pamätám si znova, kam som išiel? Nechala som vám odpovedať.

Od imaginárnej k realistickej flexibilite

Námestie mysle vyžadujú dokonalosť a spravodlivosť, zatiaľ čo okrúhle mysle pripúšťajú zlyhanie a sú v súlade s realitou. Keď nepružné hranice nedovoľujú životu prechádzať cez jeho hranice, skončíme utrpením emocionálne a pocitom viny, úzkosti alebo smútku.

Pre človeka je ťažké bojovať proti ich „debosom“, keď sa predávajú zvonku ako magické riešenie utrpenia. Správy ako „môžete to urobiť všetko“ alebo „nikdy nezabudnúť na úsmev na život“ sú pasce zabalené do ružového baliaceho papiera a usmievavé tváre.

Ak sú to naše myšlienky, "splatné" a požiadavky, ktoré nám spôsobujú utrpenie a nie samotné fakty Nebolo by jednoduchšie zmeniť náš vlastný pohľad namiesto toho, aby sa zmenilo, čo sa s nami deje alebo nás obklopuje??

Stalo sa to preto, že si to zaslúžil (meritokratické myslenie) Koľkokrát sme povedali alebo počuli „stalo sa to preto, že si to zaslúžil“? Objavte v tomto článku meritokratické myslenie. Prečítajte si viac "