5 slobôd Virginie Satir posilniť seba-úctu

Chceme sa stať jednou z úloh, ktoré pre väčšinu z nás čakajú. Ocenenie, ocenenie a zaobchádzanie s nami s náklonnosťou by nemalo byť sekundárnym aspektom našej rutiny, ale malo by byť prítomné v našom každodennom živote.. Ak chceme dosiahnuť emocionálny a sociálny blahobyt, je nevyhnutné stanoviť priority. 

Iba vtedy, keď sa správame s úctou a dôstojnosťou, dokážeme stlačiť náš plný potenciál a následne vybudovať zdravé a silné väzby s ostatnými.. Sebapoznanie je kľúčom k hlbokému prepojeniu s ostatnými. Ako nájsť tento kľúč? Čo môžeme urobiť, aby sme sa začali milovať sami?

5 slobôd Virginie Satirovej nám pomôže. Súbor mocných vyhlásení vyvinutých na iniciovanie procesu osobného rozvoja, ktorého cieľom je posilniť sebaúctu. Poďme sa prehlbovať.

"Zvážte všetky ťažkosti ako príležitosti na vytvorenie niečoho nového, učenia a rastu z kreatívneho spôsobu, akým reagujete".

-Virginia Satir-

Sloboda byť

"Sloboda byť a počúvať, čo je tu, namiesto toho, čo by malo byť, bolo alebo bude".

Táto prvá zo slobôd Virginia Satir je spojená s je dôležité byť autentický a žiť v súčasnosti, Namiesto toho, aby ste prechádzali hlbkami minulosti, budúcimi prúdmi alebo dokonca cez vstupy a výstupy idealizácie a externých projekcií.

Naša myseľ nás môže viesť mnohými cestami, niektoré z nás nás zotročia vinou a spôsobia, že stratíme čas a iní vytvoria fiktívne skutočnosti, ktoré nás budú chytiť, pretože nám len ukážu, čo chceme. Teraz dobre, z nás závisí na tom, kde nasmerovať náš pohľad a ako realizovať náš kurz ...  

Kľúčom je nadviazať hlboké spojenie so sebou. Ak tak urobíme, duchovia minulosti zmiznú, rovnako ako budúce obavy a ideály. Až potom budeme schopní sústrediť našu pozornosť na súčasnosť, aby mohli prúdiť a byť sami sebou, bez filtrov, masiek a rozptýlenia..

Sloboda hovoriť, čo človek cíti a myslí

"Sloboda hovoriť, čo človek cíti a myslí si, namiesto toho, čo by mal človek cítiť a myslieť".

Vo väčšine prípadov sa obávame, že naše slová a myšlienky nie sú vhodné, že nezískame súhlas iných alebo že im jednoducho ublížime. Z tohto dôvodu, skončíme vyjadrením oveľa menej ako polovice toho, čo cítime a myslíme. 

Týmto spôsobom, zamaskujeme sa a namiesto vytvárania autentických vzťahov budujeme nestabilné väzby a falošnej skromnosti. Je to dvojitá zrada, najprv pre nás samých za to, že nás odmietame a za druhé za druhých, ktorí skrývajú, kým sme. Nezabúdajme však, že sa tiež môžeme rozhodnúť, že nič nehovoríme, pokiaľ je to osobné rozhodnutie a nie je nariadené zvonku alebo povedať, čo iní očakávajú, že budú počuť..

Nie je nič zlého na vyjadrení našich pocitov a presvedčení, pokiaľ to robíme s rešpektom a emocionálnou zodpovednosťou. V skutočnosti je to najvhodnejšie, ak chceme, aby nás iní poznali a prijali nás za to, čo sme, a ak s nimi chceme vytvoriť vznešené väzby..

Sloboda cítiť

"Sloboda cítiť to, čo cíti, namiesto toho, čo by mal cítiť".

Toto je jedna zo slobôd Virginie Satirovej, ktorá nám možno stojí viac, pretože nás nikto neučil, ako identifikovať tých, ktorých cítime. Najprv musíte mať na pamäti, že každá z našich emócií je platná, nemali by sme ich potláčať alebo blokovať, inak sa nebudeme ponoriť do nádherného umenia poznať seba samých.

Akonáhle vieme, že môžeme slobodne žiť a prežívať každú z emócií, ktoré cítime je dôležité trénovať na identifikáciu emocionálneho jazyka. Lebo niekedy je smútok skrytý za strachom alebo týmto, ktorý sa prejavuje hnevom. Dôležité je počúvať ich, zamerať sa na to, ako sa cítime, keď vieme, že každý z nich a neskôr je schopný ich riadiť.

Emocionálny svet, ktorý má každý z nás v nás, je mapou, ktorá nám nielen pomáha objavovať, kto, ale aj ostatným. Pretože ak nevieme, ako sa ostatní cítia, môžeme na ne sotva odpovedať vo vzťahu, ktorý sme vytvorili a naopak.

Sloboda pýtať sa

"Sloboda opýtať sa na to, čo chcete, namiesto čakania na povolenie, aby ste to urobili".

Nemôžeme čakať na príležitosti a ľudia zaklopať na naše dvere, nemôžeme byť spokojní so všetkým, čo sa deje alebo nie. Máme slobodu vybrať si a opýtať sa. 

Ľudia s nízkou sebaúctou často konajú, keď im bolo udelené povolenie, v dôsledku ich neistoty. Je to, akoby sa nemohli sami rozhodnúť, pretože im niekto toto právo zbavil. A hoci pravdepodobne v ich detstve, niekto ich tak cítil, Nikdy nie je neskoro na to, aby ste sa zobudili a zvýšili svoj hlas, aby ste boli viditeľní. 

Akonáhle budeme vedieť, kto sme, čo cítime a ako ju vyjadriť, Ďalším veľkým krokom je vyjadriť to, čo chce potom ísť do ich hľadania a riskovať.

Sloboda riskovať

"Sloboda riskovať sami, namiesto toho, aby si zvolila len to, čo je" bezpečné "a nie riskovať".

Poslednou zo slobôd Virginie Satirovej je riskovanie, čon dostať sa z tejto komfortnej zóny, ktorá niekedy, aj keď je nepohodlná, pôsobí ako útočisko.

Ak chceme rásť, ak chceme napredovať, jedinou možnou možnosťou je konať a, samozrejme, preberá zodpovednosť za dôsledky vyplývajúce z našich činností. Iba vtedy môžeme predpokladať, čo sa stalo a poučiť sa z neho. Pokiaľ sa nevzdáme tohto pocitu istoty a nečelíme si tvárou v tvár neistote, je nemožné, aby sme sa navzájom poznali.

Ako vidíme, 5 slobôd Virginie Satir s piesňou na seba-úctu. Súbor vyhlásení, ktoré nás vyzývajú, aby sme zamysleli nad tým, koľko si ceníme seba a ako sme autentickí s ostatnými.

Zostanem so mnou, aby mi dala šancu, dám si šancu, aby som bol tým, kým som. Chystám sa odísť do tohto prevleku as ním svoje najhlbšie obavy. Budem ja a nie to, čo iní očakávajú. Prečítajte si viac "