Rany duše a bolesti hlavy

Bolesti hlavy. Prichádza ako tieň, ktorý nás obklopuje svojimi stehmi vo forme migrén alebo bolesti hlavy. Niekedy môžu byť skutočne neplatní, inokedy sa stávajú tým vytrvalým spoločníkom, ktorý sprevádza náš každodenný život. Ako neviditeľný závoj, ktorý ovplyvňuje kvalitu nášho života.

Ale čo je za týmito častými bolesťami hlavy? Je zarážajúce, že toto ochorenie je najviac postihnuté medzi obyvateľstvom, ktoré začína už v období dospievania. niekedy, Keď skúmame tieto spúšťače migrén, veľmi často sa vyskytujú faktory ako stres, úzkosť a dokonca aj mnoho typov depresií.

To znamená, že ponecháme stranou čisto organické alebo fyziologické dimenzie, ktoré nás môžu viac či menej ochotne trpieť týmto typom ochorení, existujú psychologické a existenčné piliere, ktoré môžu tieto stavy ďalej zhoršiť tak často.

Vzťah medzi bolesťou hlavy a emóciami

Existuje mnoho emócií, ktoré zažívame každý deň, ale ako viete, nie všetky sú prospešné. Stres, úzkosť alebo stavy smútku spôsobujú v našom tele určité pozoruhodné chemické zmeny.

Stres, napríklad, spôsobuje vysoké vrcholy kortizolu, ktorý bude "modelovať" takpovediac mnohé z našich najzákladnejších životných funkcií, ako je krvný tlak. Na druhej strane, smútok aktivuje sériu neurotransmiterov, ktoré môžu oslabiť náš systém imúnny, a tým sa môžu objaviť tieto pretrvávajúce bolesti hlavy.

Aj keď je tu ďalšia skutočnosť, ktorú je potrebné zvážiť, takú, ktorú ste niekedy mohli osobne zažiť. Stres a úzkosť sa dotýkajú mnohých našich tepien. ale keď relaxujeme - alebo sa pokúšame - krvné cievy v mozgu sa rozširujú, tým sa vyvíjajú bolesti hlavy.

Preto sú tieto choroby tak časté počas víkendov, alebo jednoducho, keď prídeme domov po dni, keď pracujem a stresujem. To znamená, že sa len pokúste "odpojiť sa k odpočinku" a potom sa objaví hlava.

Akákoľvek negatívna emócia, ktorá napadne našu myseľ, bude mať svoj vplyv na naše telo, ak je v čase trvalý stav.

Smútok, ktorý trvá mesiace, odoberie energiu na druhú až druhú, ako vnútorný pohlcovač, ktorý sa prejaví únavou, bolesťou hlavy. A tento stav sa zase stane akýmsi "uróborom", mytologickým stvorením, ktoré pohltí chvost tvoriaci kruh.

Emocionálna bolesť spôsobuje fyzickú bolesť, a fyzická bolesť nás zase zneužíva vytvorením začiatku depresie. Je to riziko, vysoké riziko, preto je dôležité riadiť naše emócie zo dňa na deň, stanoviť priority a stanoviť limity.

Postarajte sa o svoje emócie a vaše telo bude šťastné

Je veľmi ľahké povedať: „Dobre sa postarajte o svoje emócie a buďte šťastní“. Jeden z tých zvyčajných fráz, ktoré nie sú vždy jednoduché vykonať. Ako to urobiť? Potrebujete túto stresujúcu prácu na podporu svojej rodiny. Máte problémy doma, so svojím partnerom, so svojimi deťmi, s rodinou ... Čo môžem urobiť??

Problémy života nie sú vždy riešené s extrémami: zanechať stresovú prácu alebo opustiť moje. Vôbec nie. Z toho dôvodu, musíme vždy začať s krátkodobými cieľmi, uskutočniteľné ciele.

Nastavte limity, uvedomte si, ako ďaleko môžete ísť a správne rozdeľuje časy: pracovný čas, hodiny osobného voľného času, hodiny odpočinku. Vždy si nájdite okamžitý čas po celý deň pre seba. Pre vaše myšlienky, pre vašu identitu.

Že čas, ktorý ste so sebou, je vždy kvalitný, podporuje vaše sebavedomie a zabraňuje komukoľvek, aby s vami manipuloval, napadol váš osobný priestor alebo napadol hodnoty, ktoré sú pre vás dôležité. Chráňte sa, milujte seba, každý deň sa nadchnite.

Táto kvalita každodenného života a jednoduchosť je ten, ktorý najviac zmierňuje naše napätie, a teda aj tie, ktoré sú ďalej od tohto napätia, ktoré vždy vedie k bolestiam hlavy.. Pripomeňte si, že šťastie sa môže vždy obnoviť a že si to všetci zaslúžime. Je to túžba a realita.

Dobre spajte, užívajte si svoj každodenný život, vyvážte svoj stres, aby ste ho zvládli na vhodnej úrovni, kde vám už viac neublíži, kde už nie je toto napätie, ktoré poškodzuje vaše telo. Zabráňte tomu, aby bolesť hlavy bola leivmotiv perzistentný vo vašom živote, niekedy vyžaduje vykonanie malých zmien. Starostlivosť fyzicky a emocionálne je povinnosťou a povinnosťou, ktorú nemôžete zanedbávať. 

Obrázok \ tZDARMA: Vladimir Kush

Emócie: mince s dvoma hodnotnými tvárami Emócie podmieňujú náš psychický život, prenikajú myšlienky a ovplyvňujú správanie. Preto je dôležité riadiť obe strany. Prečítajte si viac "