Oslobodiť sa od hnevu

Keď sme naštvaní, cítime bolesť a hnev, ochladené a časovo ohraničené pretože sa to stalo, že nás to vyvolalo odpor. Odpojené od toho, čo sa stalo predtým alebo čo sa môže stať v budúcnosti, Zostáva táto situácia a to, čo zažívame, nemenné v čase.

"Nesúhlasím s mojou sestrou, pretože keď som potrebovala jej pomoc, nestarala sa o mňa, netrápila sa a neocenila ani to, čo som urobila""Cítim sa nahnevane voči svojmu partnerovi, pretože ma nebral do úvahy pred rokom pre toto dôležité rozhodnutie, ktoré urobil"...

tak, znížili sme záujem o druhú osobu a snažíme sa nezaujímať o to, čo robí alebo hovorí, Nemôžeme sa odpojiť od pocitu frustrácie, hnevu, impotencie alebo bolesti, toho, za čo sa cítime urazení.

Keď zažívame odpor, naďalej cítime, to isté slovo hovorí: re-cítiť. Je to malý dúpä, kde si nechávame bolesť a hnev nevyriešené, nevypracované, ale nahromadené v čase a že ak si neuvedomujeme, môžu pokračovať v raste, ako keby sme chránili monštrum v nás, ktoré sa po kúsku zväčšuje.

všeobecne, ktorí zažívajú odpor, spočiatku nie sú schopní pochopiť alebo vyriešiť, alebo dokonca zabudnúť, byť emóciou veľmi diskvalifikovanou na sociálnej úrovni.

Ale odpor, ako každá emócia, má príčinu a raison d'etre, ktoré to vysvetľujú v tom istom čase, ktorý slúži ako signál na označenie nás existencia problému alebo ťažkosti, ktoré máme, a že máme problémy s riešením.

Cítiť a cítiť sa

Vzniká odpor keď žijeme skúsenosť, ktorá nás frustruje, dezorganizuje a pred ktorou nevyjadrujeme našu bolesť ani hnev. Preto ľudia, ktorí zvyčajne pociťujú túto emóciu, sú zvyčajne najviac precitlivení, ktorí s veľkou intenzitou žijú ako bolesť, tak hnev, pričom sa neučili správne ich vyjadriť..

tak, kúsok po kúsku, sú zadržiavané vo vnútri osoby, prechádzajú procesom, v ktorom sú nadsadené a neprimerané.

Bolesť a hnev, ktorý v našej jaskyni rastie, spôsobuje vznik tohto monštra, ktoré nás môže prevziať. Všetci to vieme čo nie je vyjadrené a čo nie je integrované, stáva sa toxickým vo vnútri, zostať odpojený od zvyšku, stávať sa chronickým.

Vzhľadom k trvalosti v čase nenávisti, Je vhodné klásť si otázku, ako sa sami hodnotíme, keď cítime, že tento hnev sa zachoval alebo zakorenil, pretože nám to pomôže zistiť, ako pracujeme.

Môžeme sa hodnotiť v mnohých smeroch, niektoré nám pomôžu vyriešiť odpor, ale iní sa im páčia diskvalifikácia a pohŕdanie voči nám za to, že zažijeme túto nenávisť, to zhorší.

Ak sa okrem bolesti a hnevu objavia samo-výčitky, človek sa môže cítiť „zlý“, dokonca si to nezaslúži, aby bol chcieť, alebo bez akejkoľvek podpory, čo ovplyvňuje ich sebavedomie.

teda, aby sa zabránilo objaveniu sa odporu, Stratégia je vedieť, ako sa správne rozhnevať a predovšetkým rozpoznať a vyjadriť pocit bolesti.

Ak vezmeme do úvahy, že väčšina z nás nevie alebo neboli učení vyjadriť svoj hnev primerane, alebo dokonca ako riadiť energiu vyplývajúcu z tejto emócie, vytvoríme viac problémov ako riešenia.

Keď sa rozhnevame, často sa stáva, že naše očakávania prekročili rámec toho, čo nám neskôr prináša realita. Takže musíme mať na pamäti, že keď sa nahnevame, generujeme to, čo je zvýšenie energie, aby sme mali viac sily a vyriešili problém, ktorý nás trápil.. Otázkou je, do akej miery to vyjadrujeme a ako to robíme.

To, spolu s postojom komunikovať našu bolesť bez výčitiek, nám nedovolí rásť v nás.

Ak však nemôžeme zabrániť tomu, aby sa objavil odpor, budeme musieť pozorovať a transformovať internú evalváciu, ktorú sme vykonali na hnevu. Takže, ak Namiesto toho, aby nás diskvalifikovali, dávame si možnosť vyjadriť, ako sa cítime a to, čo potrebujeme, si uvedomíme, že sme zranení a nahnevaní a môžeme to vhodným spôsobom oznámiť druhej osobe..

Je to asi uvedomte si, čo sa deje a zistite, ako sa cítime, automaticky. Okrem pochopiť, že každý nemôže poskytnúť to, čo žiadame alebo nepotrebujeme, a to nielen kvôli ich okolnostiam, ale aj preto, že ho často nevyjadrujeme.